Respiração consciente

Inspirar e expirar, para não pirar!

Tão simples e tão verdadeiro, mas o importante é fazer...

Que a respiração tem efeitos poderosos sobre a saúde física, não se discute.

Mas muito mais do que suas funções mecânicas no organismo, ela pode lhe trazer intenso bem-estar e garantir qualidade a sua vida emocional.

A primeira coisa que fazemos ao nascer é inspirar.

Em seguida, se tudo der certo, a gente chora ao sentir o ar fresco pela primeira vez.

Fechando o ciclo, a última coisa que fazemos antes de nossa vida se esvair é expirar.

Ligar a respiração no piloto automático, no entanto, é prejuízo na certa.

Então vamos aproveitar este mecanismo que nos dá a vida e nos revitaliza, procurando fazer pequenas pausas realizando exercícios de consciência respiratória.

Simples, respirar mais fundo e prestar atenção na entrada e saída do ar.

Se for possível, melhore estes exercícios com óleos essenciais de sua preferência.

A respiração consciente trata-se da melhor medicação natural para controlar a a ansiedade e o estresse.

Respirar garante que podemos realmente vivenciar o momento presente, nos livrar das tensões, e mais que tudo, possibilita uma elevação de consciência.

(Fonte: Bons Fluidos set 2012)