Respirar e acalmar

Quando respiramos de forma consciente, prestando atenção no ar que entra e sai dos pulmões, é mais fácil fazer a conexão com a nossa alma.

Nesses momentos, a calma e a confiança se estabelecem.

Para conquistar serenidade, a professora de yoga Mariana Branco aconselha fazer, diariamente, o pranayama Nadi Shodhana - que trabalha os dois lados do cérebro.

Primeiro, sente-se com as costas retas. 

Una os dedos polegares e indicadores.

Inspire e esvazie por completo os pulmões.

A seguir, obstrua a narina direita com o polegar ou com o indicador e inale pela a esquerda.

Retenha o ar nos pulmões.

Obstrua, então, a narina esquerda com o dedo anular e exale pela direita.

Inspire por essa mesma narina e mantenha o ar.

Com os pulmões cheios, troque de narina expirando pela esquerda.

Faça dez ciclos mantendo o mesmo tempo para inspirar e para expirar.

E troque de narina sempre com os pulmões cheios.

Sinergias aromáticas para acompanhar este pranayama:

Ansiedade - lavanda + néroli + olíbano

Medo - eucalipto glóbulus + lavanda + olíbano

Tristeza - bergamota + lavanda + sândalo

Cansaço - hortelã pimenta + ylang ylang + alecrim

Óleos essenciais para unhas bonitas e saudáveis

Nossas unhas também são beneficiadas com a aplicação de óleos essenciais.

Gosto de dar um intervalo entre uma pintura e outra e aplicar um preparado com óleos essenciais, para fortificar e nutrir as mesmas.

Lógico que existem outros fatores que interferem na saúde e beleza das unhas, mas eu gosto do resultado e resolvi compartilhar.

Quando elas não estão apresentando nenhum problema, passo esta sinergia:

10 ml de óleo de semente de uva

2 gotas de óleo essencial de cravo

E agora outra sinergia, quando elas estão mais fracas ou com algum sinal de fungos:

10 ml de óleo de semente de uva

4 gotas de tea tree

2 gotas de vetiver

2 gotas de gerânio

Quarto cheiroso

Uma sinergia que gosto muito para esta época de frio...

ylang-ylang + limão + bergamota

Esta sinergia pode ser usada em spray ou no difusor...o quarto fica super aromatizado.

Ylang-ylang com seu aroma forte e doce, combina muito bem com o limão e com a bergamota, deixando no ar um cheirinho delicioso.

Talvez a propriedade física mais importante do ylang-ylang seja sua capacidade de diminuir o ritmo respiratório excessivamente intenso e o ritmo respiratório excessivamente rápido.

Excelente ansiolítico.

Já o limão, tem uma série de propriedades muito importantes, dentre as quais sobressai sua capacidade de estimular os glóbulos brancos que protegem o organismo contra infecções.

Quanto à bergamota, as três principais áreas em que o óleo é singularmente valioso são: infecções do trato urinário, depressão e ansiedade.

(imagens: Arraial)

Sinergia para coragem

Estamos na experiência que precisamos viver, por isso, relaxe!

Todo o movimento da vida é no sentido da proteção, mas nem sempre percebemos isso.

Tudo é bom, tudo vai nos conduzir a um novo estágio na evolução desta vida, esse é o objetivo final.

Embora nesse momento a nossa compreensão não seja exatamente esta, vamos silenciar e esperar...

Sugiro a seguinte sinergia para estes momentos:

lavanda + limão + gerânio

Num frasco de 15 ml com óleo de semente de uva, acrescentar 8 gotas de óleo essencial de lavanda + 5 gotas de óleo essencial de gerânio + 4 gotas de óleo essencial de limão.

Aplicar esta mistura no peito e nos pulsos, procurando respirar fundo de vez em quando, para liberar toda a tensão e relaxar.

A mudança assusta, traz desconforto, mas ela é inevitável, faz parte da dinâmica da vida.

Assim como não se pode conter as águas de um rio, da mesma forma não se pode conter a evolução humana.

É nossa sina caminhar na direção do desconhecido; quando a gente pensa que chegou, descobre que é preciso ir além...

Respire fundo e coragem!

(Fonte texto: projeto bom dia coração)

Simplificando a vida

Viver apenas com o essencial, livre de supérfluos e todos os problemas causados por eles.

Quem não deseja isso?

Essa é uma tendência do ser humano que está conquistando cada vez mais adeptos, na busca de mais tranquilidade e menos ansiedade.

Morar numa casa menor, estabelecer prioridades e aprender a dizer não são algumas das providencias para aderir a esse estilo de vida.

Criei esta sinergia, a pedido de uma cliente -  ficou maravilhosa e  com certeza ajudará neste processo de simplificar a vida.

10 ml de óleo de semente de uva

5 gotas de óleo essencial de ylang-ylang 

2 gotas de óleo essencial de jasmim

3 gotas de óleo essencial de sândalo

Como usar: aplicar no peito após o banho e se aquietar por alguns instantes, respirando fundo e relaxando.

Toda mudança começa quando começamos a nos apaixonar por nós mesmos.

Parece fácil levar uma vida descomplicada.

Mas não é fácil nem simples.

A conquista de um estilo de vida assim pode consumir um tempo fantástico em exercícios de planejamento e revisão de valores, além de uma permanente e incansável batalha contra a praga do supérfluo.

Mas quem consegue chegar perto dela, assegura que vale à pena.

Disciplina, respiração focada, óleos essenciais...ferramentas para esta nova caminhada!

(Fonte: Liliane Oraggio)

Sinergia para ficar e voltar

 Uma sinergia para que as pessoas que entrarem  em sua casa, tenham  vontade de ficar e  sempre voltar.

Seria mágico tudo isso.

Óleos essenciais  que despertam o aconchego, o calor humano, a sensibilidade, são muitos.

Entre eles, manjerona, lavanda, néroli, gerânio, rosas ...

Mas eu acredito que junto com o aroma, vem o cuidado que devemos ter com quem chega.

Atenção, carinho e TEMPO.

Pensar na pessoa que está para chegar, do que ela gosta e o que lhe faz bem.

Será aroma de manjerona com lavanda?

Ou quem sabe uma mistura de rosas, lavanda e gerânio.

Ou ainda néroli e lavanda...

Com certeza a sinergia faz um efeito maravilhoso, mas o TEMPO que dispomos para a outra pessoa é o que faz a diferença.

Quem é importante para nós?

Quem se importa conosco, quem se doa...

Cuidar e ser cuidado, é o que nós todos necessitamos e é isto que nos faz ficar e voltar.

Velas aromatizadas

Acrescente algumas gotas de óleo essencial de sua preferência perto do pavio da vela e deixe o aroma se espalhar pelo ambiente.

Enfeite com elementos naturais que combinem com o óleo essencial.

Grãos de café harmonizam muito bem com óleo essencial de laranja doce.

Para o fim de tarde ou à noite, o ideal são os óleos essenciais repelentes, como o de lavanda e o de citronela.

Para ser usado na entrada de casa, nada como uma sinergia de proteção, feita com eucalipto, olíbano e lavanda.

À noite procure utilizar óleos essenciais relaxantes, como o Ylang-Ylang, Lavanda ou Bergamota.

O óleo essencial de citronela misturado com o de lavanda cria uma sinergia alegre e ao mesmo tempo relaxante.

Ou procure por velas confeccionadas com puro óleo essencial, são maravilhosas, mas geralmente são artesanais.

Aromas festivos

Feriados de Páscoa, família reunida e bons aromas...

Algumas sinergias para alegrar ainda mais seu ambiente!

Para colocar em difusores elétricos:

20 gotas de alecrim

15 gotas de olíbano

15 gotas de tangerina

ou

20 gotas de litsea cubeba (verbena)

20 gotas de lavanda

15 gotas de patchouly

Spray de ambiente:

100 ml de álcool de cereal

20 gotas de lavanda

15 gotas de bergamota

10 gotas de olíbano

100 ml de água destilada

ou

100 ml de álcool de cereal

20 gotas de lavanda

5 gotas de rosas

5 gotas de olíbano

100 ml de água de rosas

Vasos com ramos de alecrim, pedaços de canela como suporte de talheres e pétalas de rosas frescas em pequenos potes...

Ideias simples que aromatizam muito a mesa...

Vale uma visita também ao lindo blog da Léia, de onde veio a imagem abaixo:

Ioga e aromaterapia

 

Sinergia para aula de IOGA

 

Diluir num pouco de óleo de semente de uva, 1 gota de lavanda, 1 gota de alecrim e uma gota de olíbano.

Passar esta sinergia na região do peito, na coluna e na nuca.

 

Boa aula!