sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

Para dormir bem


Férias, mudanças de hábitos, novo ano!

Tudo isso acaba interferindo na qualidade do nosso sono, então por que não dar uma "mãozinha" com os óleos essenciais?


Lavanda - uma quantidade mínima de óleo essencial de Lavanda no banho ajudará uma pessoa agitada a dormir melhor. Se o banho for de chuveiro, pingue algumas gotas no piso do box e respire fundo várias vezes durante o banho.


Melissa (ou Erva-Cidreira) - a propriedade preponderante do óleo de Melissa é a de calmante, tanto para o corpo como para a mente. Colocar algumas gotas do óleo num difusor e deixar aromatizar o ambiente.


Manjerona - as propriedades sedativas deste óleo são um excelente remédio para insônia, sobretudo quando usado juntamente com o de Lavanda, em um banho morno antes de dormir.


Ylang-Ylang - talvez a propriedade física mais importante deste óleo seja sua capacidade de diminuir o ritmo respiratório excessivamente intenso (hiperpnéia) e o ritmo cardíaco excessivamente rápido (taquicardia).


Spray Bom Sono

250 ml de álcool de cereal
10 gotas de óleo essencial de Lavanda
10 gotas de óleo essencial de Manjerona
10 gotas de óleo essencial de Ylang-Ylang
250 ml de água destilada.

Os óleos essenciais podem ser usados com grandes benefícios em sprays, sobretudo como substitutos dos sprays em aerossol, potencialmente perigosos.
Esta fórmula acima, é muito eficaz quando usada no quarto, sempre antes de dormir.

(Imagens cedidas pela Arraial Home - Gramado)

19 comentários:

  1. Lindo demais!!!
    Feliz 2012, querida!
    Beijos!
    Mi
    Estou levando para o Face....

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  2. Obrigada minha querida! para ti também, tudo de bom...bjs

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  3. Querida Claudia,
    Amei o post e as fotos, bem como todos os anteriores...
    Vou fazer isso em meu quarto, adorei.
    Um 2012 maravilhoso para vc e sua familia.
    Que seja preenchido com flores, aromas, alegrias e as cores do arco-iris.

    bjs de Luz

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  4. Delícia de imagens! Feliz 2012 para você!
    Abraços, Gisele

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  5. Tudo de bom para ti também Estrela...e que esta estrela brilhe cada vez mais...bjs

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  6. Gisele querida! Feliz 2012 para você também e preciso de "macarrons" rsrsrr...vou te ligar bjs

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  7. Adorei o Spray!
    Feliz 2012 pra vc Claudinha! Grande beijo!!! :)

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  8. Oi Sheila! que bom , fico feliz bjs

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  9. Olá, amiga!

    Fiquei relaxada só de admirar estas imagens, e imaginar os aromas indicados, kkk
    Acho interessantíssimas as suas informações.

    Desejo-lhe um 2012 feliz e própero!

    Paz e Bem!
    Socorro Melo

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  10. Querida Socorro! tua visita sempre me faz muito bem...tudo de bom neste 2012 para ti também! bjs

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  11. oi Claudia que delicia q esta o blog!! adorei o novo template a musica, o vento.....
    obrigada pelo carinho com as Abobrinhas e comigo ta!! te adoro!!
    um doce e cheiroso 2012!!
    Roberta
    www.docesabobrinhas.com

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  12. Adorei a dica, vou fazer um spray para ter um sono reparador!!
    Feliz 2012, que a paz e harmonia dos aromas sejam uma constante em seus dias!!
    Bjos

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  13. Roberta querida!
    Tudo de bom para você também bjs...

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  14. Oi Silvia!
    Obrigada pela visita e tudo de bom...bjs

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  15. Boas dicas e adorei o spray!! Lindo fds! bjs, chica

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  16. Quero muito o spray bom sono Claudia, adorei a dica e os cantinhos destas fotos em azul e branco são encantadores e cheios de calma, lindo!
    Beijos e um ótimo final de semana em sua casa!
    CamomilaRosa

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    1. Segue o teu spray junto com cópia daquele livro, lembra??? aguarde...bjs

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    2. Segue o teu spray junto com cópia daquele livro, lembra??? aguarde...bjs

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  17. Claudia!!! como eu gosto de passar por aqui!!!! esse blog tem uma energia tão boa!!!!! estou amando seu livro! Grande beijo

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