Terminando o fim de semana e sempre acaba vindo junto uma leve culpa sobre o excesso alimentar.
Dentro da medicina ayurvédica, encontramos algumas técnicas contra a compulsão alimentar:
1.Massagens ou banhos aromáticos com óleo essencial de hortelã-pimenta.
Tanto a massagem quanto o banho devem ser realizados na parte da manhã, para que o aroma faça efeito ao longo do dia.
A hortelã-pimenta controla a compulsão e traz clareza aos nossos objetivos.
2. Atividade física prazerosa de no mínimo 30 minutos.
3. Dicas sobre a alimentação contra a compulsão:
3.1. Coma uma banana esmagada com uma colher de chá de ghee (manteiga clarificada) e uma pitada de cardamomo.
3.2. Use condimentos como pimenta cayenne, cominho e curry, que queimam toxinas causadoras da compulsão.
3.3. Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água quente com uma colher de chá de mel e 10 gotas de limão (esse é um excelente substitutivo para a comida e ainda ajuda a derreter gordura).
(Fonte: A idade do poder de Márcia De Luca)
Ate too much chocolate this week. The news from around the world are so depressing. But tomorrow's the beginning of spring ...
ResponderExcluirAll the best, talk soon
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É verdade! todas as notícias do mundo nos fazem comer um pouco mais para ver se a tristeza desaparece...mas aí vemos de que não adianta e como a primavera para vcs está chegando, é hora de acreditar e renovar...bjs
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