Se sentindo tensa? banhos com óleos essenciais auxiliam...

 

Os banhos aromáticos com óleos essenciais ajudam a aliviar tensões, provocadas por fadigas, cansaços e preocupações.

 

Vou postar vários óleos essenciais indicados para estes casos e como usá-los.

 

 

Os banhos de banheira são sempre os mais indicados, pois assim podemos relaxar todo o corpo e prestar atenção somente na respiração.

 

Como usar os óleos essenciais na banheira: complete a banheira com água morna e numa colher de sopa coloque um pouco de álcool ou leite ou ainda vodka, depois acrescente algumas gotas de óleo essencial. Aí sim, acrescente esta mistura na água da banheira. Pois se o óleo for colocado diretamente na água, ele não se mistura, fica boiando.

 

 

Óleo essencial de lavanda - coloque umas 5 gotas na banheira, depois de diluídas como a explicação acima; este é um banho ideal para ser feito antes de dormir, pois além das propriedades relaxantes que a lavanda tem, ela é indutora do sono. A lavanda também alivia todos os tipos de dores e tensões.

 

Óleo essencial de manjerona + óleo essencial de lavanda - esta sinergia é maravilhosa quando a tensão for mais física do que emocional; a manjerona atua na musculatura, pois é aquentadora. Diluir 4 gotas de manjerona mais 3 gotas de lavanda para depois acrescentar na água. Não ficar na água mais de 15 minutos, por causa da manjerona, que é hipotensora.

 

 

 

Óleo essencial de jasmim + óleo essencial de cipreste - sensação de peso nas pernas, cansaço nas mesmas, dores de cabeça, tensões na região da nuca e pescoço, nada melhor do que esta sinergia. Bastam 2 gotas de jasmim mais 5 de cipreste, além do aroma ficar especial, esta sinergia auxilia nos processos circulatórios e tensionais.

 

Óleo essencial de rosa + óleo essencial de hortelã pimenta - para as tensões que ficam mais à nível de cabeça, como dores de cabeça, nuca, pescoço e nos olhos. Diluir 2 gotas de óleo essencial de rosa mais 2 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta; acrescentar esta mistura na água e relaxar o máximo possível, apoiando a cabeça confortavelmente.

 

 

 

Todos estes banhos trazem um efeito especial, se forem realizadas também respirações profundas e relaxamento corporal.

 

Respirações profundas, que esvaziem o ar dos pulmões até o fim e relaxamento corporal, aquele em que a nossa atenção acompanhe a soltura de cada parte do corpo.

 



Óleos essenciais X Mª Fernanda Cândido

Vi uma entrevista na  Revista Cláudia (não observei  a data) com Maria Fernanda Cândido, na qual me identifiquei muito e acho que vale à pena publicar na íntegra aqui:

A dona de casa e seus prazeres

"Em casa, ouço muita música.

Estou na fase divas do jazz.

Billie Holiday, Ella Fitzgerald, Aretha Franklin.

Mas meu maior hobby mesmo é cuidar das plantas.

Tenho rosas brancas de pétalas perfumadas, uma coleção com uns oito tipos de jasmim, orquídeas - uma delas solta aroma de chocolate! - e muita lavanda.

Estas últimas, amasso dentro da água da banheira e mergulho num banho de imersão divino.

Óleos essenciais são outra mania que tenho.

Há difusores pela casa toda.

Uso o de laranja doce para abrir o apetite das crianças.

O de alecrim para acordar bem, pois estimula e traz alegria.

No meu quarto, ponho canela com laranja, que tem um apelo mais feminino.

Meus filhos detestam o de capim-limão!

É o aroma da concentração.

Gosto de usar quando preciso decorar textos á noite.

E, se quero deixar o cabelo com um cheiro maravilhoso, sigo a seguinte receita antes do xampu:

gotas de alecrim e e menta no couro e de lavanda e grapefruit no comprimento, misturadas a creme hidratante."

 

(Créditos: Revista Cláudia - Daniela Folloni)

Olíbano para pensamentos negativos

 

 

Passamos boa parte da nossa vida rodando em torno de preocupações...pensamentos negativos fazem parte da nossa vida na maioria do tempo, tipo: "não sou boa que chega, não fiz isto certo, isto não vai dar certo".

 

Mudar este padrão é possível, mas exige treino diário, assim como tocar violão ou jogar tênis.

 

 

E como praticar isso?

 

Surpreendentemente, isso começa de forma bem simples.

 

 

Com a respiração + óleo essencial de olíbano.

 

 

É importante inserir pausas  na rotina para simplesmente SER - respirando profundamente e nos sintonizando com a fonte espiritual que habita nosso interior.

 

O óleo essencial de olíbano possui propriedades químicas que fazem com que nossa respiração se acalme e se torne mais profunda.

 

É considerado o pai dos óleos essenciais e segundo a história, é o óleo que nos leva ao encontro do nosso "Anjo da guarda".

 

 



Óleos essenciais que ajudam a relaxar

 

Nem todo mundo está de férias, mas queira ou não, o mes de janeiro tem um outro ritmo.

Acho que é um período onde repensamos várias coisas, avaliamos o que vale à pena e o que podemos abandonar.

Vou postar hoje dicas de óleos essenciais relaxantes, como usar e suas principais qualidades.

 

 

Óleo essencial de lavanda - considerado o coringa dos óleos essenciais, ele pode ser usado puro ou diluído. Adoro usar antes de dormir, passando uma gota no peito e em seguida fazer pelos menos umas 3 respirações profundas, como se fosse para encher e esvaziar um balão.

 

 

Óleo essencial de bergamota - é um óleo relaxante, que tem como uma das principais características seu poder antidepressivo. Muito bom para ser usado em massagens, sempre diluído num óleo  carreador (ex: óleo de semente de uva).

 

 

Óleo essencial de manjerona - é a mãe dos óleos essenciais e  traz para nós o aconchego, o carinho e o colo de mãe. Deve ser usado quando nos sentimos carentes e com a sensação de quem ninguém nos compreende, somente a MÃE. Bom para ser usado antes de dormir, num banho de banheira - dilua  3 gotas deste óleo num pouco de vodka e acrescente na água da banheira.

 

 

Óleo essencial de ylang-ylang - esta flor nos traz um aroma encantador, que faz com que a respiração se torne mais ampla e tranquila. É hipotensor e ansiolítico.

Excelente para ser usado em banhos de banheira, massagens ou ainda em difusores de ambiente.

 

 

Óleos essenciais sempre devem ser usados juntos de exercícios respiratórios, podendo ser feitos em qualquer lugar.

Respirar é viver, é buscar vitalidade para nosso dia-a-dia.

 

 

Gosto de reforçar a importância da respiração comparando com o fogo de uma churrasqueira.

Se o fogo está fraco e quase apagando, o que precisamos fazer?

Abanar, levar ar para que o fogo aumente.

Assim somos nós...

Se a nossa energia está fraca, precisamos de oxigênio para que nosso "fogo" aumente.

Respirar fundo sempre que for possível, isto nos revitaliza!

 

 



Óleo essencial de Ylang- ylang, para se permitir!

Depois de muitos anos, acho que era criança quando tive uma, hoje me dei de presente uma bicicleta.

 

 

Não sei ao certo ainda por onde vou pedalar, mas a minha intenção é que com ela vou me aproximar mais da natureza.

 

 

Sempre fico apaixonada quando vejo alguém pedalando, sem pressa e com uma expressão de liberdade.

 

 

O meu coração hoje, lá na loja e agora ainda, é de uma criança feliz, que escolheu seu mais novo brinquedo.

 

 

Sinto que com ela vou poder ir mais longe, fazer as pausas necessárias e sentir mais de perto os aromas do ar.

 

 

Este é um dos  prazeres da vida, com os quais devemos agradar a "nossa criança interior".

 

 

Esta foto acima foi na Holanda, em 2009...para vocês verem, estava alimentando meu sonho faz tempo...

 

O óleo essencial de Ylang-ylang é um dos aromas que ajudam neste processo de "permissão".

De nos permitir, de sermos amáveis conosco.

 

 

Queria postar fotos da minha bicicleta, mas estou com problemas para inserir novas imagens, não sei o que está acontecendo.

Isto está ocorrendo desde ontem, alguém também está tendo o mesmo problema? help....

Quarto cheiroso

 

Entrar num quarto cheiroso, com certeza, já faz uma grande diferença...

 

O blog possui várias receitas de spray para quarto, mas este aqui foi a minha mais nova experiência e adorei...por isso quero compartilhar!

 

 

Frasco spray de 500 ml:

 

250 ml de álcool de cereais

2 gotas de óleo essencial de rosa

5 gotas de óleo essencial de cedro

5 gotas de óleo essencial de bergamota

250 ml de água de rosas

 

Misture tudo e agite lentamente, seguindo a sequência acima.

 

 

Propriedades dos óleos:

 

Rosa - ansiolítico

Cedro - traz paz ao coração

Bergamota - antidepressivo

 

 

 

Alecrim para clareza e bom humor

 

Recebi este texto, achei lindo e ideal para ser lido junto com o uso do ALECRIM, para quem tiver interesse em buscar clareza e bom humor para sua vida.

 

Como usar o ALECRIM:

Spray, difusor, banhos ou massagens, sempre acompanhado de respirações profundas.

 

 

Imagine-se andando por uma calçada com os braços carregados de pacotes e alguém colide brutalmente com você,  fazendo-o cair e esparramando seus mantimentos.

Quando você se levanta do meio de ovos quebrados, suco espalhado pelo chão, está pronto para gritar: “Idiota! O que há de errado com você? Está cego?”

 

 

Mas, bem antes que tome fôlego para falar, você percebe que a pessoa que colidiu com você é realmente cega.

Ela também está estirada no meio dos mantimentos espalhados e não consegue se levantar, pois sua bengala está jogada no chão. A raiva pelo tombo passa na mesma hora.

 Imediatamente seu coração é tomado por uma compaixão e pela demonstração de simpatia e caridade.

 Você logo se oferece para ajudar a pessoa a se levantar.

 

Com certeza, pede desculpas e se preocupa em saber se a pessoa se machucou,

se precisa de cuidados.

Esse é um lindo retrato de nossa vida.

Quando percebemos claramente que a fonte da desarmonia e da miséria no mundo é a ignorância a respeito da dor e do problema do outro, podemos abrir a porta do coração e permitir que a graça de Deus aconteça em nós e através de nós.

 

 

Uma das maiores causas – se não a maior – de nosso sofrimento é a maneira como enxergamos a vida e tudo aquilo que nos acontece.

 Na verdade, não são os acontecimentos que nos fazem sofrer.

 Sofremos pela maneira como olhamos para os acontecimentos.

 Todo ponto de vista é a vista a partir de um ponto.

 

Quando privilegiamos um ponto negativo, passamos a enxergar tudo com as lentes da negatividade.

O pior não está nem tanto no olhar negativo, mas na concentração estragada, encardida do olhar.

Precisamos aprender a olhar a vida pela ótica de Deus.

 Para isso, necessitamos de alguns exercícios contínuos de aprendizado do olhar:

 

- Olhar a vida como dom e presente a ser cultivado; como graça que precisa ser

acolhida com responsabilidade e gratidão.

- Olhar a morte com a serenidade de quem sabe porque vive. Aliás, só tem dificuldade de olhar a morte quem não aprendeu a saborear a vida. Jesus ensinou, em Bethânia: “Se creres, verás a glória de Deus” .

(João 11,40).

- Olhar para si mesmo com paciência e generosidade. Às vezes é mais fácil ser generoso com os outros do que com a gente mesmo. Tem muita coisa que gostaríamos de mudar em nós que só depende de nós, mas que ainda não conseguimos. Paciência e perseverança.- Olhar para os outros sem as armas que costumamos trazer escondidas no coração, pelo preconceito, pela inveja, pelo medo, pelo ciúme. Olhar para os outros como convite para a nossa própria melhora.-  _ -Olhar para as coisas dando-lhes o devido lugar. Nada nem ninguém que esteja fora do coração humano é capaz de preenchê-lo.

As coisas são instrumentais que nos ajudam, mas não

 podem ser absolutizadas.

Olhar com caridade para aqueles que nos machucam – caridade suficiente para compreendermos que, como nós, são pessoas limitadas, fracas, falhas, sujeitas aos dissabores da vida.

 

-Olhar com gratidão para as pessoas que nos amam, procurando corresponder a elas. Saber-se amado é gota fundamental de cura, em qualquer tempo, para

qualquer idade.

- Olhar com humor: o humor é fundamental para o equilíbrio humano. Ele nos dá a graça de tomarmos distancia de nós mesmos e dos acontecimentos. Ele nos permite colocar todas as coisas em perspectiva e tirar o tom dramático dos acontecimentos.

 

 

 O humor ajuda a ver a vida com olhos novos, com novos pontos de vista.

O humor realça as incertezas de nossa vida, mostrando-nos que ela não é previsível.

Viver é acolher cada dia, como novo – completa e absolutamente novo.O humor nos ajuda a perceber que as coisas são relativas.

  

 Quem é muito sério acaba se achando muito importante e por isso não gosta do humor, que põe em risco a máscara, a couraça, a casca que reveste o balão do orgulho prepotente. O humor ajuda a desinchar o balão, pois quebra a casca.

“Aprenda a Olhar” (Pe. Léo, SCJ)

Do livro “Gotas de Cura Interior”

 

Lindo, não é mesmo?

Use e abuse do ALECRIM para desenvolver a clareza de pensamentos e o bom humor.

Sempre lembrando das pequenas pausas durante o dia e da importância dos exercícios respiratórios.

Para saber mais e formas de uso, busque por alecrim, autoconhecimento, exercícios respiratórios e óleos essenciais energizantes.