Um aroma calmante para sua casa

A aromaterapia dá resultado!

Os aromas tem a capacidade de alterar os estados de espírito através da inalação direta dos odores.

A inalação afeta a mente de forma psicológica ao atuar diretamente nas membranas mucosas do nariz e, consequentemente, ser absorvida pelo cérebro via circulação sanguínea.

Um perfume calmante pode conter vários óleos essenciais, mas três fortes fragrâncias relaxantes são da casca da laranja-pera, da folha da erva de manjerona e do óleo delicioso das flores de ylang-ylang.

Para fazer esta sinergia só com óleos essenciais, coloque num difusor 5 gotas de óleo essencial de ylang-ylang + 10 gotas de óleo essencial de manjerona e 20 gotas de óleo essencial de laranja doce.

Respire fundo e relaxe!

Insônia

A insônia, seja temporária ou constante, é um quadro em que a  aromaterapia pode ser muito útil.

São vários os óleos essenciais que ajudam a induzir o sono de maneira segura e natural, sem nenhum dos efeitos colaterais possíveis das pílulas para dormir.

Banhos aromáticos, algumas gotas no travesseiro -  são alguns dos métodos de utilização mais simples.

Os óleos essenciais de Camomila, Lavanda e Néroli  são os mais indicados no combate à insônia, e vale observar que cada qual tem um profundo efeito sobre a mente e as emoções, acalmando, equilibrando e aliviando a ansiedade.

Qualquer um dos óleos classificados como sedativos poderá ser útil, e é importante variar os óleos  utilizados, sobretudo se for preciso estimular o sono por um período superior a uma ou duas semanas.

Os óleos sedativos incluem os de Benjoim - muito útil nos casos em que na raiz da insônia existem preocupações externas -, Bergamota - uma boa opção nos casos em que a insônia está ligada à depressão -, Esclaréia - um relaxante muito profundo que nunca deve ser usado conjuntamente com o álcool, uma vez que a combinação de ambos pode induzir pesadelos -, Manjerona - bastante aquentador e reconfortante -, Ylang-Ylang - Sândalo, Zimbro e outros.

Deve-se acrescentar qualquer um desses óleos ou misturas à água de um banho morno.

Se for de chuveiro, pingar as gotas do óleo no piso do chuveiro e respirar fundo várias vezes, absorvendo toda esta energia aromática.

Sendo na banheira, diluir o óleo num pouco de álcool ou vodca, para depois acrescentar a mistura à água.

A água não deve ser excessivamente quente, uma vez que poderá ter um efeito estimulante e não relaxante. 

Uma quantidade aproximada de 6 gotas será suficiente para perfumar o banho de um adulto.

Volto a enfatizar a necessidade de se diluir o óleo essencial antes de utilizá-lo no banho de banheira.

Outra forma, é a aplicação de algumas gotas num pouco de algodão, colocando em seguida perto ou dentro do  travesseiro. 

Essas aplicações simples dos óleos essenciais são seguras, agradáveis e altamente eficazes no sentido de ajudar todo aquele que esteja enfrentando problemas para dormir por algumas noites.

Muitas vezes é possível encontrar razões físicas relativamente simples para a insônia, como um estilo de vida sedentário, hábitos alimentares inadequados, o consumo de bebidas estimulantes tarde da noite ou algum outro incômodo físico, de modo que a prática de mais exercícios, jantares mais leves e assim por diante pode ser tudo o que é necessário para resolver o problema.

Cada vez mais, entretanto, a insônia é motivada pelas ansiedades e tensões da vida moderna, situações em que pode ser útil alguma forma de relaxamento sistematizado.

(Fonte de pesquisa: Patrícia Davis - Livro da Aromaterapia)

Para dormir melhor

Quem não almeja uma noite bem dormida? 

Segundo Nuno Cobra, no seu livro "A semente da vitória", é nesta hora que os homenzinhos do sistema imunológico vem com balde e vassoura para fazer a limpeza do nosso organismo.

Se o sono for interrompido, eles param de trabalhar.

Então, vamos cuidar do sono sono.

A aromaterapia possui vários óleos essenciais que auxiliam o sono e dentre eles, gosto da seguinte sinergia, a qual batizei de "BOM SONO".

Lavanda + Manjerona + Ylang-Ylang

Gosto de fazer o spray e aplicar antes de dormir, sempre respirando fundo para absorver todas as propriedades dos óleos essenciais.

Outras dicas de óleos essenciais que ajudam no sono se encontram em várias postagens do blog; para saber mais clique  aqui.

Eu quero colo!

Senti nos comentários da postagem anterior, que todas estamos precisando de colo...então achei que valeria a pena reeditar esta postagem!

Às vezes nos sentimos tão vulneráveis à tudo, que a vontade é pedir "um colo".

E por que não, nós próprias nos aconchegar, nos acolher?

Uma boa ideia dentro da aromaterapia, é tomar um banho quente e inalar a seguinte sinergia:

algumas gotas de lavanda + manjerona + laranja doce

Depois disso, pijama e cama - prestando atenção só na respiração, que é de graça e que nos dá VIDA.

Entregue, confie, aceite e agradeça...

Estas quarto palavrinhas se transformaram num mantra poderoso para o meu coração...

Eu entrego, eu confio, eu aceito e eu agradeço!

Recebi ele de uma querida amiga, a Mônica, uma viajante do mundo, pois não sei se é mineira, capixaba, catarinense ou de Luxemburgo. Quando ligo para ela, sempre a encontro em lugares diferentes, espalhando sua alegria e sabedoria!

Não sei exatamente quanto tempo faz, mas com certeza mais de 2 anos que este mantra está comigo diariamente.

E quero dizer que ele me transformou...

Numa pessoa mais positiva, mais confiante e mais feliz!

Ensinei muitas crianças a nadar, (era professora de natação no início da minha vida profissional), e quando as crianças achavam que estavam se afogando e vinham na minha direção, eu dizia para elas: não tente me segurar, simplesmente amoleça. E elas obedeciam e alí aprendíamos junto a lição da entrega.

(Lavanda)

Quando penso na palavra entrega, sei que o caminho é viver de forma suave e entregar os problemas à Providência Divina.

Confiar, pois nunca estamos sozinhos, Ele sempre nos acompanha e conhece o mais fino dos nossos cabelos.

Por que então gastar energia em vão com preocupações?

(Olíbano)

Aceitar o que Deus tem para nós, com brandura e humildade.

A verdadeira fé consiste em calar para que Ele fale, em nos render ao que Ele quiser fazer de nós e por nós.

(Manjerona)

E agradecer, por podermos estar aqui, respirando e cumprindo nossas tarefas.

Se nós quisermos dar uma chance à Deus para que Ele ganhe a batalha, para que nos salve, cure, liberte, ilumine, pacifique, o que precisamos fazer é precisamente oferecer-Lhe nossa quietude, nossa brandura, nossa não violência.

Se continuarmos afobados, como pode Deus atuar?

Aquietai-vos e sabei que Eu sou Deus (Salmos 46:10)

(Lavanda)

(Texto auxiliar: Profº Hermógenes - autor do livro Autoperfeição com Hatha Yoga)

Para se aquietar

Alguns óleos essenciais ajudam muito neste processo de aquietamento, que na verdade é a necessidade de baixar a ansiedade.

Para ir ao encontro deste aquietamento, é necessário crescer!

E para isso acontecer, significa mergulhar fundo em nós mesmos - que é onde estão as nossas raízes.

Para crescer, basta que se observe uma árvore.

À medida que esta se desenvolve, suas raízes se estendem mais fundo.

Há um equilíbrio - quanto mais alta a árvore, mais fundas as raízes.

Meditar, respirar fundo, entrar em contato com nossa inocência, perdida lá na nossa infância...

A inocência é rica, plena e pura.

Se recolher no quarto e olhar para dentro de nós mesmas, observando a respiração e sentindo o aroma da seguinte sinergia:

Manjerona+Olíbano+Tangerina+Lavanda

Manjerona, mãe dos óleos essenciais = 5 gotas

Olíbano, pai dos óleos essenciais = 5 gotas

Tangerina, nossa criança interior = 10 gotas

Lavanda, que equilibra tudo = 15 gotas

Colocar todos estes óleos num difusor elétrico, no ambiente onde for realizado esta meditação.

Acalmar, respirar fundo e crescer...

Crescer significa aprofundar cada vez mais a nossa espiritualidade.

Pois a vida não deve ser só envelhecer, deve ser também crescer!

Nós nascemos para levar a efeito a vida, mas tudo depende de nós, que muitas vezes deixamos que ela escape.

Podemos seguir em frente respirando, comendo, envelhecendo...ou crescendo!

A escolha é nossa!

Preciso de colo - Manjerona

Mês de maio me lembra aconchego, colo e carinho...

M de maio, de Mãe, de Manjerona!

 A Manjerona é considerada, dentro da Aromaterapia, como a MÃE dos óleos essenciais.

Aquela que cuida, que conforta e acalma!

O óleo essencial de Manjerona (Origanun marjorana) traz aconchego e é aquentador.

Ideal para pessoas que sentem muito frio e tem a sensação de desamparo. 

Atua como relaxante muscular e aquece a musculatura, diminuindo as dores causadas por excesso de atividade física ou tensão.

Este óleo ajuda nos processos novos de vida.

Como ele traz a energia "do colo de mãe", calor + aconchego, é ideal para ser usado por quem se sente "abandonado", "sozinho".

Vamos pensar, quando nos sentimos "sozinhos", nos sentimos tristes e tensos.

Nada melhor do que um "calor" para desmanchar todas estas tensões e com isso, uma respiração mais profunda para preencher nossos espaços vazios.

A Manjerona traz esse colo!

No sistema músculo-esquelético, além de ser um excelente relaxante muscular, alivia dores, é ótimo para rigidez após exercícios aeróbicos, artrite e reumatismo.

Também temos benefícios para o sistema nervoso, como auxílio nas dores de cabeça, enxaqueca e insônia.

Usar Manjerona é se sentir no "colo da Mãe".

Evitar o uso em casos de gravidez, hipotensos e na menopausa, por causa de suas propriedades aquentadores.

É um óleo anafrodisíaco e hipotensor.

A denominação científica da Manjerona, Origanun majorana, deriva do vocábulo em latim major, que significa maior.

Não por ter a planta algum parente de menor tamanho, mas porque se imaginava, antigamente, que a planta conferia longevidade, e, por conseguinte, um tempo de vida maior.

As plantas vicejam em encostas ensolaradas e crescem espontaneamente na região mediterrânea, e lógico, na querida Provence, crescem em praticamente todo jardim.

O óleo de Manjerona também é usado por seu efeito aquentador nos níveis mental e emocional, e pode ser altamente reconfortante para pessoas que estão sofrendo algum pesar.

É útil em todos os distúrbios do aparelho respiratório que obstruem a livre respiração, e é um dos óleos mais indicados a se utilizar no tratamento de asmas, bronquites e resfriados.

(Lembrar do calor do colo da mãe)

Um banho quente contendo 6 gotas de óleo essencial de Manjerona normalmente evitará alguns problemas secundários que surgem com um resfriado comum.

Pode-se usá-lo para massagear o pescoço e o peito (sempre diluído), a fim de aliviar tosses incômodas, pois é aquentador, analgésico e sedativo.

O óleo de Manjerona junto com o de Lavanda, é uma excelente dupla para insônia, sobretudo quando usado em um banho morno antes de dormir.

Seu perfume lembra nozes, e é bem mais masculino do que outros aromas, o que o torna mais aceito aos homens com dificuldades para dormir.

Palavra chave da Manjerona - ACONCHEGO