domingo, 31 de março de 2013

Para dormir melhor!


Alguns óleos essenciais para serem usados antes de dormir...


Lavanda: é o óleo mais versátil da Aromaterapia; possui na sua composição química melatonina, um hormônio que em humanos tem a função de regular o sono. Em um ambiente escuro e calmo mais 1 gota de Lavanda, os níveis de melatonina  aumentam causando o sono. Pode ser usado de várias formas, mas eu sempre prefiro uma gota do óleo no próprio travesseiro.


Manjerona - é um óleo essencial hipotensor e aquentador; ideal para ser usado em banho de banheira antes de dormir. Numa banheira cheia de água morna, dilua 4 gotas de óleo essencial de Manjerona num pouco de álcool ou leite e acrescente a mistura à água. Permaneça não mais do que 20 minutos na banheira.


Camomila - diminui a ansiedade e a tensão nervosa; ideal para as pessoas que se sentem irritadas e com problemas de digestão. Dilua 3 gotas de Camomila em algum óleo carreador e massageie os pés antes de dormir.


Ylang-Ylang: flor das flores, este óleo é antidepressivo, sedativo, hipotensor e altamente relaxante. Pode ser usado em banho de chuveiro, pingando algumas gotas no piso do box e durante o banho respirar fundo várias vezes, percebendo a entrada e saída do ar junto com o aroma deste óleo essencial. Banhos de banheira ou massagens também são indicados, lembrando sempre de diluir o óleo antes de aplicar na pele ou colocar na água da banheira.


Rosa - existe uma frase de a.C., de Anacreonte, que diz: "A Rosa destila um bálsamo aliviador, que cura a batida pulsante da dor".
Tanto faz se a insônia provém da dor física ou emocional...a Rosa alivia! gosto de usar 1 gota de óleo essencial de rosa diluída num pouco de óleo de semente de uva e aplicar perto do coração. Respirar fundo e adormecer...


Existem ainda muitos óleos essenciais que ajudam a induzir o sono, todos com outras propriedades específicas também.


Dormir é algo estranho e necessário. 

Todos somos capazes de fazê-lo mesmo sem ter aprendido e, apesar disso, não fazemos a menor ideia de como o sono funciona.


No livro "A doença como caminho" do psicólogo alemão Thorwald Dethlefsen, ele sugere alguns questionamentos para quem sofre de insônia ou distúrbios do sono:

1. Até que ponto dependo do poder, do controle, do intelecto e da observação?

2. Acaso posso me desapegar?

3. Como desenvolvo minha capacidade de entrega e minha sensação de uma confiança básica?

4. Acaso me preocupo com minha sombra?

5. Como anda minha espiritualidade? estou dando devida atenção à ela?


Sono é entrega, desapego, mente vazia...

Os óleos essenciais, junto com os exercícios respiratórios são excelentes auxiliares para a volta do equilíbrio.


sábado, 30 de março de 2013

quinta-feira, 28 de março de 2013

Aromas festivos


Feriados de Páscoa, família reunida e bons aromas...

Algumas sinergias para alegrar ainda mais seu ambiente!


Para colocar em difusores elétricos:

20 gotas de alecrim
15 gotas de olíbano
15 gotas de tangerina

ou

20 gotas de litsea cubeba (verbena)
20 gotas de lavanda
15 gotas de patchouly



Spray de ambiente:

100 ml de álcool de cereal
20 gotas de lavanda
15 gotas de bergamota
10 gotas de olíbano
100 ml de água destilada

ou

100 ml de álcool de cereal
20 gotas de lavanda
5 gotas de rosas
5 gotas de olíbano
100 ml de água de rosas


Vasos com ramos de alecrim, pedaços de canela como suporte de talheres e pétalas de rosas frescas em pequenos potes...
Ideias simples que aromatizam muito a mesa...


Vale uma visita também ao lindo blog da Léia, de onde veio a imagem abaixo:


terça-feira, 26 de março de 2013

Páscoa aromática


As frutas vermelhas, além de antioxidantes, possuem um aroma muito bom. 

Acrescente condimentos como o cravo e a canela, e o resultado será ainda melhor.


Quando estas frutas são levadas ao fogo, liberam seu aroma por toda a cozinha até chegar na mesa.


Adoro tudo o que é natural e que traz sua essência.


Todas as especiarias nos levam à um mundo de fascinação e mistérios, como a própria AROMATERAPIA nos diz...

Aromas mudam o nosso pensamento!


Quantas vezes já não nos deparamos em dúvidas insolúveis diante de nomes de condimentos;

se a tradução de fennel (em inglês) ou fenouil (francês) seria funcho, erva-doce ou muito pelo contrário...

se menta ou hortelã ou se os dois são a mesma coisa...


Tudo isso é válido, mas na verdade o que buscamos é o prazer que o AROMA nos traz...

domingo, 24 de março de 2013

Guirlandas aromáticas


GUIRLANDAS AROMÁTICAS PARA ENFEITAR NOSSO AMBIENTE, TRAZENDO UMA ENERGIA NOVA ATRAVÉS DOS AROMAS...



GOSTO DE USAR FLORES NATURAIS, QUE TRAZEM SEU AROMA NATURAL.


CASO SEJAM FLORES E ERVAS SECAS, É POSSÍVEL ACRESCENTAR ALGUMAS GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL PARA AROMATIZAR A GUIRLANDA.


GALHOS DE EUCALIPTO AROMATIZAM MUITO ALÉM DE SEREM MUITO BONITOS.


GOSTO DA SEGUINTE SINERGIA DE ÓLEOS ESSENCIAIS:
LAVANDA+EUCALIPTO+OLÍBANO


EUCALIPTO COM CRAVO, HUM QUE AROMA BOM...


ADOREI ESTA GUIRLANDA SÓ DE EUCALIPTO!


BOM INÍCIO DE SEMANA...

Almoço com Alecrim


Desejo prá você um domingo com cheiro de ALECRIM, que traz clareza e discernimento.

Suas folhas são ricas em óleo essencial, basta apertar para sentir o aroma.

Seu principal componente químico, é o cineol, poderoso antioxidante.


Outras postagens com alecrim no blog: 

sábado, 23 de março de 2013

Cheiro de mar


Nada melhor do que acordar com um dia lindo assim, depois de tanta chuva e céu encoberto...

Mais uma prova que TUDO PASSA, basta a gente acreditar
 e ter fé!


Então por que não aproveitar o dia para agradecer, sentir o cheiro do mar e se revitalizar?

Pois é isto que vou fazer... bom fim de semana para toda(o)s!


quinta-feira, 21 de março de 2013

Curiosidade - para quem gosta de perfume



Com visual opulento e seleção de produtos super sofisticada, a Aedes de Venustas é parada obrigatória em Nova York para quem ama perfumes.


É uma pequena loja, aberta em 1995 na Christopher Street, no West Willage, que tem cortinas de veludo bordô, flores e outros detalhes super charmosos.


Sua principal atração é a quantidade e primorosa seleção de perfumes.

Os clientes recebem explicação de cada aroma com entusiasmo, então é bom lembrar que vale a pena ir com tempo para se deliciar com os aromas  das fragrâncias e das mais variadas velas.

A loja possui sua própria fragrância, que leva notas de chipre (matéria prima advinda do musgo) e ruibarbo (esta planta traz à composição da perfumaria requintada uma nota verde, frutada, tônica e levemente ácida e floral.)


Também a título de curiosidades aromáticas, seguem algumas famílias olfativas.

1. Cítricos florais - quando utilizam matérias primas extraídas de cascas de frutas tais como a bergamota, limão, laranja, tangerina entre outras. Também são denominados de frutados.

2. Chipre florais - fabricados com matérias primas advindas de musgos, normalmente do carvalho. São os perfumes mais clássicos e sofisticados.

3. Orientais florais - suas misturas são constituídas normalmente das tuberosas, baunilha, patchouly, ylang-ylang. Inspiram sofisticação, são marcantes, misteriosos e super sensuais.

4.  Aldeídos florais - geralmente são misturas sintéticas, também usadas nos perfumes muito clássicos e sofisticados. Possuem um certo frescor inicial característico e picante.


terça-feira, 19 de março de 2013

Para elevar a SEROTONINA - banhos aromáticos


A Serotonina é uma das responsáveis pela sensação de bem-estar.

Essa substância é produzida naturalmente pelo corpo, quando estamos alegres temos alto nível e vice-versa.


Alguns antidepressivos e drogas aumentam a produção, deixando a pessoa mais alegre.

Certos tipos de comida também tem esse poder, mas, assim como as drogas, se consumidas indiscriminadamente, podem levar à dependência - e a pessoa só fica bem se está recebendo essas "doses extras de entusiasmo".


Uma solução é trocar as fontes por banhos aromáticos, alimentos saudáveis e acrescentar atividades que dão prazer, desde as físicas até as espirituais.


Banho aromático

Depois de completar a banheira com água morna, diluir num pouco de álcool ou vodka, 5 gotas de óleo essencial de bergamota, 3 gotas de óleo essencial de jasmim e 2 gotas de óleo essencial de vetiver.
Derramar esta mistura na água da banheira.

Permanecer no banho não mais de 20 minutos e lembrar de praticar os exercícios respiratórios, procurando focar na respiração.


A Serotonina é uma substância responsável pela calma, paz e bem-estar.

Pessoas ansiosas, estressadas ou inseguras geralmente tem nível baixo desta substância.

(Fonte: Livro Dieta das Emoções, de Mike Dow, Ed. Leya)