"Com o tempo aprendi que respirar fundo e sorrir é a maneira mais fácil para melhorar a aparência."
A respiração é o primeiro movimento que fizemos ao nascer e o último ao morrer.
E acabamos esquecendo disso!
A ansiedade aumenta e a respiração diminui.
Simples!
Para diminuir a ansiedade, o primordial é aumentar a nossa respiração, ampliando o nosso espaço interno e levando este ar para a região do abdomen.
Quanto mais curta e alta estiver a respiração, maior a ansiedade.
Basta observar, comparar a respiração com as ondas do mar.
Expiração - entrega...
Inspiração - recolhimento...
Durante este movimento, ocorre uma pequena pausa, como a onda que termina na areia!
Este movimento é gratuito, pode ser exercitado em qualquer lugar e nos faz voltar para dentro da nossa essência, onde encontramos tudo o que é verdadeiro.
Gostos destes cheiros bons que perpassam por aqui!
ResponderExcluirSempre disse aos meus pacientes para fazerem a respiração diafragmática todos os dias, pois quando ficamos nervosos temos dificuldade em respirar corretamente.
ResponderExcluirRealmente respirar fundo melhora tudo!
Abraços fraternos
Léia
Oi Claudia,
ResponderExcluirTenho passado por seu blog diariamente, e digo-lhe que ao entrar nesse espaço sinto uma vibração diferente, de paz e relaxamento.
Realmente respirar profunda e lentamente é transmutar as energias estagnadas, curando e revitalizando todo nosso corpo, mente e alma!
Bjos
Obrigada pelos comentários...são super valiosos!
ResponderExcluirQuando estou muito ansiosa também faço uso de exercícios respiratórios. Os primeiros as vezes chegam a doer no peito de tão "encolhidinho"... Mas aí, a medida que o ar entra e sai em calma harmonia e o rosto e corpo relaxam... a sensação é maravilhosa!
ResponderExcluirBem isso aí amiga....bjs Deborah...
ResponderExcluirPreciso aprender tudo isso Claudia!! Desculpe-me pela falta contigo ontem!! Ja estou acordada e na fila aqui da autoescola .... Rs!!
ResponderExcluirUmmbj doce
Roberta
www.docesabobrinhas.com
Oi,Claudia!
ResponderExcluirE olha que às vezes, estou tão ansiosa que não me lembro sequer, da respiração... Que loucura!
Mas, vou procurar colocar em prática a sua orientação, pois, sei o quanto é importante.
Gosto das suas imagens. São lindas e relaxantes.
Mui grata pelas visitinhas lá no cantinho, viu?
Beijos
Socorro Melo
Olá Cláudia!
ResponderExcluirAmei seu blog! As dicas que você deixa por aqui são muito legais, parabéns!
Já estou seguindo...
Beijinhos,