Olíbano & Respiração

Olíbano para respirar mais fundo.

Este óleo é o símbolo da força, que leva em direção à intuição e à verdade.

Fortifica os centros psíquicos (espiritual, mental e emocional), proporciona uma aura de proteção e transforma tudo o que é escuro em luz.

Pânico em coragem, trevas para luz!

Reserve um ou dois minutos duas ou tres vezes por dia para pensar sobre como respirar mais profunda e eficazmente.

A maneira mais rápida para duplicar ou mesmo triplicar a quantidade de energia é aprender a arte de respirar eficazmente.

Como posso saber se estou respirando com eficácia?

Sua barriga deve se movimentar levemente.

Isso indica que você está respirando com o abdômen, o que é bom.

Um truque é colocar as mãos, com os dedos entrelaçados, sobre o estômago.

Se elas se moverem para fora conforme a inalação do ar, a técnica de respiração está apropriada.

Embora muitos de nós saibamos respirar para sobreviver, nunca aprendemos a respirar para prosperar.

Respiramos de forma extremamente superficial e, ao fazermos isso, não inalamos oxigênio suficiente para que o corpo funcione em seu nível máximo.

Para melhorar a respiração, caminhe vigorosamente ao ar livre, seja na praia ou perto de árvores; milagrosamente alivia a fadiga e restaura o corpo ao seu estado natural de vibração.

Quando se cuida do corpo, também se cuida da mente.

Preparando o seu corpo, você está preparando a sua mente.

Treinando seu corpo, você está treinando a sua mente.

Reserve algum tempo todos os dias para cuidar do templo que é seu corpo com exercícios que aumentem a sua respiração.

Faça seu sangue circular e seu corpo se movimentar.

Você sabia que a semana tem 168 horas? que tal separar 5 horas por semana para respirar mais fundo?

Fica a sugestão!!!

Quando usar o Olíbano, sempre dilua em óleo carreador tipo óleo de semente de uva para depois aplicar na pele.

Vitalidade

Vitalidade...de onde ela vem?

Pode ser das cores, dos aromas, dos alimentos, dos exercícios, da energia que nos cerca...

A origem é a mais variada possível, mas quanto mais nos conhecemos mais conseguimos identificar o que nos deixa mais vitalizados.

A nossa vitalidade é como uma cesta, que pode ser colorida ou crua, mas precisa servir para levar coisas boas adiante...

Só assim para nos sentirmos úteis e com a tarefa cumprida.

Vitalidade é aquilo que nos dá vida, energia e alegria de viver.

Exercícios físicos nos dão vitalidade e disposição.

Um trabalho prazeroso faz os olhos brilharem.

Uma alimentação saudável faz com que o sangue circule melhor.

Quando estou à busca de mais vitalidade, preciso sair em busca daquilo que me apaixona, daquilo que faz meu coração vibrar.

Quando falo de atividade física, talvez não seje no início do exercício que eu vibre, mas sim no seu término.

Numa nova tarefa, a minha alegria com certeza aparecerá quando ela for completada.

O importante é sair em busca, mudar e acreditar!

Alguns óleos essenciais tem esta propriedade: aumentar a vitalidade para que a pessoa tenha ânimo para sair da estagnação.

São os óleos estimulantes, como os de ALECRIM, BERGAMOTA, LIMÃO e TANGERINA.

São óleos para A C O R D A R, a cor dar...

A minha vitalidade vem do perfume das flores, do amor da minha família e do brilho nos olhos dos meus amigos depois da oração!

O controle da ansiedade

Pernas inquietas, unhas roídas, respiração ofegante, coração acelerado, pensamentos beirando a velocidade da luz. Não há como negar, a ansiedade está instalada. Mas não se sinta envergonhada se, além de protagonizar ações desse tipo em seu dia a dia, ainda costuma abocanhar uma bela porção de doce na tentativa de acalmar os ânimos. Acredite, você não está sozinha. A ansiedade se tornou uma epidemia dos tempos atuais, pautados por mudanças rápidas e múltiplas tarefas, em geral, ditadas pela pressa e por altos níveis de cobrança. Já que é tão difícil escapar das garras dessa invasora que tanto mal causa à saúde física e emocional, tratemos de enfrentá-la. Como? através da mudança da respiração.

Saia da zona de conforto e modifique sua respiração através de exercícios aeróbicos (andar, correr, nadar, pedalar) e observe no final do exercício a diferença. Utilize também óleos essenciais como a Lavanda, Ylang-Ylang, Bergamota ou Alecrim, no banho ou em massagens.

Ouse, modifique, crie coragem...vale à pena!

Mais dicas de como driblar a ansiedade na Revista Bons Fluidos/julho 2010.