Para acalmar a ansiedade

Quando se diz que uma pessoa está tensa, muitas vezes é exatamente isso é o que ela está: os músculos do pescoço e rosto contraídos são um sinal seguro de ansiedade.

Liberte essa tensão com uma massagem facial, executando movimentos suaves e calmantes, em especial nas têmporas e na testa.

Se acarinhe, se toque!

À noite é um ótimo presente, afastando suavemente as preocupações do dia.

Faça uma mistura de óleos essenciais de ylang-ylang (4 gotas) e de lavanda (2 gotas), num pouco de óleo carreador (semente de uva ou amêndoa doce).

Deite-se num lugar tranquilo e massageie esta mistura por todo o rosto e nuca, procurando perceber a respiração e lentamente começar a respirar mais fundo, levando a respiração para a região do abdome.

Com um polegar depois o outro, afaste a tensão do meio da testa para fora.

Depois massageie as orelhas, uma região cheia de pontos energéticos que merecem a nossa atenção.

Terminando a auto-massagem, solte os braços e comece a fazer um auto-relaxamento começando pelo rosto, depois continuando pelo pescoço, nuca e ombros.

Não são necessários mais do que 15 minutos para completar toda essa prática e sentir o benefício dela.

Bom proveito.