Respirar fundo e sentir o aroma dos óleos essenciais.
Excelente forma de treinar essa habilidade natural para reduzir os sintomas de stress.
Escolha óleos essenciais de acordo com sua necessidade e aproveite-se deste recurso, que é a base dos vários tipos de meditação, capaz de "plantar" o indivíduo no presente.
Acalma o medo pelo que o futuro nos reserva e a repetição de cenas vividas no passado.
Os efeitos do controle da respiração junto com os óleos essenciais torna a pessoa mais calma e centrada, deixando-a mais forte para enfrentar as dificuldades do dia-a-dia.
Faça estes exercícios diariamente, começando com 3 minutos e aumentando lentamente.
Estes exercícios podem ser realizados na banheira, no chuveiro ou até na cama.
O importante é a conscientização e o foco na respiração.
Sugestão de óleos essenciais para começar estes exercícios:
LAVANDA ou GERÂNIO ou OLÍBANO ou ainda BERGAMOTA
"A realidade está aonde você coloca a sua atenção".
Claudia,
ResponderExcluirMuito bacana esse post, nesse nosso mundo atual é muito difícil nos mantermos no presente,
vou tentar com certeza!
Oi Fernanda! também acredito que precisamos tentar sempre...bjs
ExcluirClaudia, suas dicas são excelentes! gosto de aromaterapia e faço uso dela, vou aprender mto com seus posts.
ResponderExcluirbom fim de semana!
Oi Alexandre! fico feliz se puder ajudar...abrs
ResponderExcluir“Após ter sentido o gosto de voar, você há de andar para sempre na terra com os olhos voltados para o céu, pois esteve lá, e, para lá, sempre há de desejar voltar.”Leonardo da Vinci
ResponderExcluirAcredito que voamos com a meditação, a respiração, a contemplação e que precisamos buscar esses vôos para que os pousos, aterrissagens, caminhadas sejam sejam mais seguros e saborosos.
Vim através da sua visita pelo Mosaico de luz de Sheilinha.
Seguirei seguindo por aqui.
Aroma de lavanda pra nossa semana :)