sexta-feira, 2 de outubro de 2015

Voltando para casa


Até os 50 anos a nossa existência é toda voltada para o mundo exterior: trabalho, procriação, produção e sucesso!

Pensando nessa caminhada de "retorno para casa", fica a dica do excelente auxílio dos óleos essenciais.


Óleos essenciais como olíbano, cipreste e lavanda são excelentes para esta fase de aquietamento e busca - sempre junto aos exercícios respiratórios e meditação.


Surge nesta época um desejo de procurar outro sentido para a vida, uma conexão com algo maior.
O coração chama por mais alívio, paz e alegria, só que não mais com base no que nos oferece o mundo material, mas a partir de algo interno e profundo.


É o caminho de volta para casa, muitas vezes silencioso e reflexivo, mas na maioria do tempo questionador daquilo que vale a pena.


Texto do livro "A lavanda como caminho (pág 68).

quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Banho aromático


Pingue de 8 a 10 gotas de óleo essencial de sua preferência, no piso do chuveiro e obtenha um excelente banho aromático.

Respire fundo várias vezes e bom relaxamento.

quarta-feira, 30 de setembro de 2015

Alecrim para cansaço



Óleo essencial de alecrim

O óleo de alecrim é tônico e estimulante.

Atuando sobre o sistema circulatório e vascular, estimula a oxigenação de todo o organismo.

Além de fortalecer a musculatura e a pele, age positivamente sobre o esgotamento físico e mental.

Seu aroma combina com ambientes de trabalho e concentração.

O óleo de alecrim deve ser usado durante o dia, pois é estimulante e pode tirar o sono.

Excelente para quem sofre de pressão baixa, tonturas e fraquezas.



Composição química

55% de óxidos (mucolíticos, bactericidas, antissépticos)

30% de monoterpenos ( fungicidas, lipolíticos)

15% de cetonas (anticoagulantes, cicatrizantes, vermífugos, sedativos)

10% de álcoois terpênicos (cicatrizante, estimulante, desinfetante)

3% de sesquiterpenos (sedativos, anti-inflamatórios, hipotérmicos)

1% de ésteres (calmantes, harmonizantes, espasmolíticos)



terça-feira, 29 de setembro de 2015

Sorvete de lavanda _Bem estar


No programa Bem Estar de hoje, apresentaram a lavanda, seus benefícios e ainda um sorvete de lavanda.
Super interessante e instrutivo, e resolvi compartilhar uma outra receita de sorvete de lavanda, que gosto muito.

Ingredientes:
3 gemas
1 lata de leite condensado

1 lata de creme de leite

1 colher de flor de lavanda
2 medidas (lata) de leite
6 colheres de leite

Modo de fazer:

Coloque as 3 gemas e a lata de leite condensado no fogo. 
Em seguida pegue a lata de leite condensado vazia e coloque ela cheia de leite 2 vezes junto com o restante dos ingredientes e misture.

Mexa sempre para não queimar no fundo, até formar um creme mais grosso.
Deixe esfriar.

Bata 3 claras em neve com 6 colheres de açúcar e acrescente a lata de creme de leite sem soro.
Misture tudo no creme feito antes.
Numa forma de pudim (com furo no meio) faça uma calda caramelizada (parecido com pudim de leite).

Coloque a flor de lavanda e as seis colheres de leite num copo de 200 ml e mexa bem.
Derrame esta mistura somente nas laterais da forma caramelizada.

Depois disso, coloque o creme já feito na forma.
Depois é só colocar no freezer e esperar congelar (afinal é sorvete).


Para quem não assistiu o programa, vale a pena acessar Programa Bem Estar/G1

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Ervas aromáticas


Um creme de abóbora  bem feito é tudo de bom e uma folha de salsa para decorar mais algumas ervas aromáticas - com certeza vão fazer toda a diferença.

Além dos seus benefícios, alegram e abrem o apetite.

domingo, 27 de setembro de 2015

Resista um pouco mais


"Há dias em que temos a sensação que chegamos ao fim da linha.
Não conseguimos vislumbrar uma saída viável para os problemas que surgem em grande quantidade.


Com você também não é diferente, você também faz parte deste mundo cheio de provas e expiações......desta escola  chamada Terra.
E já deve ter passado por um desses dias,e pensando em desistir...
No entanto, vale a pena resistir...


Resista um pouco mais, mesmo que as feridas latejam e que a sua coragem esteja cochilando.
Resista mais um minuto e será  fácil resistir aos demais.
Resista mais um instante,  mesmo que a derrota seja como um ímã...
mesmo que a desilusão caminhe em sua direção.


Resista mais um pouco, mesmo que os pessimistas digam para você parar...
mesmo que sua esperança esteja no fim.

Resista mais um momento, mesmo que você não possa avistar a linha de chegada...
mesmo que a insegurança brinque de roda  à sua volta.


Resista um pouco mais, ainda que a sua vida esteja sendo pesada como a consciência dos insensatos, e você se sinta indefeso como um pássaro de asas quebradas.


As dores, por mais amargas, passam...tudo passa...
A ilusão fascina, mas desvanece.
A posse agrada, porém transfere-se de mãos...
O poder apaixona, entretanto, transita de pessoa.
O prazer alegra, todavia é efêmero.
A glória terrestre exalta e desaparece.
O triunfador de hoje, passa mais  tarde vencido...
Tudo nessa vida tem um propósito...
A dor que aflige, mas que também passa.


O silêncio que entristece, leva à meditação que felicita.

A situação muda...

Como mudam as estações...

O verão brinca de esconde-esconde com a brisa morna...
mas cede lugar ao outono, que espalha suas tintas sobre a folhagem.
O inverno chega e, sem pedir licença, congela a brisa e derruba as folhas.
Tudo parece sem vida, sem cor, sem perfume...será o fim?
 Não!


Eis que surge a primavera e estende seus  tapetes  multicoloridos...
espalhando perfume no ar e reverdecendo novamente a paisagem.
Assim, quando as provas lhe baterem  à porta...
não se deixe levar pelo desejo de desistir...resista um pouco mais.


Resista, porque o último instante da madrugada é sempre aquele que puxa a manhã pelo braço...
E essa manhã bonita, ensolarada, sem algemas, nascerá para você em breve, desde que você resista.

Resista, porque alguém que o ama está sentado na arquibancada do tempo, torcendo para que você vença...
...e ganhe o troféu que tanto deseja:
A FELICIDADE!


Não se deixe abater pela tristeza.
Todas as dores terminam.
Aguarde que o tempo, com suas mãos cheias de bálsamo, traga o alívio.
A ação do tempo é infalível, e nos guia suavemente pelo caminho cedo...
aliviando nossas dores, assim como a brisa leve abranda o calor do verão.


Mais depressa do que supõe, você terá a resposta, na consolação  de que necessita.

Por tudo isso, resista...e confie nesse abençoado aliado

 chamado TEMPO."


(Texto: Rubens Costa Romanelli)

sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Respirando e relaxando


Pare um segundo e inspire profundamente;
depois expire, soltando o ar devagar, sem pressa.
Sentiu a diferença?


Respirar é a primeira fonte de contato com nós mesmos, de ligação com o corpo e com o momento presente - é a ferramenta primordial do autocuidado.


É também uma das maiores funções do corpo, influenciando todas as outras funções.


Consequentemente, o modo como respiramos afeta a maneira como pensamos e como nos sentimos.


Respirar é mais do que inspirar oxigênio, mais do que uma atividade involuntária e mecânica do organismo.
O ato de respirar tem relação direta com os fluxos de energia do organismo, e sua qualidade se modifica de acordo com nosso estado emocional.


Equilibrar a respiração é equilibrar a nós mesmos - é como se a respiração fosse a ponte entre corpo e espírito, o externo e o interno, músculos e emoções.


Só por um dia: atenção à respiração! 

Uma gota de lavanda no peito e  R E S P I R E, se observe, se cuide...
  

Este texto foi extraído do livro Medicina Integrativa - a cura pelo equilíbrio - de Paulo Tarso Lima.