terça-feira, 20 de setembro de 2011

Respirar é preciso!


"Com o tempo aprendi que respirar fundo e sorrir é a maneira mais fácil para melhorar a aparência."



A respiração é o primeiro movimento que fizemos ao nascer e o último ao morrer.
E acabamos esquecendo disso!

A ansiedade aumenta e a respiração diminui.

Simples!

Para diminuir a ansiedade, o primordial é aumentar a nossa respiração, ampliando o nosso espaço interno e levando este ar para a região do abdomen.


Quanto mais curta e alta estiver a respiração, maior a ansiedade.

Basta  observar, comparar a respiração com as ondas do mar.

Expiração - entrega...
Inspiração - recolhimento...

Durante este movimento, ocorre uma pequena pausa, como a onda que termina na areia!


Este movimento é gratuito, pode ser exercitado em qualquer lugar e nos faz voltar para dentro da nossa essência, onde encontramos tudo o que é verdadeiro.


9 comentários:

  1. Gostos destes cheiros bons que perpassam por aqui!

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  2. Sempre disse aos meus pacientes para fazerem a respiração diafragmática todos os dias, pois quando ficamos nervosos temos dificuldade em respirar corretamente.
    Realmente respirar fundo melhora tudo!
    Abraços fraternos
    Léia

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  3. Oi Claudia,
    Tenho passado por seu blog diariamente, e digo-lhe que ao entrar nesse espaço sinto uma vibração diferente, de paz e relaxamento.
    Realmente respirar profunda e lentamente é transmutar as energias estagnadas, curando e revitalizando todo nosso corpo, mente e alma!
    Bjos

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  4. Obrigada pelos comentários...são super valiosos!

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  5. Quando estou muito ansiosa também faço uso de exercícios respiratórios. Os primeiros as vezes chegam a doer no peito de tão "encolhidinho"... Mas aí, a medida que o ar entra e sai em calma harmonia e o rosto e corpo relaxam... a sensação é maravilhosa!

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  6. Bem isso aí amiga....bjs Deborah...

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  7. Preciso aprender tudo isso Claudia!! Desculpe-me pela falta contigo ontem!! Ja estou acordada e na fila aqui da autoescola .... Rs!!
    Ummbj doce
    Roberta
    www.docesabobrinhas.com

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  8. Oi,Claudia!

    E olha que às vezes, estou tão ansiosa que não me lembro sequer, da respiração... Que loucura!
    Mas, vou procurar colocar em prática a sua orientação, pois, sei o quanto é importante.

    Gosto das suas imagens. São lindas e relaxantes.

    Mui grata pelas visitinhas lá no cantinho, viu?

    Beijos
    Socorro Melo

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  9. Olá Cláudia!

    Amei seu blog! As dicas que você deixa por aqui são muito legais, parabéns!

    Já estou seguindo...

    Beijinhos,

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