Medo, apreensão, temor, desalento ou pavor...
Quem já não sentiu ou sente medo de voar, temor quando o filho sai ou ainda apreensão antes de um diagnóstico?
Como lidar com esta emoção que nos faz tão mal?
Não tem receita mágica, mas existem pequenos auxílios, que tornam a nossa vida um pouco mais fácil.
Dentro da Aromaterapia, existem vários óleos essenciais que nos ajudam a encarar e diminuir os nossos medos.
De uma forma ou de outra, não existe aquele que não sofre de medo.
Embora essa emoção não esteja sempre presente de maneira consciente, ela sempre aparece em função da interação que existe entre a mente e o corpo, tanto interferindo na saúde como na doença.
"Quando o homem abriga algum tipo de medo, esse sentimento infiltra-se por todo o seu pensamento, danifica a sua personalidade, e por fim o transforma em senhorio de um fantasma".
(Lloyd Douglas)
O medo e a rejeição estão sempre presentes quando as pessoas são desafiadas por alguma coisa nova ou desconhecida.
Tais emoções são geralmente acompanhadas pela suposição de que não se sairá a contento da situação, ou que haverá, de alguma forma, uma desvalorização ou diminuição de si mesmo.
(Eccles, 1995)
Características dos óleos essenciais indicados para o medo
*sejam calmantes e suavizantes
*sejam estimulantes para a mente
*amenizem os espasmos
*diminuam o ritmo cardíaco
*atuem como um tônico que fortaleça o coração
*reduzam a pressão sanguínea
*sejam tônicos para o sistema respiratório
*estimulem a digestão (e também o fígado)
*fortaleçam os rins
*aliviem a náusea
*combatam a diarréia
*sejam analgésicos
Manjericão (Ocimum basilicum)
Este é um óleo que preenche a maioria dos critérios exigidos acima, além de ter a tradicional reputação de aliviar as desordens nervosas.
Sendo cardiotônico, é indicado como ideal para repor no bom caminho qualquer coração afligido pelas fortes emoções do medo.
Melissa (Melissa officinalis)
Embora o óleo de melissa seja um dos mais caros, suas qualidades para dissipar todas as formas do medo, juntamente com seu aroma delicioso, são extremamente positivas.
Ele abaixa a pressão sanguínea e age eficazmente como calmante e sedativo, e quando surgem dificuldades para dormir, durante tais períodos, ele ajuda a induzir o sono.
Manjerona (Origanun majorana)
O óleo de manjerona serve de calmante para o sistema nervoso, além de ser particularmente útil quando o medo está impedindo o sono.
Justamente porque relaxa os espasmos nervosos, é capaz de atenuar a sensação de aperto no peito, que geralmente aparecem como um dos sintomas do medo, enquanto suas propriedades analgésicas aliviam as dores relacionadas com essa mesma sensação.
Bergamota (Citrus bergamia)
O óleo de bergamota é calmante e sedativo, ideal para os sintomas do medo crônico.
Mas, por também ser neurotônico, é indicado para incrementar a coragem necessária em determinadas situações.
Seu aroma é estimulante, e esse aspecto torna-o bastante valioso para quem está deprimido em função do temor.
Lavanda (Lavandula officinalis)
Embora o óleo de lavanda não contenha propriedades digestivas capazes de ajudar a dissipar o medo, seu uso é muito útil para certos aspectos desta emoção.
Suas propriedades relaxantes incluem a capacidade de ajudar a dormir quando a insônia está associada ao medo.
Este óleo é cardiotônico e neurotônico, o que o habilita para incrementar a coragem nas situações dominadas pelo pavor, pela apreensão e pelo medo.
Ylang-ylang (Cananga odorata)
As propriedades calmantes e sedativas deste óleo o tornam apropriado para os sintomas crônicos do medo e não somente para a diminuição do ritmo cardíaco acelerado, pois é especialmente eficaz no combate à pressão alta de quem vivencia essa emoção.
Como usar
Através de inalações, exercícios respiratórios, massagens, difusores, etc...
O mais importante é a consciência respiratória e o aumento do espaço interno, para diminuir a opressão.
Fonte de pesquisa: Aromaterapia e as Emoções, de Shirley Price
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