Calmantes naturais

Mesmo em situações extremas, de emoções à flor da pele,

 a aromaterapia, aliada aos exercícios respiratórios, podem ser muito úteis.

Simples de serem praticados, os exercícios respiratórios reduzem a aceleração da mente.

Escolha um óleo essencial de sua preferência, conforme sua necessidade, coloque algumas gotas num difusor, para depois iniciar os exercícios de respiração.

Exercícios de respiração

1. Sente-se com a coluna ereta e repouse as duas mãos sobre a barriga.Inspire profundamente e, na expiração, emita o som ahhhh.

2. Agora, inspire inclinando a cabeça para trás. Ao expirar, emita o som ahhhh até encostar o queixo no peito.

3. Por fim, inspire inclinando a cabeça para trás. Ao expirar, emita o som ommmm até encostar o queixo no peito.

Repita a série três vezes.

(Dra. Shirley Telles - neurofisiologista)

Indicação de alguns óleos essenciais:

Lavanda - quando buscamos nosso equilíbrio

Alecrim - clareza e discernimento

Olíbano - medo

Bergamota - depressão

Tangerina - tristeza

Gerânio - coragem

Patchouly - indecisão