Lavanda para dor de cabeça

Uma gota de óleo essencial de lavanda em cada têmpora, uma leve massagem e o seguinte exercício respiratório:

Inspire profundamente, para sentir o aroma da lavanda penetrando no seu corpo e em seguida exale, como se quisesse apagar uma vela.

Observe a pausa que ocorre entre uma respiração e outra...

Repita o exercício pelo menos umas cinco vezes.

Se dê este presente, é simples e vital...

Para dormir melhor - Ylang-Ylang!

Sempre cito a Lavanda como um excelente óleo essencial para ser usado antes de dormir, mas existem vários óleos essenciais que possuem esta propriedade.

Hoje vou escrever sobre o óleo essencial de Ylang-Ylang, que além de ser um excelente ansiolítico, atua nos casos de insônia, depressão e tensão nervosa.

Este óleo essencial reafirma a auto-confiança e atua direto nas emoções que geram  culpa, ressentimentos e raiva.

Ele normaliza a respiração acelerada porque regula o fluxo da adrenalina e é um excelente hipotensor.

O Ylang-Ylang é uma pequena árvore tropical, que cresce nas Filipinas, em Java, na Sumatra e em Madagascar e seu óleo essencial é extraído das flores, antes do amanhecer.

A primeira parte do óleo retirado durante o processo de destilação à vapor é da mais alta qualidade e é usado para fins terapêuticos.

A segunda e terceira parte vai para a estética e a quarta e quinta parte para aromatizar ambientes.

A exemplo dos óleos essenciais de Jasmim, Rosa e Sândalo, o óleo de Ylang-Ylang é antidepressivo, afrodisíaco e sedativo, podendo ser usado para ajudar pessoas que passam por dificuldades na sexualidade, uma vez que estas quase sempre decorrem de estresse e ansiedade.

O efeito calmante e relaxante do óleo essencial de Ylang-Ylang , pode ser responsável por sua fama de afrodisíaco, uma vez que esse tipo de substância pode ser usado, com prudência, para quebrar o ciclo vicioso da ansiedade acerca do desajuste da sexualidade, que acaba por gerar este desajuste, que por sua vez leva a mais ansiedade ainda.

Normalmente, o óleo parece melhor quando empregado em conjunto com outros, não apenas com  a finalidade de amenizar o perfume.

O óleo essencial de Ylang-Ylang requer cuidados, pois as concentrações muito altas ou o uso prolongado podem dar origem a náuseas e/ou dores de cabeça.

Sugestões de sinergias para sprays

1. Calmante: Ylang-Ylang, Lavanda e Pau-rosa

2. Problemas sexuais: Ylang-Ylang e Tangerina ou Ylang-Ylang e Sândalo ou Ylang-Ylang e Lavanda

3. Hipertensão: Ylang-Ylang e Manjerona

4. Excitação nervosa: Ylang-Ylang e Camomila

Borrifar o spray pelo quarto antes de dormir e realizar respirações profundas.

Para saber mais, pesquise no blog com as palavras Ylang-Ylang, spray ambiental e exercícios respiratórios.

Lavanda, para os incômodos da cabeça

Dentre as várias propriedades da LAVANDA, uma muito importante é a analgésica.

Ela atua nos casos de dor, principalmente quando a mesma surge em função da tensão.

Funciona muito bem nos casos de dor de cabeça e enxaqueca, mas importante salientar como a LAVANDA deve ser usada.

Nos primeiros sintomas, aplicar uma gota do óleo essencial de LAVANDA em cada têmpora, procurar um lugar tranquilo, onde se possa deitar ou pelo menos, se aquietar por alguns minutos.

"Procure relaxar a região dos olhos, sobrancelhas, testa, boca e queixo.

Respire fundo várias vezes, procurando prestar atenção na entrada e saída do ar.

Relaxe o pescoço, a nuca, ombros e braços.

Continue a respirar fundo suavemente.

Vá soltando o tronco e as pernas...sinta todo o corpo tocando o chão.

Faça deste momento, um tempo só seu, procurando se aquietar e tranquilizar.

Com certeza, no término deste exercício, a tensão se liberou e  o aroma da LAVANDA já começou a fazer seu efeito."

Hortelã para dor de cabeça

"O óleo de hortelã é um daqueles descritos como cefálicos, ou seja, que estimulam o cérebro a clarear os pensamentos."

Janeiro, calor, tempo de ervas que refrescam ...

A hortelã é uma planta rica em mentol, componente químico com propriedades refrescantes.

Embora o mentol seja extraído e prodigamente usado em produtos farmacêuticos, ele é mais eficaz quando utilizado em seu estado completo, ou seja, como parte integrante do óleo essencial.

A Hortelã é mais conhecida como remédio para problemas digestivos e exerce uma ação benéfica sobre o estômago, fígado e intestinos.

Por isso tão usada como erva nos chás e na elaboração de pratos.

Nesta postagem eu vou abordar os efeitos benéficos da hortelã nos casos de dores de cabeça, provocadas por tensão ou indisposições gastrointestinais.

Dilua num pouco de óleo de semente de uva, 1 gota de óleo essencial de hortelã + 1 gota de óleo essencial de lavanda.

Massageie as têmporas e a base da nuca, respirando fundo várias vezes.

Observe em seguida o frescor e o relaxamento que esta sinergia oferece.

Dor de cabeça

Dores de cabeça, quem não as tem?

Uma sinergia maravilhosa dentro da aromaterapia:

Alecrim + Mentha + Lavanda

Elas sempre surgem pelos nossos excessos: de pensamentos e  de preocupações.

Lógico, falo aqui de sintomas provocados pela tensão do dia-a-dia, nunca descartando a investigação médica para isso.

Como usar:

em spray, massagens, rolon ou banhos.

Lembrando...é preciso respirar fundo sempre!

Lavanda, sempre na bolsa!

 

 

Quando aprendemos a usar a Lavanda, ela não sai mais da nossa bolsa!

 

Dentre os óleos essenciais, a Lavanda é considerada o coringa da Aromaterapia...não tem contra indicação e possui tantas propriedades benéficas, que  quanto mais se usa, mais se gosta dela.

 

 

A Lavanda vibra na cor lilás e auxilia em todos os problemas relacionados à região do chakra da laringe.

 

Dores de cabeça, rigidez na região da nuca, problemas de garganta e de ouvidos, tosse, etc...

 

 

Na parte emocional, auxilia nos processos de angústia e agitação.

 

 

Possui, na sua composição química, uma grande concentração de ésteres, elemento químico que acalma as nossas emoções.

 

 

Ideal para ser usada por pessoas que tem dificuldade em adormecer.

 

 

Cicatrizante, inseticida e antiinflamatória.

 

 

As finalidades da Lavanda são tantas, que só usando é que vamos ter certeza disso.

 

 

O meu maior número de postagens é sobre o óleo essencial de Lavanda, basta pesquisar com a palavra LAVANDA, para obter maiores informações.

 

 

Esta postagem aqui é só para sugerir o novo, quem sabe um presente assim, para alguém descobrir um caminho aromático...

 

 

Alguns sites que vendem excelentes óleos essenciais:

 

www.bioessencia.com.br

 

www.aromaflora.com.br

 

www.aromavera.com.br

 

www.bysamia.com.br

 

 

 

 

 

Dor de cabeça

 

São muitos os óleos essenciais que podem ser usados para aliviar as dores de cabeça de forma bem mais segura do que alguns remédios, sempre lembrando que a Aromaterapia não substitui nenhum tratamento médico.

 Dentre a vasta gama de óleos analgésicos, os que parecem mais eficazes são o de Hortelã-Pimenta e Lavanda, separadamente ou combinados.

O óleo de Alecrim é outro que desanuvia a cabeça e alivia a dor, sobretudo quando ela se apresenta em seguida a um período de esforço mental.
 

Pode-se esfregar o óleo de Lavanda diretamente nas têmporas ou fazer com ele uma compressa fria e aplicá-la nas têmporas, na testa ou na nuca.

 Uma mistura de óleos de Hortelã-Pimenta e Lavanda em proporções iguais pode ser mais eficaz ainda, uma vez que o de Lavanda tem a propriedade de acentuar a ação dos outros óleos, quando utilizado em misturas.
 

Vale observar também que, enquanto o óleo de Lavanda é sedativo, o de Hortelã-Pimenta é estimulante, e que vários remédios comerciais para dor de cabeça combinam um estimulante (via de regra cafeína) com um ou mais analgésicos.

 Isso porque muitas das drogas analgésicas têm um efeito levemente sedativo, e por vezes mesmo depressivo, e a cafeína é incluída para combater esse aspecto.

O uso dos óleos de Hortelã-Pimenta e Lavanda produz um efeito semelhante, sem os riscos inerentes das drogas sintéticas.
 

Se a dor de cabeça for causada por infecção dos seios paranasais, as inalações com óleo de Alecrim, Eucalipto, Hortelã-Pimenta ou Lavanda costuman ser muito eficazes tanto para aliviar a dor de cabeça como para eliminar a congestão que a  causou.

 Todos esses óleos são anti-sépticos e deverão combater a infecção nasal, bem como proporcionar um alívio imediato dos sintomas.

 

A maioria das dores de cabeça pode ser facilmente atribuída a uma causa imediata - fadiga, ambientes sufocantes, esforço visual, tensão -, mas as dores que se apresentam sem nenhuma razão aparente merece ser examinada com alguma cautela.

 É possível que o estilo de vida, a dieta alimentar ou o ambiente do indivíduo estejam pedindo alguma mudança ou, o que é menos freqüente, que a dor de cabeça seja o indício de algum distúrbio mais sério que exija um tratamento adequado.

Quem sofre de dores de cabeça ou tiver enxaquecas deve fazer a si mesmo a seguinte pergunta:

COM QUE ESTOU "QUEBRANDO A MINHA CABEÇA"???

Caminhe, pratique exercícios respiratórios e imagine sua cabeça como se fosse uma "panela de pressão".

Deixe este ar sair através da válvula, para diminuir a tensão...

Torne-se consciente de sua respiração

Sinta o corpo e a respiração.

Observe o fluxo natural de ar nas narinas, garganta e caixa toráxica enquanto o abdome sobe e desce com cada respiração.

Sinta cada respiração como um curso de energia fluindo por todo seu corpo.

 (Fonte de pesquisa: Livro da Aromaterapia de Patricia Davis)

(Imagens: google)



Banho relaxante

Para acalmar-se após um dia cheio ou para preparar-se para uma noite de sono tranquila, transforme o seu banheiro em um santuário particular.

Se possível, deixe a luz suave, cubra os olhos com uma máscara ou acenda velas aromáticas.

Apoie a sua cabeça em um travesseiro de banho, feche os olhos e inspire profundamente.

Concentre-se na sua respiração, esvazie a sua mente e deixe os óleos acalmarem a tensão diária.

Depois de uma imersão de 15 a 20 minutos, saia lentamente da banheira e enrole-se em uma grande toalha.

Óleos para relaxamento

Louro * Bergamota * Cedro * Camomila * Olíbano * Hissopo * Erva-doce * Lavanda * Manjericão * Melissa * Néroli * Patchouly * Rosa * Sálvia * Sândalo * Ylang-Ylang

Apesar do efeito calmante ser predominante nesses óleos, alguns também podem ser usados para estimular a circulação e o sistema linfático, em particular, os óleos de lavanda e de bergamota.

As propriedades curativas e relaxantes da água e dos óleos essenciais no corpo foram reconhecidas na Grécia antiga e na cultura romana, quando o banho tornou-se, pela primeira vez, um ritual diário.

Um banho com óleos essenciais é um dos tratamentos de aromaterapia mais simples e mais eficazes.

No banho, a ação terapêutica dos óleos é dupla: absorvidos pela pele, umedecem a pele e penetram no sistema circulatório e, ao mesmo tempo, seus aromas são inalados, estimulando o cérebro e aumentando a sensação de bem estar.

Um banho aromático pode desintoxicar o corpo, atuar em problemas como celulite, regidez das articulações, dores em geral, resfriados e dores de cabeça, tonificar e condicionar a pele e aliviar a tensão e a ansiedade.

Dor de cabeça

Alecrim para aliviar a dor de cabeça...

Volto novamente a escrever sobre o Alecrim, mas desta vez focando a excelente propriedade que ele tem em aliviar os sintomas da dor de cabeça.

As dores de cabeça são conhecidas apenas há alguns séculos: nas culturas antigas não se ouvia falar nelas.

Consideramos a cabeça como o local onde tem morada a inteligência, o juízo e os pensamentos.

Quem age de forma inconseqüente (sem cabeça) não tem juízo.

Podemos "virar a cabeça" de qualquer pessoa, no entanto, não podemos esperar que ela mantenha sua cabeça fria.

Sentimentos irracionais como o "amor" sobrecarregam bastante a cabeça.

A maioria das pessoas até "perde a cabeça" (e, quando não,ela dói demais!).

Seja como for, ainda existem alguns contemporâneos de cabeça-dura, que nunca correm o risco de  perder a cabeça mesmo que resolvam bater com a cabeça na parede.

Com grande facilidade, o orgulho e o desejo de poder sobem à cabeça.

O ser humano possui dois centros: coração e cérebro, sentimento e pensamento.

O homem moderno e a nossa cultura desenvolveram, em grande medida, as forças cerebrais e portanto vivem em constante perigo de menosprezar o segundo centro, ou seja, o coração.

Mas condenar de imediato o raciocínio, o juízo e a cabeça não representa solução.

Nenhum dos centros é melhor que o outro.

O homem não deve decidir-se por um deles negando o outro: ele precisa se esforçar por obter o equilíbrio.

O Alecrim (Rosmarinus officinalis) possui um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central, razão pelo qual é utilizado nos casos em que haja dor de cabeça, perda do olfato, deficiência visual, etc.

Rico em cineol, este óleo essencial foi muito usado na antiguidade para fortalecer a memória e os nervos e para aquecer o coração.

Ele trabalha os padrões rígidos de comportamento e favorece a flexibilidade.

Estimula a sensibilidade e desenvolve a determinação.

Ajuda a melhorar a fala e desmancha pensamentos obsessivos.

Como usar:

Colocar o frasco do óleo essencial perto do nariz e fazer a respiração alternada, 3 x ao dia.

Procurando não fazer a ultima perto do horário de dormir, pois o Alecrim é estimulante.

Respiração alternada

Com o dedo indicador feche uma narina e segure o frasco do óleo essencial com a outra mão perto da outra narina.

Respire fundo e depois  feche a outra narina e expire até o fim.

Permaneça com esta narina ainda fechada e inspire o aroma do alecrim pela outra narina.

Feche agora a outra narina e expire até o fim.

O dedo troca de narina sempre no término da expiração.

Comece este exercício com mais ou menos 10 respirações e lentamente aumente até 15.

Três vezes ao dia.

(Fonte de pesquisa: A doença como caminho, de Thorwald e Rüdiger)