Certo dia li que não estamos nesta vida de férias e sim a trabalho, então vamos lavar as mãos e continuar a trabalhar...
Hoje a postagem é sobre respiração, um texto lindo e especial de Eckhart Tolle
Cheguei até neste tema, pois nesta época do ano a Provence vem ao meu coração, pelos aromas, cores e também a respiração.
Vale muito a pena ler o artigo deste grande mestre em respiração, DR. Eckhart Tolle, que está a seguir:
nunca esquecendo de passar 1 gota de lavanda no peito...
"Podemos descobrir
o espaço interior criando lacunas no fluxo de pensamentos.
Sem elas, o pensamento se torna repetitivo, desprovido de inspiração, sem
nenhuma centelha criativa - e é assim que ele é para a maioria das pessoas.
Não precisamos
nos preocupar com a duração dessas lacunas.
Alguns segundos bastam.
Aos poucos, elas
irão aumentar por si mesmas, sem nenhum esforço de nossa parte.
Mais importante
do que fazer com que sejam longas é criá-las com frequência para que nossas
atividades diárias e nosso fluxo de pensamento sejam entremeados por espaços.
Certa ocasião alguém me mostrou a programação anual de uma grande organização
espiritual.
Quando a
examinei, fiquei impressionado pela rica seleção de seminários e palestras
interessantes.
A pessoa me
perguntou se eu poderia recomendar uma ou duas atividades.
"Não sei, não.
Todas elas me
parecem muito interessantes.
Mas eu conheço
esta: tome consciência da sua respiração sempre que puder, toda vez que se
lembrar.
Faça isso durante um ano e terá uma
experiência transformadora bem mais forte do que a participação em qualquer uma
dessas atividades. E é de graça."
Tomar consciência da respiração faz com que a atenção se afaste do pensamento e
produz espaço.
É uma maneira de gerar consciência.
Embora a
plenitude da consciência já esteja presente como o não-manifestado, estamos
aqui para levar a consciência a essa dimensão.
Tome consciência da sua respiração.
Observe a
sensação do ato de respirar.
Sinta o movimento de entrada e saída do ar
ocorrendo em seu corpo.
Veja como o peito
e o abdômen se expande e se contrai ligeiramente quando você inspira e expira.
Basta uma
respiração consciente para produzir espaço onde antes havia a sucessão ininterrupta
de pensamentos.
Uma respiração consciente (duas ou três seria ainda melhor) feita muitas vezes
ao dia é uma maneira excelente de criar espaços em sua vida.
Mesmo que você
medite sobre sua respiração por duas horas ou mais, o que é uma prática adotada
por algumas pessoas, uma respiração basta para deixá-lo consciente.
O resto são
lembranças ou expectativas, isto é, pensamentos.
Na verdade, respirar não é algo que façamos, mas algo que testemunhamos.
A respiração acontece por si mesma.
Ela é produzida
pela inteligência inerente ao corpo.
Portanto, basta observá-la.
Essa atividade
não envolve nem tensão nem esforço.
Além disso, note
a breve suspensão do fôlego - sobretudo no ponto de parada no fim da expiração
- antes de começar a inspirar de novo.
Muitas pessoas
têm a respiração curta, o que não é natural.
Quanto mais
tomamos consciência da respiração, mais sua profundidade se estabelece sozinha.
Como a respiração não tem forma própria, ela tem sido equiparada ao espírito -
a Vida sem uma forma específica - desde tempos ancestrais.
"O Senhor
Deus formou, pois, o homem do barro da terra, e inspirou-lhe nas narinas um
sopro de vida; e o homem se tornou um ser vivente."
A palavra alemã
para respiração - atmen - tem origem no termo sânscrito Atman, que significa o
espírito divino que nos habita, ou o Deus interior.
O fato de a respiração não ter forma é uma das razões pelas quais a consciência
da respiração é uma maneira eficaz de criar espaços na nossa vida, de produzir
consciência.
Ela é um excelente
objeto de meditação justamente porque não é um objeto, não tem contorno nem
forma.
O outro motivo é que a respiração é um dos mais sutis e aparentemente
insignificantes fenômenos, a "menor coisa", que, segundo Nietzsche,
constitui a "melhor felicidade".
Cabe a você
decidir se vai ou não praticar a consciência da respiração como verdadeira
meditação formal.
No entanto, a meditação formal não substitui o
empenho em criar a consciência do espaço na sua vida cotidiana.
Ao tomarmos consciência da respiração, nos vemos forçados a nos concentrar no
momento presente - o segredo de toda a transformação interior, espiritual.
Sempre que nos tornamos conscientes da
respiração, estamos absolutamente no presente.
Percebemos também que não conseguimos pensar e
nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.
A respiração consciente suspende a atividade mental.
No entanto, longe
de estarmos em transe ou semi-despertos, permanecemos acordados e alerta.
Não ficamos
abaixo do nível do pensamento, e sim acima dele.
E, se observarmos
com mais atenção, veremos que essas duas coisas - nosso pleno estado de
presença e a interrupção do pensamento sem a perda da consciência - são, na
verdade a mesma coisa: o surgimento da consciência do espaço."
A RESPIRAÇÃO
Por Eckhart Tolle
(pg. 211 do livro O Despertar de uma Nova
Consciência de Eckhart Tolle - Ed. Sextante)
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