Prática de tranquilidade e silêncio

Parar por uns instantes e observar...a água correndo, o verde crescendo e quem sabe o mais importante, a respiração!

Sugestão de prática de tranquilidade e silêncio:

2 gotas de óleo essencial de lavanda

1 gota de óleo essencial de tomilho

1 gota de óleo essencial de olíbano

Misture estas gotas em 10 ml de óleo de semente de uva, para aplicar na região do peito, sempre que for fazer a prática.

Praticar o que evocamos:

 alguns instantes de tranquilidade e silêncio.

Há ondas nos nossos pensamentos.

Observar os pensamentos que vão e vem; sua aparição e seu desaparecimento; e esse espaço entre dois pensamentos.

Observar também o sopro.

Ir até o fundo da expiração e deixar vir a inspiração.

Explorar, também, esse espaço entre o expirar e o inspirar.

Há aí um momento não mental, de silêncio.

Aproximar-nos desse espaço, como dentro de um jardim, onde nosso verdadeiro EU SOU se encontra.

Permanecer aí, diante da presença do SER.

Quaisquer que sejam nossas tempestades ou turbilhões de pensamentos que nos agitem, respirar e permanecer nessa PRESENÇA.

Para o nosso bem-estar e o bem-estar de todos.

Prática: Jean-Yves Leloup (Uma arte de CUIDAR)

Imagens: ARRAIAL Home - Gramado

Agradecimentos: as fotos foram gentilmente autorizadas pela Soraia, que em nome da proprietária Ruth, gentilmente cedeu o espaço.

Obrigada!