Para elevar a SEROTONINA - banhos aromáticos

A Serotonina é uma das responsáveis pela sensação de bem-estar.

Essa substância é produzida naturalmente pelo corpo, quando estamos alegres temos alto nível e vice-versa.

Alguns antidepressivos e drogas aumentam a produção, deixando a pessoa mais alegre.

Certos tipos de comida também tem esse poder, mas, assim como as drogas, se consumidas indiscriminadamente, podem levar à dependência - e a pessoa só fica bem se está recebendo essas "doses extras de entusiasmo".

Uma solução é trocar as fontes por banhos aromáticos, alimentos saudáveis e acrescentar atividades que dão prazer, desde as físicas até as espirituais.

Banho aromático

Depois de completar a banheira com água morna, diluir num pouco de álcool ou vodka, 5 gotas de óleo essencial de bergamota, 3 gotas de óleo essencial de jasmim e 2 gotas de óleo essencial de vetiver.

Derramar esta mistura na água da banheira.

Permanecer no banho não mais de 20 minutos e lembrar de praticar os exercícios respiratórios, procurando focar na respiração.

A Serotonina é uma substância responsável pela calma, paz e bem-estar.

Pessoas ansiosas, estressadas ou inseguras geralmente tem nível baixo desta substância.

(Fonte: Livro Dieta das Emoções, de Mike Dow, Ed. Leya)