terça-feira, 19 de março de 2013

Para elevar a SEROTONINA - banhos aromáticos


A Serotonina é uma das responsáveis pela sensação de bem-estar.

Essa substância é produzida naturalmente pelo corpo, quando estamos alegres temos alto nível e vice-versa.


Alguns antidepressivos e drogas aumentam a produção, deixando a pessoa mais alegre.

Certos tipos de comida também tem esse poder, mas, assim como as drogas, se consumidas indiscriminadamente, podem levar à dependência - e a pessoa só fica bem se está recebendo essas "doses extras de entusiasmo".


Uma solução é trocar as fontes por banhos aromáticos, alimentos saudáveis e acrescentar atividades que dão prazer, desde as físicas até as espirituais.


Banho aromático

Depois de completar a banheira com água morna, diluir num pouco de álcool ou vodka, 5 gotas de óleo essencial de bergamota, 3 gotas de óleo essencial de jasmim e 2 gotas de óleo essencial de vetiver.
Derramar esta mistura na água da banheira.

Permanecer no banho não mais de 20 minutos e lembrar de praticar os exercícios respiratórios, procurando focar na respiração.


A Serotonina é uma substância responsável pela calma, paz e bem-estar.

Pessoas ansiosas, estressadas ou inseguras geralmente tem nível baixo desta substância.

(Fonte: Livro Dieta das Emoções, de Mike Dow, Ed. Leya)

10 comentários:

  1. Claudia querida, só de estar num banheiro desses minha serotonina já aumenta...rsrsrs.
    Adorei a combinação de óleos.
    Bjs

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  2. Com um banheiro assim não pode faltar nada!! Lindo! beijos,chica

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  3. Amiga que bom que blog te inspira fiquei feliz
    amei a postagem bjs.

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  4. Querida amiga
    Sábias dicas: "banhos aromáticos, alimentos saudáveis, atividades que dão prazer, desde as físicas até as espirituais"!
    Teus posts me enriquecem sempre.
    Um grande abraço
    Léia

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  5. Era tudo o que eu queria uma banheira quente e perfumada agora! :)

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  6. Oiiii minha flor!!!!
    Aiii minha amiga queria fazer isso agora mesmo...
    Só imagino um banho bem quentinho... Ando tão cansada... Mas ainda terei minha banheira, hehe... Uma linda quarta Cláudia!!! Que Deus a abençoe sempre...

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  7. Olá Claudia,
    que sonhos essas banheiras. Essa semana comprei essência de bergamota para usar no sabonete. Adorei as dicas. Depois de cinco anos sem fazer qualquer tipo de exercício, larguei a preguiça e comecei. Estou fazendo Pilates. Estou sentindo muito bem e com mais disposição. Um excelente post.
    Bjos e tenha uma ótima semana.

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  8. Querida Cláudia, sempre aprendendo com você e sempre me banhando neste cantinho, que é pura seretonina.bjs

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  9. Olá Claudia

    Este banho deve ser de mais. Deu vontade de tomar, acho que vou encher a banheira.

    AMIGA da MODA by Kinha

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  10. que coisa boa, Claudia, eu quero! beijos =)

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