Banho relaxante

Para acalmar-se após um dia cheio ou para preparar-se para uma noite de sono tranquila, transforme o seu banheiro em um santuário particular.

Se possível, deixe a luz suave, cubra os olhos com uma máscara ou acenda velas aromáticas.

Apoie a sua cabeça em um travesseiro de banho, feche os olhos e inspire profundamente.

Concentre-se na sua respiração, esvazie a sua mente e deixe os óleos acalmarem a tensão diária.

Depois de uma imersão de 15 a 20 minutos, saia lentamente da banheira e enrole-se em uma grande toalha.

Óleos para relaxamento

Louro * Bergamota * Cedro * Camomila * Olíbano * Hissopo * Erva-doce * Lavanda * Manjericão * Melissa * Néroli * Patchouly * Rosa * Sálvia * Sândalo * Ylang-Ylang

Apesar do efeito calmante ser predominante nesses óleos, alguns também podem ser usados para estimular a circulação e o sistema linfático, em particular, os óleos de lavanda e de bergamota.

As propriedades curativas e relaxantes da água e dos óleos essenciais no corpo foram reconhecidas na Grécia antiga e na cultura romana, quando o banho tornou-se, pela primeira vez, um ritual diário.

Um banho com óleos essenciais é um dos tratamentos de aromaterapia mais simples e mais eficazes.

No banho, a ação terapêutica dos óleos é dupla: absorvidos pela pele, umedecem a pele e penetram no sistema circulatório e, ao mesmo tempo, seus aromas são inalados, estimulando o cérebro e aumentando a sensação de bem estar.

Um banho aromático pode desintoxicar o corpo, atuar em problemas como celulite, regidez das articulações, dores em geral, resfriados e dores de cabeça, tonificar e condicionar a pele e aliviar a tensão e a ansiedade.

Alzheimer & Aromaterapia

Exercícios aeróbicos, como por exemplo, andar de bicicleta, são excelentes aliados para melhorar a nossa disposição e condição física.

Tentar reencontrar a respiração primordial, retomar o contato com o nosso corpo, as nossas sensações e perceber como a respiração modifica as nossas emoções.

O corpo humano é produto da energia e da informação captada do ambiente.

Se integramos à nossa rotina diária exercícios aeróbicos, ganharemos mais energia vital.

Segundo a medicina ayurvédica, um dos segredos da longevidade é a maneira como a pessoa aproveita a energia vital, essa força básica do universo também chamada de "prana".

Nós a recebemos diretamente por meio da respiração.

A cada inspiração absorvemos vida e luz, a cada expiração eliminamos resíduos e toxinas e assim nos renovamos permanentemente, trocando milhões de átomos com o meio ambiente.

Participamos dessa troca de forma inconsciente, sem valorizar o fenômeno que, por meio do ar, nos integra à criação.

O simples ato de colocar a atenção na respiração é suficiente para aumentar a nutrição que vem do prana.

Inspirar com consciência, sentindo toda a energia que entra pelas narinas, também é uma forma eficaz de fincar a presença no aqui e no agora.

Utilize óleos essenciais estimulantes como o Alecrim, Tangerina ou Hortelã para acentuar este trabalho aeróbico.

O prana é o alimento divino presente em cada molécula, em tudo que é vivo.

Sua correta absorção pode fazer toda a diferença na busca por rejuvenescimento, purificação e saúde.

A Aromaterapia é um excelente veículo para auxiliar nos exercícios respiratórios.

Esta foto acima e as demais a seguir, foram da última palestra sobre este tema.

Este encontro foi organizado pela ABRAZ (Associação Brasileira de Alzheimer), com apoio da FURB, tendo como objetivo  levar informações aos cuidadores e familiares dos pacientes com Alzheimer.

O portador de Alzheimer tem seu cérebro alterado, menos o sistema límbico, onde se processam as emoções.

Por isso o benefício do uso dos óleos essenciais, pois é nesta região do cérebro que eles atuam.

Dentro da NEURÓBICA, fala-se sempre da importância da mudança de hábitos diários, como andar por novos caminhos, comer alimentos diferentes, sentir outros cheiros.

É preciso mudar, para que os neurônios se fortaleçam.

A AROMATERAPIA é de grande valia para que o paciente sinta os aromas e comece a identificá-los, sem a necessidade de cobrança do cuidador.

É um trabalho sutil e valioso.

Comecei escrevendo sobre exercícios aeróbicos e acabei com exercícios respiratórios e óleos essenciais.

Fiz esta junção para agradecermos a nossa saúde e toda a oportunidade que temos de aproveitar o máximo o ar que respiramos, que além de tudo, é de graça!

Na foto acima estou com Terezinha Steiner de Souza, uma das integrantes da ABRAZ e que foi a grande mentora deste encontro.

Parabéns Tereza!!!

Provence

Hoje acordei com muita saudade da Provence, um lugar de aromas variados e inesquecíveis.

Um lugar que nos remete ao simples, ao verdadeiro e ao essencial!

A natureza é muito forte e expressa de uma forma maravilhosa seus ensinamentos.

Da última vez que andei por lá, cheguei à conclusão que

 jamais importa o que nós ainda temos a esperar da vida, mas sim exclusivamente o que a vida espera de nós.

Acho que a calma e tranquilidade do lugar fazem com que a gente se torne mais reflexiva.

Não pergunto mais pelo sentido da vida, mas me experimento indagada  pela vida diariamente e a cada hora - perguntas que preciso responder urgentemente através de ação.

Andar lentamente observando tudo...acho que é disso que me deu saudades!

Deixar o vento trazer os aromas e penetrar neles, sem julgamento ou intenção.

A Provence exala cheiro de lavanda, alecrim, jasmim entre tantos outros...

faz com que a gente respire mais fundo e se aquiete.

Lembrar que estamos aqui de passagem, fazendo uma grande viagem mas precisamos deixar nossas malas prontas, para diminuir a ansiedade e a inquietação.

Perguntar o que a vida quer ainda de nós, o que ainda não foi feito.

Respirar fundo, não necessariamente na Provence, mas quem sabe utilizando óleos essenciais de sua preferência.

Seguir o nosso caminho, com coragem e confiança.

Óleo essencial de cravo

Resgata o bom humor e desenvolve a simpatia.

Estimula o lado feminino (Yin) e a emoção.

Ajuda quem fala à noite, dorme muito e se sente sempre cansado.

O nome científico do óleo essencial de cravo é Eugenia caryophyllata-Syzygium aromaticum, e na verdade é uma árvore que chega até 15 metros de altura e está sempre verde.

Utilizei as flores só para chamar a atenção e alegrar a postagem, como também uma forma de usar com as sinergias abaixo.

Este é um óleo que nunca deve ser usado em massagens e sim em sprays ou difusores de ambiente.

Sinergias:

*Como repelente

100 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de cravo

2 gotas de óleo essencial de citronela

*Para purificar o ar

100 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de cravo

2 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulus

2 gotas de óleo essencial de limão

*Bom humor

100 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de cravo

1 gota de óleo essencial de canela

3 gotas de óleo essencial de tangerina

*Concentração

100 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de cravo

2 gotas de óleo essencial de cedro

2 gotas de óleo essencial de alecrim

Coloque esta mistura em pequenos vasos com um cravo natural para finalizar, como mostram as fotos.

Segundo a cultura popular, é usado como afrodisíaco pelo fato de tornar as pessoas mais alegres e descontraídas.

Camomila

CAMOMILA - este óleo faz sonhar...

Sentar em algum lugar e se aquietar, respirar fundo e deixar os pensamentos fluirem!

O óleo essencial de Camomila tranquiliza em casos de irritações, impaciência,

esgotamento mental e apatia.

Ele revela e esclarece a realidade do problema em questão.

Foi  uma das plantas medicinais mais usadas na antiguidade.

Todo jardim tinha um pé de Camomila, porque ela era considerada "o médico das outras plantas".

Sua simbologia é o insconsciente e a revelação

 (trabalha com o oculto).

Sugestão de uso:

Dilua 3 gotas de óleo essencial de Camomila em 10 ml de óleo de semente de uva e aplique esta mistura no peito.

Sente-se num local aprazível, para poder aproveitar alguns momentos de respiração profunda, sentindo todo o poder deste aroma.

Sinergias com a Camomila:

* Má digestão -camomila + mentha

* TPM - camomila + sândalo

* Cólicas renais - camomila e beber chá de camomila

* Artrite - camomila + vetiver + alecrim

* Enxaqueca - camomila e manjerona

* Irritação - camomila + patchouly + lavanda

O óleo essencial,  para fazer o efeito desejado,  pede algumas coisas.

Em primeiro lugar, aquietamento e em seguida respiração consciente.

Para exemplificar: quando vamos abastecer nosso carro, precisamos parar e desligar o mesmo...

Conosco ocorre a mesma coisa, mas como a nossa "máquina" é perfeita, muitas vezes exigimos dela o "quase" impossível.

Precisamos nos conscientizar que necessitamos fazer pequenas pausas ao longo do dia, lembrando que fazendo isso vamos nos reabastecer e seguir adiante com mais facilidade!

Banho refrescante

Ontem foi um dia muito quente aqui em Blumenau, onde a sensação térmica chegou aos 49º, dá para acreditar?

E para aliviar todo este calor, nada melhor do que banhos refrescantes.

Numa banheira cheia de água na temperatura de sua preferência, acrescente a seguinte sinergia:

10 ml de álcool ou leite

5 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta

5 gotas de óleo essencial de lavanda

5 gotas de óleo essencial de alecrim

Obs: sempre dilua os óleos essenciais no álcool ou no leite, para depois acrescentar à água.

É um banho altamente refrescante e revigorante.

Olio lusso

Óleo para a pele

O mais desejado da leva é o Olio Lusso, de Linda Rodin.

 Modelo nos anos 60 e dona da multimarcas Linda Hopp (uma das primeiras lojas do SoHo) e stylist há 20 anos, Linda passou um ano misturando ingredientes na pia de seu banheiro até chegar à fórmula final do Olio Lusso, um mix de 11 óleos essenciais adorado por modelos (Adriana Lima e Alessandra Ambrósio são fãs) e maquiadores sempre que precisam dar viço imediato às cútis desgastadas.

O primeiro exemplar foi concebido em 2008 por esta ex-stylist, ex-modelo e hiperbem conectada Linda Rodin, 63 anos.

Em busca de um elixir para satisfazer as necessidades de sua pele, criou esta mistura de óleos essenciais.

Hoje a linha conta também com o de corpo, o lipbalm e o de cabelo.

Para saber mais, acesse o site: http://www.oliolusso.com/