segunda-feira, 5 de maio de 2014

Respiração consciente


Inspirar e expirar, para não pirar!

Tão simples e tão verdadeiro, mas o importante é fazer...


Que a respiração tem efeitos poderosos sobre a saúde física, não se discute.

Mas muito mais do que suas funções mecânicas no organismo, ela pode lhe trazer intenso bem-estar e garantir qualidade a sua vida emocional.


A primeira coisa que fazemos ao nascer é inspirar.
Em seguida, se tudo der certo, a gente chora ao sentir o ar fresco pela primeira vez.
Fechando o ciclo, a última coisa que fazemos antes de nossa vida se esvair é expirar.


Ligar a respiração no piloto automático, no entanto, é prejuízo na certa.
Então vamos aproveitar este mecanismo que nos dá a vida e nos revitaliza, procurando fazer pequenas pausas realizando exercícios de consciência respiratória.
Simples, respirar mais fundo e prestar atenção na entrada e saída do ar.
Se for possível, melhore estes exercícios com óleos essenciais de sua preferência.


A respiração consciente trata-se da melhor medicação natural para controlar a a ansiedade e o estresse.
Respirar garante que podemos realmente vivenciar o momento presente, nos livrar das tensões, e mais que tudo, possibilita uma elevação de consciência.


(Fonte: Bons Fluidos set 2012)

10 comentários:

  1. Vou anotar essa frase e sempre lembrar --Ligar a respiração no piloto automático, no entanto, é prejuízo na certa.
    Lindas as fotos!! Beijo e uma bela semana para vc.

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  2. Muito bom, inspirar e expirar conscientemente nos acalma, tranquiliza e fortalece.
    Mas as estas fotos são de tirar o fôlego...
    Bjs

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  3. Oi Claudia,

    Respirar para mim é uma alegria, uma bênção divina.
    Como disse Mestre Iyengar: Quando inspiro, Deus entra em mim, quando retenho o ar Deus está em mim e quando expiro vou ao encontro Dele. Lindo não é?
    Bjs querida, adorei as fotos!

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  4. Muito legal e a respiração certa é tri importante! lindo! beijos,chica

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  5. Oi Cláudia,
    Ótimo lembrete para aquilo que é o mais importante na nossa vida: respirar. Lindas fotos.
    Bj,
    Lylia

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  6. E, quantas vezes nos pegamos sem a respiração bem feita, por algum tempo. Que estrago isso nos faz. Obrigada, amiga por nos lembrar disso, sempre. Bjs

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  7. Parece fácil, mas é um aprendizado respirar da maneira correta.
    Ótima postagem!
    Um bejim pra você e boa semana!

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  8. Inspirar, expirar e suspirar...muito!!!
    Que imagens lindas amiga, amei!!!
    bjus!

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  9. Boa tarde linda!
    Você despertou-me para a verdadeira importância da respiração consciente e agora que estou praticando yoga, estou respirado corretamente diariamente e tenho visto acontecer um milagre em mim, tanto fisicamente como emocionalmente!
    Um grande abraço
    Léia

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