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sábado, 4 de maio de 2013

Acesse a PAZ dentro de você!


Não procure fora.
Ela está dentro.
Quando esse despertar acontece, a mente acalma e o coração brilha.
De amor incondicional a si, a tudo e a todos.


Medite com um pouco de lavanda e olíbano, utilizando a técnica vipassana.

. Sente-se com a coluna ereta e as pernas cruzadas na posição de lótus ou meia lótus. Os olhos devem permanecer fechados ou semicerrados, o queixo paralelo ao chão e os ombros relaxados. As mãos podem repousar sobre o colo ou sobre os joelhos. Isso pode ser feito em qualquer lugar. Não é necessário estar diante de um altar ou da imagem de Buda. Na vipassana, não há música de fundo ou oração inicial. Basta fechar os olhos e fixar a atenção na respiração. Simples assim.


. Observe o fluxo da respiração de maneira geral ou o seu reflexo no abdômen ou na entrada das narinas. A ideia é permanecer quieto, notando o ar entrar e sair do corpo.

. Para começar, reserve de 15 a 20 minutos diários ou realiza sessões de um minuto a cada hora. Essa segunda opção permite que a pessoa parcele a prática em diferentes locais e momentos do dia - no decorrer do expediente, no carro, antes ou depois das refeições -, desde que possa fechar os olhos e se concentrar.

(Texto: Raphaela de campos Mello)

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Lavanda


Independentemente do lugar para onde se vai, o importante é que consigamos enxergar o SOL, que simboliza a nossa luz interior.


Ir ao encontro desta luz, da nossa essência.
Para encontrá-la, precisamos passar pela nossa tão temida sombra, que por tantas vezes negamos.


Vamos nos imaginar no meio de muita luz, tanta luz que não enxergamos mais nada.
Isso é o nosso dia-a-dia: correria, compromissos, stress...
Para modificar isso, precisamos entrar no quarto escuro.
O que acontece?
No primeiro momento não enxergamos nada, temos medo e pensamos em desistir.
Mas se tivermos calma e paciência, lentamente vamos enxergando as coisas essenciais.
E o que era escuro se transforma em LUZ.


Luz suave, que regenera e constrói!


Cada um de nós tem mecanismos para sintonizar essa frequência que vem do coração e ecoa por toda a alma.

Se a gente prestar atenção, veremos que de vez em quando uma ou outra nota dessa melodia nos toca.

Basta observar nossos sentimentos e sublinhar aqueles momentos nos quais nós fazemos as coisas com facilidade, contentamento e prazer.

Momentos nos quais nossas atribuições fluem naturalmente, os resultados são surpreendentes e nós temos a nítida sensação de que nascemos para fazer aquilo.


Explorar todos os benefícios da Lavanda, através do seu poderoso óleo essencial, sendo utilizado sempre junto aos exercícios respiratórios.


E aí nos perguntamos:
Onde está o essencial?
Somos nós que precisamos descobrir isso.

A essência do que nós somos e desejamos está dentro de nós.

Sobre essa luz que brilha lá no fundo de nossa alma, há uma montanha de entulho que nós precisamos remover para ter acesso a nossa verdade.


Parece um verdadeiro labirinto, parecido com aquela história do Buda de barro...

"Num vilarejo muito antigo, onde haviam muitos seguidores de Buda, fizeram uma belíssima estátua do mestre em ouro maciço.
Ao final do trabalho, maravilhados com a visão daquela obra esplêndida, eles se perguntaram se não haveria o risco de roubarem a estátua.
Então, decidiram cobrir a estátua com barro.
Assim, os seguidores de Buda contemplavam a estátua diariamente com adoração e a sensação de estarem diante de algo sublime.
Mas aqueles que não sabiam da verdade não viam motivo para tamanha reverência a uma simples estátua de barro, tosca e sem valor.


Nós precisamos descobrir o ouro que se esconde sob as camadas de barro que a vida foi depositando sobre nosso ser, deixar esse ouro brilhar e banhá-lo com sua luz.

Para mim, a Lavanda é ouro, pois ajuda a "lavar" nossas imperfeições.
Seu próprio nome "lavare", em latim, já evidencia isso.
Limpar, lavar, para descobrir nosso ouro oculto, talentos e virtudes para realizar algo extraordinário, mas é preciso estar disposto a buscar esse ouro dentro de nós.