Claudiaroma

Relaxe nos Campos de Lavanda

2012-02-23T20:45:00.000-02:00

Com este título, a L'Occitane está lançando uma campanha maravilhosa dos produtos elaborados com a mais pura Lavanda, colhida no alto da Provence.

Sou suspeita a falar, pois adoro a Provence e os produtos da L'Occitane.

Já visitei a fábrica em Manosque, já li a história da L'Occitane, me identifico demais com tudo isso.

Haute Provence é a região onde se colhem as melhores Lavandas do mundo, flores estas que possuem uma quantidade muito grande de ésteres (propriedade química calmante).

Sentir o aroma verdadeiro da Lavanda é um convite ao relaxamento, então nada mais próprio o título da campanha.

Este roll-on da imagem acima é excelente para se ter na bolsa e fazer uso dele sempre que se sentir ansiosa ou agitada.

Só que gosto de lembrar sempre, pouco adianta o uso de óleos essenciais se não for acompanhado de respiração profunda e consciente.

Os exercícios respiratórios podem ser feitos em qualquer lugar e à qualquer hora, basta ter consciência e atenção.

Eles sempre nos remetem ao momento presente, no aqui e no agora.

Vale a pena descobrir a nova linha a base de óleos essenciais de Lavanda de Haute Provence, para se beneficiar junto aos exercícios respiratórios.

Dor nos pés

2012-02-22T00:00:00.000-02:00

Pés são geralmente esquecidos até que doam.

Para um banho de pés desodorizante e calmante, coloque 3 gotas de óleo essencial de cipreste e 3 de óleo essencial de lavanda em uma bacia cheia de água morna.

Dilua os óleos num pouco de álcool antes de acrescentar à água.

Deixe os pés na água pelo menos por 15 minutos e depois coloque-os por 1 minuto numa bacia de água fria, para em seguida secá-los e hidratá-los suavemente.

Aromas curativos

2012-02-21T00:00:00.000-02:00

Os aromas são agentes de cura sutis, mas velozes e eficazes.

Basta uma inspiração para que as células alojadas na mucosa nasal captem as informações olfativas do ambiente e as conduzam ao cérebro, até o sistema límbico, onde fica o hipotálamo.

Instantaneamente, os cheiros desencadeiam uma sinfonia de sentimentos, emoções, memórias e reações físicas.

Excitantes ou relaxantes, tóxicos ou purificantes, os efeitos dos odores sobre a nossa natureza sempre foram percebidos, mas nunca completamente explicados.

Perfume é mistério e alvo da curiosidade humana desde que o mundo é mundo, desde que o primeiro homem queimou uma planta para roubar dela mais aroma.

A aromaterapia, que estuda o emprego terapêutico de substâncias aromáticas naturais, busca desvendar esse mistério, extraindo poder curativo de cada planta.

O aroma certo na hora certa promove imediato bem estar físico, mental e emocional.

(Texto: Márcia de Luca, em a Idade do Poder)

(Créditos de imagens: vitaranunkler)

Combinação de aromas

2012-02-20T00:00:00.000-02:00

Tempo de carnaval, praia...me deu vontade de trazer imagens deste fim de temporada e divulgar um pouco mais sobre os óleos essenciais!

Os óleos essenciais são a base para toda a aromaterapia tradicional.

Cada um possui uma determinada fragrância e propriedade, e a arte de misturá-los harmoniosamente combina as habilidades do aromaterapeuta e do perfumista.

Apesar de duas essências poderem ter um aroma ou propriedades semelhantes, elas podem não se misturar bem.

Uma essência pode potencializar a outra em excesso.

Por exemplo, o olíbano e o gengibre, ambos possuem essências aromáticas pesadas, produzem um aroma excessivamente forte e desagradável quando combinados; ao passo que a lavanda e o alecrim se combinam harmoniosamente.

Em geral é melhor usar um máximo de 3 óleos em uma sinergia, de maneira que haja menor prababilidade de diminuição de suas qualidades individuais.

Os óleos essenciais são substâncias altamente voláteis que devem ser manipuladas, misturadas e armazenadas com cuidado e usadas com moderação.

O derramamento de um determinado óleo pode poluir toda uma sala e afetar de maneira adversa crianças e animais.

O poder dos aromas é muito sutil.

Use-os com cautela e conhecimento.

Secadoras & óleo essencial

2012-02-19T00:00:00.000-02:00

Sabe aquela peça de roupa que não precisa ser lavada, mas que não está com cheiro bom?

Uma solução simples e rápida, é colocar 1 gota de óleo essencial de lavanda na própria peça e colocar a mesma na secadora.

Se não quiser colocar a lavanda diretamente na roupa, pingue algumas gotas num pedaço de tecido e coloque na secadora.

O óleo essencial de lavanda, além de ser bactericida, é também antiséptico, fungicida e repelente.

Gerânio para a menopausa

2012-02-18T00:00:00.000-02:00

Hora de ir para dentro

"Quando você entra em silêncio, desaparece o silêncio de Deus".

(Paramahansa Yogananda)

A fome de espírito é um aspecto natural da maturidade.

O passar dos anos aumenta a "saudade de casa", que todo ser humano carrega desde o nascimento.

É imperioso que a mulher ache o alimento certo voltando-se para dentro e mergulhando no silêncio, a verdadeira essência.

É imperioso meditar, meditar sempre, meditar duas vezes ao dia, meditar todo dia e espantar de uma vez as doenças, que são sintomas da sede de silêncio.

Toda insatisfação é desejo de volta ao lar.

A turbulência da menopausa pede revisão de valores, e a paz da meditação dá a força transformadora.

A crise do papel feminino desorienta, e a meditação nos lembra de quem realmente somos.

A baixa hormonal deprime, e a meditação expande.

Use óleo essencial de gerânio e é só sentar e ser, em silêncio.

É simples, basta começar.

É necessário disciplina e vontade para transformar.

Para saber mais sobre o gerânio, busque pelas postagens mais antigas que abordam este óleo da mulher.

Parte do texto acima foi tirado do livro da Márcia de Luca - A idade do poder (transformação, saúde e beleza para a mulher), um excelente livro para entender um pouco mais esta fase da mulher.

Aromas ambientais - quarto

2012-02-17T00:00:00.000-02:00

Seja para assegurar uma boa noite de sono ou para transformar o seu quarto em um lugar de paixão, perfumar o quarto um pouco antes de dormir criará uma atmosfera adequada.

Os óleos de rosa, néroli e de lavanda são agradáveis e servem para todas as finalidades.

Use o óleo de lavanda para refrescar um quarto com cheiro de fechado, tornando-o agradável para os hóspedes.

Use spray de roupa de cama também em cortinas e tapetes, eles secam rápido e deixam o ambiente ainda mais aromatizado.

Travesseiros que contenham no seu interior um pouco de lavanda seca...uma grande ideia!

Moléculas vaporizadas de um óleo essencial neutralizarão qualquer bactéria do ar, mas alguns - como os óleos de tea tree, bergamota, limão, pinho e lavanda - são excelentes anti-sépticos.

Banho relaxante

2012-02-16T21:04:00.000-02:00

Para acalmar-se após um dia cheio ou para preparar-se para uma noite de sono tranquila, transforme o seu banheiro em um santuário particular.

Se possível, deixe a luz suave, cubra os olhos com uma máscara ou acenda velas aromáticas.

Apoie a sua cabeça em um travesseiro de banho, feche os olhos e inspire profundamente.

Concentre-se na sua respiração, esvazie a sua mente e deixe os óleos acalmarem a tensão diária.

Depois de uma imersão de 15 a 20 minutos, saia lentamente da banheira e enrole-se em uma grande toalha.

Óleos para relaxamento

Louro * Bergamota * Cedro * Camomila * Olíbano * Hissopo * Erva-doce * Lavanda * Manjericão * Melissa * Néroli * Patchouly * Rosa * Sálvia * Sândalo * Ylang-Ylang

Apesar do efeito calmante ser predominante nesses óleos, alguns também podem ser usados para estimular a circulação e o sistema linfático, em particular, os óleos de lavanda e de bergamota.

As propriedades curativas e relaxantes da água e dos óleos essenciais no corpo foram reconhecidas na Grécia antiga e na cultura romana, quando o banho tornou-se, pela primeira vez, um ritual diário.

Um banho com óleos essenciais é um dos tratamentos de aromaterapia mais simples e mais eficazes.

No banho, a ação terapêutica dos óleos é dupla: absorvidos pela pele, umedecem a pele e penetram no sistema circulatório e, ao mesmo tempo, seus aromas são inalados, estimulando o cérebro e aumentando a sensação de bem estar.

Um banho aromático pode desintoxicar o corpo, atuar em problemas como celulite, regidez das articulações, dores em geral, resfriados e dores de cabeça, tonificar e condicionar a pele e aliviar a tensão e a ansiedade.

Alzheimer & Aromaterapia

2012-02-14T22:12:00.000-02:00

Exercícios aeróbicos, como por exemplo, andar de bicicleta, são excelentes aliados para melhorar a nossa disposição e condição física.

Tentar reencontrar a respiração primordial, retomar o contato com o nosso corpo, as nossas sensações e perceber como a respiração modifica as nossas emoções.

O corpo humano é produto da energia e da informação captada do ambiente.

Se integramos à nossa rotina diária exercícios aeróbicos, ganharemos mais energia vital.

Segundo a medicina ayurvédica, um dos segredos da longevidade é a maneira como a pessoa aproveita a energia vital, essa força básica do universo também chamada de "prana".

Nós a recebemos diretamente por meio da respiração.

A cada inspiração absorvemos vida e luz, a cada expiração eliminamos resíduos e toxinas e assim nos renovamos permanentemente, trocando milhões de átomos com o meio ambiente.

Participamos dessa troca de forma inconsciente, sem valorizar o fenômeno que, por meio do ar, nos integra à criação.

O simples ato de colocar a atenção na respiração é suficiente para aumentar a nutrição que vem do prana.

Inspirar com consciência, sentindo toda a energia que entra pelas narinas, também é uma forma eficaz de fincar a presença no aqui e no agora.

Utilize óleos essenciais estimulantes como o Alecrim, Tangerina ou Hortelã para acentuar este trabalho aeróbico.

O prana é o alimento divino presente em cada molécula, em tudo que é vivo.

Sua correta absorção pode fazer toda a diferença na busca por rejuvenescimento, purificação e saúde.

A Aromaterapia é um excelente veículo para auxiliar nos exercícios respiratórios.

Esta foto acima e as demais a seguir, foram da última palestra sobre este tema.

Este encontro foi organizado pela ABRAZ (Associação Brasileira de Alzheimer), com apoio da FURB, tendo como objetivo levar informações aos cuidadores e familiares dos pacientes com Alzheimer.

O portador de Alzheimer tem seu cérebro alterado, menos o sistema límbico, onde se processam as emoções.

Por isso o benefício do uso dos óleos essenciais, pois é nesta região do cérebro que eles atuam.

Dentro da NEURÓBICA, fala-se sempre da importância da mudança de hábitos diários, como andar por novos caminhos, comer alimentos diferentes, sentir outros cheiros.

É preciso mudar, para que os neurônios se fortaleçam.

A AROMATERAPIA é de grande valia para que o paciente sinta os aromas e comece a identificá-los, sem a necessidade de cobrança do cuidador.

É um trabalho sutil e valioso.

Comecei escrevendo sobre exercícios aeróbicos e acabei com exercícios respiratórios e óleos essenciais.

Fiz esta junção para agradecermos a nossa saúde e toda a oportunidade que temos de aproveitar o máximo o ar que respiramos, que além de tudo, é de graça!

Na foto acima estou com Terezinha Steiner de Souza, uma das integrantes da ABRAZ e que foi a grande mentora deste encontro.

Parabéns Tereza!!!

Provence

2012-02-13T12:34:00.000-02:00

Hoje acordei com muita saudade da Provence, um lugar de aromas variados e inesquecíveis.

Um lugar que nos remete ao simples, ao verdadeiro e ao essencial!

A natureza é muito forte e expressa de uma forma maravilhosa seus ensinamentos.

Da última vez que andei por lá, cheguei à conclusão que

jamais importa o que nós ainda temos a esperar da vida, mas sim exclusivamente o que a vida espera de nós.

Acho que a calma e tranquilidade do lugar fazem com que a gente se torne mais reflexiva.

Não pergunto mais pelo sentido da vida, mas me experimento indagada pela vida diariamente e a cada hora - perguntas que preciso responder urgentemente através de ação.

Andar lentamente observando tudo...acho que é disso que me deu saudades!

Deixar o vento trazer os aromas e penetrar neles, sem julgamento ou intenção.

A Provence exala cheiro de lavanda, alecrim, jasmim entre tantos outros...

faz com que a gente respire mais fundo e se aquiete.

Lembrar que estamos aqui de passagem, fazendo uma grande viagem mas precisamos deixar nossas malas prontas, para diminuir a ansiedade e a inquietação.

Perguntar o que a vida quer ainda de nós, o que ainda não foi feito.

Respirar fundo, não necessariamente na Provence, mas quem sabe utilizando óleos essenciais de sua preferência.

Seguir o nosso caminho, com coragem e confiança.

Óleo essencial de cravo

2012-02-10T18:00:00.000-02:00

Resgata o bom humor e desenvolve a simpatia.

Estimula o lado feminino (Yin) e a emoção.

Ajuda quem fala à noite, dorme muito e se sente sempre cansado.

O nome científico do óleo essencial de cravo é Eugenia caryophyllata-Syzygium aromaticum, e na verdade é uma árvore que chega até 15 metros de altura e está sempre verde.

Utilizei as flores só para chamar a atenção e alegrar a postagem, como também uma forma de usar com as sinergias abaixo.

Este é um óleo que nunca deve ser usado em massagens e sim em sprays ou difusores de ambiente.

Sinergias:

*Como repelente

100 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de cravo

2 gotas de óleo essencial de citronela

*Para purificar o ar

100 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de cravo

2 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulus

2 gotas de óleo essencial de limão

*Bom humor

100 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de cravo

1 gota de óleo essencial de canela

3 gotas de óleo essencial de tangerina

*Concentração

100 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de cravo

2 gotas de óleo essencial de cedro

2 gotas de óleo essencial de alecrim

Coloque esta mistura em pequenos vasos com um cravo natural para finalizar, como mostram as fotos.

Segundo a cultura popular, é usado como afrodisíaco pelo fato de tornar as pessoas mais alegres e descontraídas.

Spray de rosas

2012-02-09T14:10:00.000-02:00

Material:

* frasco de 500ml com bomba spray

* 250 ml de álcool de cereal

*250 ml de água de rosas

*5 gotas de óleo essencial de rosas

*10 gotas de óleo essencial de lavanda

*5 gotas de óleo essencial de olíbano

Modo de fazer:

Coloque o álcool de cereal dentro do frasco e em seguida acrescente os óleos essenciais.

Mexa suavemente a mistura e complete com água de rosas.

Feche o frasco, movimente o mesmo suavemente e está pronto para ser usado.

Esta sinergia é altamente ansiolítica e calmante.

Camomila

2012-02-08T12:52:00.000-02:00

CAMOMILA - este óleo faz sonhar...

Sentar em algum lugar e se aquietar, respirar fundo e deixar os pensamentos fluirem!

O óleo essencial de Camomila tranquiliza em casos de irritações, impaciência,

esgotamento mental e apatia.

Ele revela e esclarece a realidade do problema em questão.

Foi uma das plantas medicinais mais usadas na antiguidade.

Todo jardim tinha um pé de Camomila, porque ela era considerada "o médico das outras plantas".

Sua simbologia é o insconsciente e a revelação

(trabalha com o oculto).

Sugestão de uso:

Dilua 3 gotas de óleo essencial de Camomila em 10 ml de óleo de semente de uva e aplique esta mistura no peito.

Sente-se num local aprazível, para poder aproveitar alguns momentos de respiração profunda, sentindo todo o poder deste aroma.

Sinergias com a Camomila:

* Má digestão -camomila + mentha

* TPM - camomila + sândalo

* Cólicas renais - camomila e beber chá de camomila

* Artrite - camomila + vetiver + alecrim

* Enxaqueca - camomila e manjerona

* Irritação - camomila + patchouly + lavanda

O óleo essencial, para fazer o efeito desejado, pede algumas coisas.

Em primeiro lugar, aquietamento e em seguida respiração consciente.

Para exemplificar: quando vamos abastecer nosso carro, precisamos parar e desligar o mesmo...

Conosco ocorre a mesma coisa, mas como a nossa "máquina" é perfeita, muitas vezes exigimos dela o "quase" impossível.

Precisamos nos conscientizar que necessitamos fazer pequenas pausas ao longo do dia, lembrando que fazendo isso vamos nos reabastecer e seguir adiante com mais facilidade!

Banho refrescante

2012-02-07T08:05:00.000-02:00

Ontem foi um dia muito quente aqui em Blumenau, onde a sensação térmica chegou aos 49º, dá para acreditar?

E para aliviar todo este calor, nada melhor do que banhos refrescantes.

Numa banheira cheia de água na temperatura de sua preferência, acrescente a seguinte sinergia:

10 ml de álcool ou leite

5 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta

5 gotas de óleo essencial de lavanda

5 gotas de óleo essencial de alecrim

Obs: sempre dilua os óleos essenciais no álcool ou no leite, para depois acrescentar à água.

É um banho altamente refrescante e revigorante.

Olio lusso

2012-02-05T17:52:00.001-02:00

Óleo para a pele

O mais desejado da leva é o Olio Lusso, de Linda Rodin.

Modelo nos anos 60 e dona da multimarcas Linda Hopp (uma das primeiras lojas do SoHo) e stylist há 20 anos, Linda passou um ano misturando ingredientes na pia de seu banheiro até chegar à fórmula final do Olio Lusso, um mix de 11 óleos essenciais adorado por modelos (Adriana Lima e Alessandra Ambrósio são fãs) e maquiadores sempre que precisam dar viço imediato às cútis desgastadas.

O primeiro exemplar foi concebido em 2008 por esta ex-stylist, ex-modelo e hiperbem conectada Linda Rodin, 63 anos.

Em busca de um elixir para satisfazer as necessidades de sua pele, criou esta mistura de óleos essenciais.

Hoje a linha conta também com o de corpo, o lipbalm e o de cabelo.

Para saber mais, acesse o site: http://www.oliolusso.com/

Respiração & óleos essenciais

2012-02-03T14:27:00.000-02:00

Respirar fundo e sentir o aroma dos óleos essenciais.

Excelente forma de treinar essa habilidade natural para reduzir os sintomas de stress.

Escolha óleos essenciais de acordo com sua necessidade e aproveite-se deste recurso, que é a base dos vários tipos de meditação, capaz de "plantar" o indivíduo no presente.

Acalma o medo pelo que o futuro nos reserva e a repetição de cenas vividas no passado.

Os efeitos do controle da respiração junto com os óleos essenciais torna a pessoa mais calma e centrada, deixando-a mais forte para enfrentar as dificuldades do dia-a-dia.

Faça estes exercícios diariamente, começando com 3 minutos e aumentando lentamente.

Estes exercícios podem ser realizados na banheira, no chuveiro ou até na cama.

O importante é a conscientização e o foco na respiração.

Sugestão de óleos essenciais para começar estes exercícios:

LAVANDA ou GERÂNIO ou OLÍBANO ou ainda BERGAMOTA

"A realidade está aonde você coloca a sua atenção".

Difusores com varetas

2012-02-01T18:42:00.000-02:00

Simples de serem feitos e funcionam muito bem em qualquer ambiente.

Material:

1. Vidro de 500 ml

2. Varetas (6) (espetinho de carne ou algoão doce)

3. 250 ml de álcool de cereal

4. 15 ml de óleo essencial de sua preferência (podem ser mais do que um, observando a quantidade)

5. 250 ml de água destilada

Modo de fazer:

Coloque o álcool de cereal no vidro e depois acrescente o óleo essencial ou os vários tipos de óleos.

Mexa o vidro lentamente, sinta o aroma e se achar que algum aroma faltou ou se destacou, dá para corrigir pingando 1 ou 2 gotas de óleo essencial de lavanda, que equilibra qualquer sinergia.

Depois desta mistura estar pronta, é só completar com água destilada e colocar as varetas.

SUCESSO!!!

Aromas para o quarto

2012-01-31T18:31:00.000-02:00

Sempre me perguntam que aromas são indicados para serem usados no quarto de dormir.

Como o principal objetivo é relaxamento, descanso, os mais indicados são os óleos essenciais relaxantes e calmantes.

Entre eles temos a poderosa Lavanda, o Ylang-Ylang, o Capim-limão entre outros.

Algumas sinergias específicas formam um aroma maravilhoso, além de trazer junto todas as suas propriedades.

1. Lavanda (calmante e ajuda no sono) + Manjerona (aconchego e relaxamento muscular) + Ylang-Ylang (diminui a pressão e acalma a respiração).

2. Lavanda (calmante e ajuda no sono) + Capim-limão (ansiolítico) + Néroli (antidepressivo)

A quantidade depende de que forma for feita esta combinação - spray ou difusor.

Busque nos marcadores - tenho os exemplos tanto de spray como para difusores.

Óleo essencial para os pés

2012-01-30T19:31:00.000-02:00

Óleo essencial de Tea Tree

Altamente fungicida e bactericida, tem na sua composição grandes quantidades de terpineol, com diversos álcoois e monoterpenos.

Trata-se de um óleo pouco comum, no sentido de que é ativo no combate às três categorias de organismos infecciosos: bactérias, fungos e vírus.

É um poderoso imunoestimulante, de modo que quando o corpo se vê ameaçado por qualquer desses organismos, o óleo de Tea Tree (Melaleuca alternifolia) aumenta sua capacidade de resposta.

Modo de usar: pingue uma gota dentro de cada calçado sempre que achar necessário.

(Créditos imagem: Un Couer en Provence)

Cansaço nas pernas

2012-01-29T23:45:00.000-02:00

O óleo essencial de CIPRESTE é excelente para ser utilizado em pernas cansadas e doloridas.

Lá vai uma dica de um gel para pernas cansadas produzido pela francesa L'occitane.

Quem me fez lembrar dele foi a Roberta, minha fiel pesquisadora e companheira...

Na nossa viagem à França, ela descobriu este gel e faz uso dele sempre que precisa, com um resultado excelente.

Ele pertence à linha de AROMACOLOGIA.

Gel Creme Pernas Cansadas

Alívio para as pernas e os pés.

Extractos de plantas e óleos essencias são complementados com mentol refrescante e manteiga de karité hidratante.

Contém óleos essenciais de cipreste e cânfora.

Um gel-creme excepcionalmente sedoso com uma fórmula que deixa os pés e as pernas macios e frescos.

Óleo essencial de Lavanda

2012-01-28T16:44:00.000-02:00

Uma gota de óleo essencial de lavanda e o sossego da praia...

Tudo de bom para refletir sobre este texto maravilhoso de Kahlil Gibran, que posto a seguir.

A Sombra

Toda a Criação existe dentro de você, e tudo o que existe em você também existe na Criação.

Não há fronteiras entre você e um objeto que esteja bem perto, assim como não há distância entre você e os objetos que estão muito longe.

Todas as coisas, as menores e as maiores, as inferiores e as superiores, estão à sua disposição dentro de você, uma vez que são inatas.

Um único átomo contém todos os elementos da Terra.

Um punico movimento do espírito contém todas as leis da vida.

Numa única gota de água encontramos o segredo do oceano sem fim.

Acima de tudo, uma única manifestação sua contém todas as formas de manifestação da própria vida.

(Kahlil Gibran)

Jardim da alma

2012-01-27T16:22:00.002-02:00

Por meio da conexão com a natureza, as flores nos ensinam a ouvir o coração e a despertar nossa sabedoria interior.

Além de encher nossos olhos com suas cores, texturas e aromas , a natureza é um remédio poderoso para estimular os nossos sentidos.

Essas boas sensações, colhidas em jardins, parques ou campos, nos ajudam a tranquilizar a mente e a nos reconectar com o que temos de essencial.

Ao observarmos de maneira mais atenta as flores, as ervas e todas as formas de vida que nos rodeiam, temos a chance de nos conectar com a Mãe Natureza e toda a sua sabedoria.

As plantas são mensageiras prontas para dialogar com nosso "jardim interior".

Cada uma delas possui características individuais que se ligam aos diferentes humores e personalidades do ser humano.

Basta olhar a diversidade de formas, de cores, de tamanhos e de perfumes e perceber os mais variados comportamentos.

Do mesmo jeito somos nós.

"Assim como uma planta se entristece e se apaga mediante os maus-tratos e indiferença, também sentimos o mesmo em situação similar".

(Créditos: Revista Bons Fluidos nov 2011 - Jardim da alma)

Olíbano & Respiração

2012-01-26T19:01:00.000-02:00

Olíbano para respirar mais fundo.

Este óleo é o símbolo da força, que leva em direção à intuição e à verdade.

Fortifica os centros psíquicos (espiritual, mental e emocional), proporciona uma aura de proteção e transforma tudo o que é escuro em luz.

Pânico em coragem, trevas para luz!

Reserve um ou dois minutos duas ou tres vezes por dia para pensar sobre como respirar mais profunda e eficazmente.

A maneira mais rápida para duplicar ou mesmo triplicar a quantidade de energia é aprender a arte de respirar eficazmente.

Como posso saber se estou respirando com eficácia?

Sua barriga deve se movimentar levemente.

Isso indica que você está respirando com o abdômen, o que é bom.

Um truque é colocar as mãos, com os dedos entrelaçados, sobre o estômago.

Se elas se moverem para fora conforme a inalação do ar, a técnica de respiração está apropriada.

Embora muitos de nós saibamos respirar para sobreviver, nunca aprendemos a respirar para prosperar.

Respiramos de forma extremamente superficial e, ao fazermos isso, não inalamos oxigênio suficiente para que o corpo funcione em seu nível máximo.

Para melhorar a respiração, caminhe vigorosamente ao ar livre, seja na praia ou perto de árvores; milagrosamente alivia a fadiga e restaura o corpo ao seu estado natural de vibração.

Quando se cuida do corpo, também se cuida da mente.

Preparando o seu corpo, você está preparando a sua mente.

Treinando seu corpo, você está treinando a sua mente.

Reserve algum tempo todos os dias para cuidar do templo que é seu corpo com exercícios que aumentem a sua respiração.

Faça seu sangue circular e seu corpo se movimentar.

Você sabia que a semana tem 168 horas? que tal separar 5 horas por semana para respirar mais fundo?

Fica a sugestão!!!

Quando usar o Olíbano, sempre dilua em óleo carreador tipo óleo de semente de uva para depois aplicar na pele.

Lugares cheirosos

2012-01-25T19:09:00.000-02:00

Mesa bem arrumada, carinho nos detalhes e o aroma das plantas do jardim.

A natureza está sempre nos oferecendo o que ela tem de melhor e muitas vezes, por causa da nossa agitação, nem percebemos.

Um vaso com flores ou alecrim já são por si só uma aromatização sensacional.

Trazer a natureza para perto da gente, aquilo que é verdadeiro e natural.

As flores trazem junto de si toda sua beleza e seu perfume, iluminando ainda mais o encontro das pessoas.

As plantas são amigas "sutis", que entregam o que tem de melhor e não cobram nada.

Amo flores desde criança e tenho paixão em falar delas.

Elas ensinam, basta se aquietar e observar.

Plantar, cuidar delas...faz muito bem.

E não precisamos de muito espaço, qualquer cantinho que pegue sol pela manhã já basta.

É um exercício de crescimento espiritual.

É um tranquilizante natural e poderoso.

No livro "O Monge que vendeu sua Ferrari", o autor fala com muita propriedade sobre os ensinamentos da rosa.

"Na fábula, o jardim simboliza a mente.

Se você cuidar de sua mente, nutrindo-a como um jardim fértil e exuberante, ela florescerá muito além de suas expectativas."

E o autor ainda continua:

"Mas, se permitir que as ervas daninhas tomem conta dela, a paz de espírito duradoura e a profunda harmonia interior sempre escaparão de você".

(Créditos das imagens: constam nas próprias imagens e as outras desconheço a autoria).

Sapatos novos

2012-01-23T15:12:00.000-02:00

Trocar de sapato...uma metáfora interessante que leva o pensamento para um novo caminhar!

Quando troco de sapato, o caminhar se modifica e algumas roupas já não servem mais ou não combinam.

Sapato novo aumenta a auto-estima, pede mudanças.

A medida que vou amadurecendo já sei para onde quero caminhar, não quero mais sapatos que me apertem.

Pois sapato que aperta, machuca, faz sangrar...

Preciso me libertar!!!

Usar óleos essenciais estimulantes para ter coragem de viver o novo, o desconhecido...

"Largar o velho e triste sapato!"

E junto com essa mudança, o caminho é olhar para dentro de si, se escutar!

Lembrar que somos responsáveis pelos nossos pés e pelo nosso coração.

Escutar o coração e deixar os pés levar...

Use óleo essencial de gerânio, de petitgrain ou ainda hortelã em massagens ou nos banhos, lembrando sempre de respirar fundo, buscando o novo e eliminando o que não serve mais.

Outra forma de uso bem interessante são os difusores de aromas e os sprays de ambiente.

Aromatizar, perfumar, mudar!!!

Óleo essencial de rosa

2012-01-21T00:00:00.000-02:00

A rosa é uma flor que está presente em todos os momentos importantes da nossa vida.

Ela é considerada a rainha das flores e quanto mais simples ela for, mas perfume contém.

Ao olharmos uma rosa, podemos observar quantas lições ela tem para nos dar.

Sensível, delicada, espalha seu perfume sem cobrar nada e a partir do momento que suas pétalas começam a cair, ela relaxa e aceita, sabendo que cumpriu a sua missão.

Assim é o óleo essencial de rosa: atua na depressão, na insônia e nervosismo.

Altamente ansiolítico, atua muito bem em pessoas ansiosas, tensas e deprimidas.

É pouco usado pelo seu alto valor.

Para se ter uma idéia, são necessárias 6 mil kg de pétalas de rosas para se obter 1 quilo de óleo essencial.

Geralmente os frascos são comercializados com 2 ml.

Costumo usar 1 gota diluída em 5 ml de óleo de semente de uva.

No blog tenho outras postagens sobre esta maravilha de óleo essencial.

Pesquise óleo essencial de rosa.

Aquietamento

2012-01-20T17:17:00.003-02:00

Imagens para respirar fundo e se aquietar!!!

(créditos: Bonjade - Annika C. Naturliga Tink)

Aroma inconfundível

2012-01-19T19:09:00.000-02:00

A Revista Natureza deste mes, traz uma excelente reportagem sobre como cultivar a Lavanda, tanto em jardins como em vasos.

Achei oportuno extrair algumas partes da reportagem para incentivar ainda mais os apaixonados por esta planta maravilhosa.

Fácil de cuidar, a lavanda francesa perfuma a casa e é perfeita para jardinistas principiantes.

Só vantagens: a lavanda é rústica, aromática e floresce intensamente na primavera e no verão.

Muito usada na fabricação de perfumes, sabonetes e outros produtos de higiene e limpeza, a lavanda tem um aroma característico que todos associam à limpeza.

Há séculos ela vem sendo usada com essa finalidade - gregos e romanos já adotavam a lavanda para lavar roupas, tomar banho e aromatizar o ambiente - e até seu nome científico remete à assepsia: Lavandula vem do latim lavare, que significa "lavar".

Trata-se de um antisséptico tão poderoso que, na Idade Média, quando a Europa foi assolada pela Peste Negra, as populações que usavam constantemente a lavanda para banhos e a lavagem de roupas foram poupadas da tragédia.

No século 20, a planta foi adotada como antisséptico no tratamento dos soldados durante as duas grandes guerras mundiais.

Na medicina, o óleo essencial destilado das flores, folhas e caule da lavanda é usado no combate à insônia e tem ação antireumática, antiinflamatória, relaxante, redutora de fadiga e sedativa.

Originária da região do Mediterrâneo, a lavanda já foi chamada de nardu pelos gregos e de alfazema pelos árabes.

Isso gerou uma grande confusão, pois os fabricantes de perfume passaram a considerar "lavanda" e "alfazema" sinônimos, embora sejam nomes de duas plantas distintas.

O viveirista Minoru Kawana, que cultiva lavandas em São Paulo, ajuda a resolver a questão.

A alfazema ou lavanda inglesa, catalogada como Lavandula augustifolia, é uma planta um pouco mais difícil de ser cultivada no Brasil.

A espécie mais comum por aqui é a lavanda francesa, também chamada de alfazema, classificada como Lavandula dentada.

Ela é outra que requer clima ameno mas é mais rústica, ideal para as regiões Sul e Sudeste do nosso país.

A lavanda inglesa tem folhas mais largas que a lavanda francesa e aroma diferente, que lembra o da cânfora.

Como plantar:

A lavanda francesa é uma ótima opção para iniciantes, principalmente para os que costumam esquecer de regar as plantas com frequência, pois requer pouca água.

Os outros requisitos para que a espécie floresça intensamente são solo arenoso, temperaturas baixas e sol na maior parte do dia.

Para quem se interessar mais, vai encontrar mais dicas importantes na Revista Natureza deste mês, numa reportagem feita por Janete Tir.

O óleo essencial se encontra dentro das flores, basta apertar seus pequenos grãozinhos para ficar com o aroma na mão.

Para se obter 1 quilo de óleo essencial, que equivale mais ou menos à um litro, são necessários 200 quilos da planta.

O óleo essencial de lavanda é um excelente companheiro do nosso dia-a-dia.

Atua de uma forma excepcional em casos de tensão nervosa, enxaqueca e ansiedade.

Basta tê-lo sempre por perto e fazer uso sempre que necessário.

Uma gota na região incômoda e respirações profundas auxiliam para reencontrar o equilíbrio.

Para saber mais sobre a Lavanda, pesquise nos marcadores.

(Créditos: Revista Natureza jan 2012)

Aromas naturais

2012-01-17T13:28:00.000-02:00

A vida de hoje é cheia de contrastes e surpresas.

Se por um lado ganhamos praticidade, conforto e acesso ao que há de mais moderno, por outro acabamos nos desligando de coisas essenciais relacionadas ao nosso bem estar.

Cada vez mais sentimos a necessidade de nos reconectar com a natureza.

Por meio dessa ligação, somos capazes de ativar nosso lado mais humano e aprender a lidar melhor com o outro e com nós mesmas.

Para acalmar e se conectar com a natureza, basta colocar alguns hábitos simples que fomos perdendo nesta caminhada.

Por exemplo, tomar água da fonte, molhar as mãos ou ainda os braços.

Mexer em plantas e sentir seu aroma.

Tocar na terra, com as mãos ou com os pés...

O distanciamento cada vez maior com o universo das coisas naturais despertou a necessidade de retomarmos essa conexão há tempos perdida.

Um bom caminho é criar um espaço verde dentro de casa.

Melhor ainda se for uma horta que, além de bonita, enriqueça o cardápio diário com temperos e verduras sempre fresquinhos.

Além de estimular os sentidos como o olfato e o paladar, estabelecemos uma nova sintonia com a natureza.

E agora os óleos essenciais...são a própria natureza viva em frascos.

Use e abuse dos óleos para aromatizar os ambientes da casa, escolhendo entre os que mais são indicados para o ambiente e momento.

Para a sala de estar, recebendo visitas - num difusor, coloque 10 gotas de óleo essencial de Tangerina + 10 gotas de óleo essencial de Alecrim e 10 gotas de óleo essencial de Lavanda.

Sala de tv - faça um spray com 250 ml de álcool de cereal + 15 gotas de óleo essencial de lavanda + 10 gotas de óleo essencial de capim limão + 5 gotas de óleo essencial de verbena. Po último acrescente mais 250 ml de água destilada.

Sala de jantar - algumas gotas de óleo essencial de laranja doce para abrir o apetite.

Ou ainda algumas gotas de óleo essencial de Alecrim, junto de ramos naturais.

Cantinho de leitura - num difusor, 5 gotas de óleo essencial de mentha + 5 gotas de óleo essencial de alecrim + 5 gotas de olíbano.

Cantinho do relaxamento - vela aromática de lavanda ou baunilha.

Quando usar velas, procure sempre as de boa qualidade, as que são feitas com óleo essencial 100% puro.

Caso não encontre, é preferível usar as velas sem essência e colocar algumas gotas de óleo essencial quando acender a mesma.

Nas flores artificiais pode-se colocar um pedaço de algodão com algumas gotas de óleo essencial e esconder dentro do vaso.

Aromatiza naturalmente o ambiente.

Velas e flores artificiais podem receber óleo essencial na sua base.

Para aromatizar almofadas, coloque-as na secadora com algumas gotas de óleo essencial de

Lavanda.

A inclusão dos aromas naturais no cotidiano pode ser também transformadora no sentido de acalmar nossa mente sempre tão sobrecarregada.

Quando não paramos para relaxar, surge o estresse, a ansiedade e a angústia de não dar conta do recado.

Para afastar-se dessa turbulência, é necessário buscar práticas que estimulem a calma e a paz interior, como a respiração profunda, capaz de gerar um grande relaxamento.

(Espaço gentilmente cedido pela Sierra Garden de Gramado - fotos Claudiaroma)

Candy, da Prada

2012-01-16T17:14:00.000-02:00

Totalmente diferente dos perfumes anteriores, o novo Candy revoluciona a consistente e coesa linha de fragrâncias da grife com um aroma imprevisível, jovem e de mais difícil aceitação.

Composto de notas de benjoim, musk e caramelo em altas concentrações, deve agradar mulheres ousadas em busca de uma assinatura diferente.

Óleos essenciais X Mª Fernanda Cândido

2012-01-14T16:06:00.000-02:00

Na Revista Cláudia deste mes encontrei uma entrevista com Maria Fernanda Cândido, na qual me identifiquei muito e acho que vale à pena publicar na íntegra aqui:

A dona de casa e seus prazeres

"Em casa, ouço muita música.

Estou na fase divas do jazz.

Billie Holiday, Ella Fitzgerald, Aretha Franklin.

Mas meu maior hobby mesmo é cuidar das plantas.

Tenho rosas brancas de pétalas perfumadas, uma coleção com uns oito tipos de jasmim, orquídeas - uma delas solta aroma de chocolate! - e muita lavanda.

Estas últimas, amasso dentro da água da banheira e mergulho num banho de imersão divino.

Óleos essenciais são outra mania que tenho.

Há difusores pela casa toda.

Uso o de laranja doce para abrir o apetite das crianças.

O de alecrim para acordar bem, pois estimula e traz alegria.

No meu quarto, ponho canela com laranja, que tem um apelo mais feminino.

Meus filhos detestam o de capim-limão!

É o aroma da concentração.

Gosto de usar quando preciso decorar textos á noite.

E, se quero deixar o cabelo com um cheiro maravilhoso, sigo a seguinte receita antes do xampu:

gotas de alecrim e e menta no couro e de lavanda e grapefruit no comprimento, misturadas a creme hidratante."

(Créditos: Revista Cláudia - Daniela Folloni)

Dior Bronze

2012-01-12T18:34:00.000-02:00

Adoro protetor solar com cheiro bom!

Este então, está demais!!!

Nova e sutil fragrância Monoi, assinada por Dior - uma associação única de flores de tiaré da Polinésia e flores de kaupe das Ilhas Marquesas.

Isso é o que falam quando a gente compra:

Preserva a pele do envelhecimento prematuro, deixando-a lisa, elástica e luminosa devido a sua nova fórmula com complexo Tan-Protect: proteção ultra-efetiva + ação embelezadora + texturas ultra-sensoriais.

Embeleza imediatamente a pele e a deixa mais luminosa, intensifica o bronzeado durante a exposição ao sol, reduz a perda do bronzeado e garante um bronzeado realçado, duradouro e luminoso.

Isso tudo eu ainda não posso comprovar, mas quanto ao perfume, FANTÁSTICO!

Os cheiros gostosos nos remetem à bons pensamentos e também fazem com que nossa auto-estima aumente.

Respire fundo e pausadamente para espantar o desânimo, buscando o oposto do que nos aflige no momento.

"O remédio para o tédio pode ser iniciar uma nova atividade;

a intimidade com outra pessoa pode ser um bom remédio para a solidão;

o isolamento pode ser necessário quando se está sob grande pressão".

Mas tudo isso funciona ainda melhor com bons aromas...

(Créditos: Revista Bons Fluidos- Raphaela de C. Mello)

Cheiro de mar

2012-01-09T19:09:00.001-02:00

A cada final de ciclo, vemos a necessidade de purificar o corpo, o espírito e os pensamentos.

Respirar fundo perto do mar energiza, acalma e fortifica.

Cheiro de sal, algas e areia fazem com que respiremos mais fundo.

O ano está começando e queremos caminhar nele com o coração limpo e a alma cheia de desejos.

Sonhos e coragem para realizar!

Em nosso íntimo, sabemos que um promissor roteiro deve ser iniciado com leveza e fé, atributos que são fortalecidos pelos cheiros do mar.

Mudar a respiração sempre que se quer alterar o caminho.

Inspirar grande e expirar comprido, longo, até o fim...esvaziar!

Junto com a expiração eliminar o "excesso"...

Ficar somente com o necessário, aquilo que é verdadeiro!

O "excesso" oprime, pesa e enfraquece.

Observe o movimento do mar e das marés...sinta o seu cheiro!

Agradeça ao Universo e lembre sempre:

está tudo à nossa disposição, basta se aquietar!

Pétalas de rosa

2012-01-08T19:12:00.000-02:00

Pétalas de rosas também podem virar um alimento aromático e saboroso.

"Segue abaixo uma receita de Compota de pétalas de rosa de Alain Alexanian"

Rendimento: 4 porções

Ingredientes

700 ml de água

250 g de pétala de rosas vermelhas ou cor-de-rosa, não tratadas com pesticida

750 g de açúcar demerara

2 g de ágar-ágar

Suco de 1 limão

Modo de preparo

Em uma panela de fundo grosso, ferva a água e coloque as pétalas por 15 minutos.

Retire-as da água com uma escumadeira e deixe-as secar.

Despeje o açúcar na água do cozimento e mexa até que fique bem dissolvido e a mistura adquira uma consistência de calda.

Junte o ágar-ágar e as pétalas de rosa e cozinhe por mais 30 minutos, mexendo regularmente.

Adicione então o suco de limão e cozinhe por mais 15 minutos.

Distribua a compota em potes de vidro e tampe em seguida.

(Valérie Lhomme, autora do livro Compotas e Chutneys (Larouse))

Fortalecer o positivismo

2012-01-06T16:57:00.000-02:00

Óleos essenciais estimulantes são excelentes auxiliares para nossos novos projetos.

Faça as contas.

Quantas vezes por dia você assiste ao que se segue?

Tão logo os desafios se apresentam, o negativismo toma a dianteira e vai logo projetando no horizonte os piores cenários possíveis:

faltará dinheiro, tempo, disposição, competência.

Trocando em miúdos, nossa porção catastrófica nos diz de antemão que não daremos conta do recado, seja ele qual for.

Não é exagero dizer que, no mundo moderno, ser otimista é uma questão de sobrevivência.

Use óleos essenciais como o Alecrim, Tangerina ou Mentha para deixar o cérebro ativo e positivo.

Faça exercícios respiratórios, procurando sempre levar a respiração para a parte baixa do corpo, diminuindo a ansiedade e a opressão.

Inúmeras pesquisas científicas comprovam que a propensão a ver o lado luminoso das situações e acreditar que os reveses da vida são passageiros está ligada ao fortalecimento do sistema imunológico e à motivação interior para superar a adversidade.

(Créditos: Raphaela de C. Mello)

Perfume de verão

2012-01-04T18:44:00.000-02:00

Para quem ama abrir a estação com uma nova fragrância no corpo e na alma:

Os dias úmidos, assim como as peles oleosas, ajudam a manter o aroma por mais tempo na nuca, entre os seios, atrás dos joelhos, na dobra dos braços...

"Se quiser que o perfume seja exalado ao longo de todo o dia, escolha áreas com alta circulação sanguínea, como essas que foram citadas", aconselha Verônica Kato, perfumista da Natura.

Quais notas são a marca registrada da mulher sedutora?

"Sândalo, musk e as florais inebriantes (como gardênia)."

A tendência em 2012 são as notas gourmands, como caramelo e chocolate e também as florais frutadas.

A novidade é a volta das florais aquosas (como lírios-d'água), somadas a cítricas e verdes.

(Créditos do texto: Karina Hollo e das imagens, Arrail Home Gramado)

Para dormir bem

2012-01-02T17:03:00.002-02:00

Férias, mudanças de hábitos, Ano-Novo!

Tudo isso acaba interferindo na qualidade do nosso sono, então por que não dar uma "mãozinha" com os óleos essenciais?

Lavanda - uma quantidade mínima de óleo essencial de Lavanda no banho ajudará uma pessoa agitada a dormir melhor. Se o banho for de chuveiro, pingue algumas gotas no piso do box e respire fundo várias vezes durante o banho.

Melissa (ou Erva-Cicreira) - a propriedade preponderante do óleo de Melissa é a de calmante, tanto para o corpo como para a mente. Colocar algumas gotas do óleo num difusor e deixar aromatizar o ambiente.

Manjerona - as propriedades sedativas deste óleo são um excelente remédio para insônia, sobretudo quando usado juntamente com o de Lavanda, em um banho morno antes de dormir.

Ylang-Ylang - talvez a propriedade física mais importante deste óleo seja sua capacidade de diminuir o ritmo respiratório excessivamente intenso (hiperpnéia) e o ritmo cardíaco excessivamente rápido (taquicardia).

Spray Bom Sono

250 ml de álcool de cereal

10 gotas de óleo essencial de Lavanda

10 gotas de óleo essencial de Manjerona

10 gotas de óleo essencial de Ylang-Ylang

250 ml de água destilada.

Os óleos essenciais podem ser usados com grandes benefícios em sprays, sobretudo como substitutos dos sprays em aerossol, potencialmente perigosos.

Esta fórmula acima, é muito eficaz quando usada no quarto, sempre antes de dormir.

(Imagens cedidas pela Arraial Home - Gramado)

Novo perfume para Novo Ano

2011-12-30T16:57:00.000-02:00

Ano-Novo, nova caminhada...

Que tal um perfume novo?

Olhe a minha sugestão: o novo perfume da Chanel, Nº 19 Poudré.

Floral-Verde-Amadeirado, uma harmonia floral branca e verde.

Uma mistura única entre alegria e sofisticação.

Nº19 Eau de Parfum não é simplesmente uma concentração diferente: mas sim uma reinterpretação olfativa, fiel ao espírito e às notas de base da composição original.

Feliz Ano Novo para todos os amigos e seguidores do blog...

Abraços Cláudia

Dia de Natal

2011-12-25T12:37:00.000-02:00

Natal, dia onde as emoções mais íntimas se afloram ou são abafadas com comidas, bebidas ou entretenimentos...

O presente que agradou ou deixou a desejar...será que foi o presente?

Ou foi a energia que liga estas pessoas...

Vale à pena pensar sobre isso.

Muitas vezes colocamos muita expectativa sobre o outro, cobrando dele afetos que ele mesmo não tem.

Trocamos o verdadeiro sentido do Natal por cobranças sutis e desnecessárias.

Achamos que nossos "vazios" vão ser preenchidos por presentes e celebrações.

Precisamos ACORDAR para a nossa verdadeira essência, encarar o nosso caminho.

Só nós podemos fazer ele, e para isso precisamos olhar o que são estes "nossos vazios".

Transformar o nosso pensamento, largar velhos padrões e ter coragem para seguir um novo caminho.

Olhar para os nossos vazios e se tornar responsáveis por ele.

Deixar de uma vez por todas de culpar os outros pelas nossas tristezas e angústias.

Se perguntar, o que ainda preciso fazer com a minha vida para preencher todo este vazio?

Lembrar que sofrimento passa, mas desistir é para sempre!

Saber que é possível se fortalecer, se estruturar para ficar mais forte e assim ter mais coragem.

Coragem para ter força de preencher os vazios ainda existentes, que só assim vão diminuir.

E o trabalho é nosso, solitário e quieto.

(Imagens: arquivo pessoal)

Abrir o coração

2011-12-24T14:28:00.001-02:00

Já que é Natal, é bom lembrar que existem momentos em que gostaríamos muito de ajudar a quem amamos muito, mas não podemos fazer nada.

Ou as circunstâncias não permitem que nos aproximemos, ou a pessoa está fechada para qualquer gesto de apoio.

Então, nos resta apenas o amor.

Nos momentos em que tudo é inútil, ainda podemos amar - sem esperar recompensas.

Se conseguirmos agir desta maneira, a energia do amor começa a transformar o universo a nossa volta.

Li no jornal sobre uma criança, em Brasília, que foi brutalmente espancada pelos pais.

Como resultado, perdeu os movimentos do corpo e ficou sem fala.

Internada no hospital, ela foi cuidada por uma enfermeira que lhe dizia diariamente: "eu te amo", embora os médicos garantissem que não conseguia escutá-la.

Três semanas depois, a criança havia recuperado os movimentos.

Quatro semanas depois, voltava a falar e sorrir.

O amor transforma, o amor cura.

Mas às vezes, o amor constrói armadilhas e termina destruindo a pessoa que resolveu entregar-se por completo.

Que sentimento complexo é este que no fundo é a única razão para continuarmos vivos?

Seria uma irresponsabilidade tentar defini-lo, porque, como todos os seres humanos, eu apenas consigo senti-lo.

Mas aprendi que este sentimento está presente nas pequenas coisas.

Portanto, é preciso ter amor sempre em mente, quando agimos ou quando deixamos de agir.

Pegar o telefone e dizer a palavra de carinho que adiamos.

Abrir a porta e deixar entrar quem precisa de ajuda.

Pedir perdão por um erro que cometemos.

Exigir um direito que temos.

Saber dizer "sim" e "não".

Não seguir nenhuma receita, nem mesmo nem mesmo as que estão neste parágrafo - porque amor precisa de criatividade.

E quando nada disso for possível, lembrar-se então de uma história que um leitor me enviou certa vez.

Uma rosa sonhava dia e noite com a companhia das abelhas, mas nenhuma vinha pousar em suas pétalas.

A flor, entretanto, continuava a sonhar: durante suas longas noites, imaginava um céu onde voavam muitas abelhas, que vinham carinhosamente beijá-la.

Desta maneira, conseguia resistir até o próximo dia, quando tornava a se abrir com a luz do sol.

Certa noite, conhecendo a solidão da rosa, a Lua perguntou:

- Você não está cansada de esperar?

- Talvez. Mas preciso continuar lutando.

- Por quê?

- Porque, se eu não me abrir, eu murcho.

Nos momentos onde a solidão parece esmagar toda a beleza, a única maneira de resistir é continuarmos abertos.

(Texto de Paulo Coelho)

Aromas naturais neste Natal!

2011-12-23T20:00:00.000-02:00

Aromas em época de Natal, parece que são ainda mais necessários.

Selecionei algumas imagens que trazem esta proposta e ainda outras que dão oportunidade de se acrescentar os óleos essenciais.

Pinhas, pinheiro e laranja seca...já aromatizam sozinhas, mas se quiser aumentar seu aroma é só acrescentar algumas gotas de óleo essencial.

Achei esta idéia maravilhosa...anis estrelado colado na fita de veludo do porta-guardanapo.

A seguir algumas imagens de cupcakes onde os enfeites vem com aromas diferenciados.

Aroma de hortelã

Aroma de baunilha

Aroma de morango

Aroma de côco

Família...um prato difícil de preparar!

2011-12-22T00:29:00.000-02:00

São muitos ingredientes.

Reunir todos é um problema, principalmente no Natal e no Ano Novo.

Pouco importa a qualidade da panela, fazer uma família exige coragem, devoção e paciência.

Não é para qualquer um.

Os truques, os segredos, o imprevisível.

Às vezes, dá até vontade de desistir.

Preferimos o desconforto do estômago vazio.

Vem a preguiça, a conhecida falta de imaginação sobre o que se vai comer e aquele fastio.

Mas a vida, (azeitona verde no palito) sempre arruma um jeito de nos entusiasmar

e abrir o apetite.

O tempo põe a mesa, determina o número de cadeiras e os lugares.

Súbito, feito milagre, a família está servida.

Fulana sai a mais inteligente de todas.

Beltrano veio no ponto, é o mais brincalhão e comunicativo, unanimidade.

Sicrano, quem diria? Solou, endureceu, murchou antes do tempo.

Este é o mais gordo, generoso, farto, abundante.

Aquele o que surpreendeu e foi morar longe.

Ela, a mais apaixonada. A outra, a mais consistente.

E você?

É, você mesmo, que me lê os pensamentos e veio aqui me fazer companhia.

Como saiu no álbum de retratos? O mais prático e objetivo?

A mais sentimental? A mais prestativa? O que nunca quis nada com o trabalho?

Seja quem for, não fique aí reclamando do gênero e do grau comparativo.

Reúna essas tantas afinidades e antipatias que fazem parte da sua vida.

Não há pressa. Eu espero. Já estão aí? Todas?

Ótimo.

Agora, ponha o avental, pegue a tábua, a faca mais afiada e tome alguns cuidados.

Logo, logo, você também estará cheirando a alho e cebola.

Não se envergonhe de chorar. Família é prato que emociona. E a gente chora mesmo.

De alegria, de raiva ou de tristeza.

Primeiro cuidado: temperos exóticos alteram o sabor do parentesco.

Mas, se misturadas com delicadeza, estas especiarias, que quase sempre vêm da

África e do Oriente e nos parecem estranhas ao paladar tornam a família

muito mais colorida, interessante e saborosa.

Atenção também com os pesos e as medidas.

Uma pitada a mais disso ou daquilo e, pronto, é um verdadeiro desastre.

Família é prato extremamente sensível.

Tudo tem de ser muito bem pesado, muito bem medido.

Outra coisa: é preciso ter boa mão, ser profissional.

Principalmente na hora que se decide meter a colher.

Saber meter a colher é verdadeira arte.

Uma grande amiga minha desandou a receita de toda a família, só porque meteu a colher na hora errada.

O pior é que ainda tem gente que acredita na receita da família perfeita.

Bobagem.

Tudo ilusão.

Não existe Família à Oswaldo Aranha; Família à Rossini, Família à Belle Meuni; Família ao Molho Pardo, em que o sangue é fundamental para o preparo da iguaria.

Família é afinidade, é a Moda da Casa.

E cada casa gosta de preparar a família a seu jeito.

Há famílias doces. Outras, meio amargas. Outras apimentadíssimas.

Há também as que não têm gosto de nada, seria assim um tipo de Família Dieta, que

você suporta só para manter a linha.

Seja como for, família é prato que deve ser servido sempre quente, quentíssimo.

Uma família fria é insuportável, impossível de se engolir.

Enfim, receita de família não se copia, se inventa.

A gente vai aprendendo aos poucos, improvisando e transmitindo o que sabe no dia a dia.

A gente cata um registro ali, de alguém que sabe e conta, e outro aqui, que ficou no pedaço de papel.

Muita coisa se perde na lembrança.

Principalmente na cabeça de um velho já meio caduco como eu.

O que este veterano cozinheiro pode dizer é que, por mais sem graça, por pior que seja o paladar, família

é prato que você tem que experimentar e comer.

Se puder saborear, saboreie.

Não ligue para etiquetas.

Passe o pão naquele molhinho que ficou na porcelana, na louça, no alumínio ou no barro.

Aproveite ao máximo.

Família é prato difícil de preparar."

Família é prato que, quando se acaba, nunca mais se repete."

(Francisco Azevedo)

Para todos meus amigos e visitantes, votos de Feliz Natal!

Beijos Cláudia

Presente

2011-12-20T20:00:00.000-02:00

Para mim hoje, mais importante do que o presente,

é estar presente!

Estar presente fisicamente ou em pensamento, mas fazer parte da vida da outra pessoa.

Estar presente conosco mesma, percebendo sempre que possível a nossa respiração.

Hoje em dia muitas pessoas estão preocupadas em desenvolver a sua vida interior.

Elas buscam mestres, lugares, fontes onde saciar a sua sede de sentido, seu desejo de respostas.

A respiração consciente junto com os óleos essenciais, ajudam nesta busca.

Para achar a "paz" que mora dentro da gente, é necessário se aquietar e se conectar com a nossa respiração.

Alguns óleos que citarei a seguir ajudam nesta busca.

Gosto de dar o exemplo de perder um valioso anel numa piscina.

Para tentar achá-lo, preciso parar de me movimentar para que a água sossegue e para que eu possa enxergar o fundo.

Olíbano - é o óleo que nos leva ao encontro do nosso "Anjo da Guarda"

Lavanda - este óleo tranquiliza e equilibra

Ylang-Ylang - diminui a pressão interna

Manjerona - traz aconchego e calor

Rosa - reduz sensivelmente a ansiedade

Dor de cabeça

2011-12-18T17:14:00.002-02:00

Alecrim para aliviar a dor de cabeça...

Volto novamente a escrever sobre o Alecrim, mas desta vez focando a excelente propriedade que ele tem em aliviar os sintomas da dor de cabeça.

As dores de cabeça são conhecidas apenas há alguns séculos: nas culturas antigas não se ouvia falar nelas.

Consideramos a cabeça como o local onde tem morada a inteligência, o juízo e os pensamentos.

Quem age de forma inconseqüente (sem cabeça) não tem juízo.

Podemos "virar a cabeça" de qualquer pessoa, no entanto, não podemos esperar que ela mantenha sua cabeça fria.

Sentimentos irracionais como o "amor" sobrecarregam bastante a cabeça.

A maioria das pessoas até "perde a cabeça" (e, quando não,ela dói demais!).

Seja como for, ainda existem alguns contemporâneos de cabeça-dura, que nunca correm o risco de perder a cabeça mesmo que resolvam bater com a cabeça na parede.

Com grande facilidade, o orgulho e o desejo de poder sobem à cabeça.

O ser humano possui dois centros: coração e cérebro, sentimento e pensamento.

O homem moderno e a nossa cultura desenvolveram, em grande medida, as forças cerebrais e portanto vivem em constante perigo de menosprezar o segundo centro, ou seja, o coração.

Mas condenar de imediato o raciocínio, o juízo e a cabeça não representa solução.

Nenhum dos centros é melhor que o outro.

O homem não deve decidir-se por um deles negando o outro: ele precisa se esforçar por obter o equilíbrio.

O Alecrim (Rosmarinus officinalis) possui um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central, razão pelo qual é utilizado nos casos em que haja dor de cabeça, perda do olfato, deficiência visual, etc.

Rico em cineol, este óleo essencial foi muito usado na antiguidade para fortalecer a memória e os nervos e para aquecer o coração.

Ele trabalha os padrões rígidos de comportamento e favorece a flexibilidade.

Estimula a sensibilidade e desenvolve a determinação.

Ajuda a melhorar a fala e desmancha pensamentos obsessivos.

Como usar:

Colocar o frasco do óleo essencial perto do nariz e fazer a respiração alternada, 3 x ao dia.

Procurando não fazer a ultima perto do horário de dormir, pois o Alecrim é estimulante.

Respiração alternada

Com o dedo indicador feche uma narina e segure o frasco do óleo essencial com a outra mão perto da outra narina.

Respire fundo e depois feche a outra narina e expire até o fim.

Permaneça com esta narina ainda fechada e inspire o aroma do alecrim pela outra narina.

Feche agora a outra narina e expire até o fim.

O dedo troca de narina sempre no término da expiração.

Comece este exercício com mais ou menos 10 respirações e lentamente aumente até 15.

Três vezes ao dia.

(Fonte de pesquisa: A doença como caminho, de Thorwald e Rüdiger)

Hermès - novo perfume

2011-12-16T23:14:00.000-02:00

Perfumista exclusivo da Hermès, Jean Claude Ellena é um dos mais incensados narizes em atividade hoje.

Além de conceber todos os perfumes da maison francesa, ele é o responsável pela coleção Hermessence - as fragrâncias que cria com total liberdade e que são vendidas apenas nas butiques Hermès.

A mais nova a sair do forno é Iris Ukiyoé, interpretação bem fresca da íris e mais leve entre as oito já existentes na coleção, que sempre tem uma pitada oriental.

Paciência

2011-12-15T21:35:00.000-02:00

Paciência, uma mercadoria em extinção...

Nesta mundo contemporâneo, cheios de novidades e informações, a paciência tem dificuldade de sobreviver.

Existe um chamamento externo muito grande, tanto para o consumismo como nas tarefas em geral.

Nós mesmas nos cobramos muito.

"Precisamos ver o filme que concorre ao Oscar, ler o livro que está entre os mais vendidos, saber o que está na moda e assim por diante".

Estamos sempre sem tempo, achando que não vamos conseguir acabar as tarefas.

Ah...e a paciência!!!

Já não sei mais aonde ela está!!!

Paciência conosco, com os outros.

Exercitar esta virtude nos acalma e só é possível adquirí-la com a respiração profunda.

Aquela respiração consciente, que faz o abdomem expandir.

Quando eu exercito a paciência, consigo enxergar diferente, por outro ângulo.

O óleo essencial de Lavanda é um excelente amigo da paciência.

Ele possui ésteres, que são elementos químicos que tranquilizam o nosso ritmo.

Pode ser aplicado puro - 1 gota na região do pescoço - para que o aroma permaneça bem próximo da nossa respiração.

Diz-se que dentre as sete virtudes, a mais difícil de desenvolver é a paciência, mas uma vez desenvolvida, esta traz inúmeros benefícios.

É possível exercitar a paciência em diversas áreas, como por exemplo: no trânsito, na fila do banco, na convivência familiar, no trabalho, nos estudos, etc.

Sinergia para ajudar a desenvolver a paciência:

100 ml de óleo de semente de uva

4 gotas de óleo essencial de tangerina

5 gotas de óleo essencial de lavanda

4 gotas de óleo essencial de olíbano

*Usar em massagens ou aplicar na região do peito após o banho.

Crises de ansiedade

2011-12-14T15:17:00.000-02:00

Para não falar em crises de ansiedade, vamos dizer momentos de ansiedade: quem não os tem?

Aprender a lidar com eles, de uma forma consciente e madura.

A primeira coisa é aceitar a ansiedade e recebê-la de coração aberto.

Olhar de onde ela vem.

E para bem recebê-la, nada melhor do que ampliar a nossa respiração.

Pode ocorrer, nas nossas vidas, um momento em que temos a impressão de que estamos em um caminho, diante de uma encruzilhada, onde precisamos escolher entre o divertimento, quer dizer, uma tentativa de não pensar, de não sentir, de esquecer, de fugir do passado, de lançar-se numa fuga para a frente ou, então,

decidimos nos colocar novas escolhas.

Não faço julgamentos sobre os que se divertem, já que a eles talvez falte-lhes a possibilidade de se comportarem de outra maneira, por enquanto.

Mas existe outra atitude, que consiste em fazer uma pausa, e reconhecer a realidade:

"Sim, estou ansiosa, ou, estou buscando, estou me questionando.

É importante que eu queira compreender o que se passa em mim".

Respiração consciente, abrindo o espaço interno para diminuir a opressão.

Focar a respiração na região do abdomen e aquietar o corpo.

O ar que respiramos, o vento que não sabemos de onde vem nem para onde vai, é a nossa vitalidade.

Esta respiração profunda permite viver a unidade do nosso corpo, do nosso psiquismo e da nossa mente.

Quanto mais nosso psiquismo e nosso corpo se apaziguam, mais podemos respirar em profundidade.

Ao invés, quanto mais respiramos em profundidade, mais o nosso corpo e as nossas emoções se apaziguam, quando o ritmo fica mais calmo.

A respiração é uma das experiências fisiológicas que melhor exprimem a relação que existe entre a vida corporal e a afetiva.

Os exercícios de respiração são um método natural e eficaz para eliminar as crises de ansiedade, mas é necessário se aquietar e ter consciência respiratória.

Sinergia para crises de ansiedade

Num difusor elétrico, colocar 10 gotas de óleo essencial de olíbano + 10 gotas de óleo essencial de lavanda + 10 gotas de óleo essencial de ylang-ylang + 5 gotas de óleo essencial de rosa.

Sentar perto do difusor, procurar uma postura relaxada e tranqüila e fazer os exercícios respiratórios.

Percebemos então, que há uma espécie de respiração do nosso psiquismo, um descanso da nossa afetividade que induz a uma serenidade interior, que é tanto espiritual como moral.

(Imagens: internet)

Texto sobre respiração: Reencontrar a fonte interior, de Bernard Ugeux

Gerânio

2011-12-12T20:18:00.001-02:00

Vermelho lembra Natal, lembra Gerânio...

Considerado o "óleo essencial da Mulher", por suas excelentes qualidades reguladoras na menopausa.

Ele é considerado um fito hormônio, é antidepressivo, estimulante de córtex-supra renal e analgésico.

"O Gerânio abre a mente para tomar atitudes".

Ele é coração, emoção...

Acalma os medos e é útil para melhorar a comunicação e a auto expressão.

Ajuda as pessoas que vivem se rebaixando (geralmente possuem dores lombares), em benefício dos outros.

"O óleo essencial de gerânio é como um escudo que nos dá segurança, coragem e flexibilidade de ação".

Uso terapêutico mais freqüente:

Sistema circulatório - tônico, retenção de líquidos e vasos linfáticos

Sistema eliminatório - fígado e rins

Sistema hormonal - regulador, TPM, seios doloridos e inflamados, menopausa, displasia mamária

Sistema nervoso - stress

Sistema imunológico - infecções na boca e garganta

OBS: a Aromaterapia é uma terapia alternativa, que não dispensa e nem substitui cuidados médicos.

A melhor forma de usar o óleo essencial de gerânio é em massagens, deixando o óleo no corpo pelo menos por 4 horas.

*Para 100 ml de óleo de semente de uva, acrescentar 6 gotas de óleo essencial de gerânio.

(imagens: ARRAIAL e Hotel Rita Hoeppner, em Gramado)

Óleos essenciais tranqüilizantes

2011-12-11T18:22:00.001-02:00

Pinhas, nozes, flores secas, cascas...

Tudo isso, são excelentes materiais para aromatizarem nosso ambiente neste Natal.

Alguns já trazem seu aroma natural e outros, recebem muito bem o óleo essencial.

Hoje vou falar sobre óleos essenciais tranqüilizantes.

A aromaterapia oferece uma alternativa eficaz e segura ao uso de tranqüilizantes em situações estressantes, e também já se mostrou eficaz no sentido de ajudar pessoas a abandonar o uso dessas drogas, mesmo depois de as terem consumido anos a fio.

Vale à pena conhecer alguns aromas ansiolíticos na aromatização da casa, para poder avaliar a sua eficácia.

Eles podem ser usados em sprays, diretamente nas cascas, folhas ou nas guirlandas.

Tenho várias postagens explicando como fazer corretamente esta utilização.

Basta clicar sobre a palavra desejada, na parte dos marcadores.

Vou citar a seguir alguns óleos ansiolíticos, lembrando sempre que a escolha deve ser pessoal ou com a ajuda de um aromaterapeuta.

É necessário que o aroma seja agradável para a pessoa que escolheu e que realmente traga satisfação ao inalar o mesmo.

*óleo essencial de baunilha

*óleo essencial de bergamota

*óleo essencial de capim-limão

*óleo essencial de gerânio

*óleo essencial de ylang-ylang

*óleo essencial de jasmim

*óleo essencial de laranja

*óleo essencial de lavanda

*óleo essencial de manjerona

*óleo essencial de melissa

*óleo essencial de néroli

*óleo essencial de olíbano

*óleo essencial de patchouly

*óleo essencial de rosa

*óleo essencial de sândalo

*óleo essencial de verbena

*óleo essencial de vetiver

Sugestões de sinergias:

1. Pingar nas velas e nas pinhas - 10 gotas de (oe) de bergamota + 10 gotas de (oe) de lavanda + 6 gotas de (oe) de olíbano.

2. Coloque num difusor elétrico 8 gotas de (oe) de sândalo + 10 gotas de (oe) de manjerona + 8 gotas de (oe) de limão.

3. Num frasco de 250 ml, coloque 125 ml de álcool de cereal e acrescente 10 gotas de (oe) de ylang-ylang + 10 gotas de (oe) de lavanda + 10 gotas de (oe) de manjerona; para finalizar, complete o frasco com água destilada. Está pronto o spray.

4. Pingue sobre nozes ou folhas secas, 10 gotas de (oe) de verbena + 10 gotas de (oe) de limão + 8 gotas de (oe) de zimbro.

Cerque-se de perfume.

O ambiente onde se vive é importante.

As cores, as texturas, os cheiros de nossas roupas, acessórios e móveis podem propiciar um clima melhor.

Juntos, são a nossa identidade, apoiando ou intensificando o efeito que desejamos dar à nossa vida.

O perfume tem uma qualidade emocional que podemos usar para criar o ambiente ou o sentimento específico que desejamos expressar na nossa casa.

E para finalizar, quero deixar uma combinação particular de aromas de que gosto em especial -

é uma sinergia tranquilizante de óleo essencial de ylang-ylang, óleo essencial de laranja e óleo essencial de pau-rosa.

O perfume adocicado e amadeirado do pau-rosa mescla-se com o aroma floral da laranja e o cheiro voluptuoso e exótico da ylang-ylang, criando uma sinergia perfeita que acalma, relaxa os frustados e tranqüiliza os zangados.

É uma combinação perfeita, que pode ser usada como pano de fundo para um jantar sofisticado ou a visita tranqüila de um amigo.

"A aromaterapia não substitui nem dispensa os cuidados médicos.

É uma terapia alternativa e natural que vem para auxiliar a nossa qualidade de vida."

(imagens: internet)