segunda-feira, 4 de junho de 2012

Melhorar o sono


As preocupações dão por vezes voltas e voltas na nossa cabeça, em geral precisamente quando tentamos adormecer.
A noite conturbada e inquieta deixa-nos mais predispostos ao stress e a ansiedade, gerando um ciclo vicioso.
Quebre esse ciclo com um banho noturno, agradavelmente quente e relaxante.


Há muitos óleos essenciais que podem ser úteis - o simples fato de possuírem um aroma de que se goste já vai ajudar a acalmar depois de um dia longo.

Sugestão de banho noturno

Uma combinação relaxante sem ser excessivamente sedativa, é a mistura de 4 gotas de óleo essencial de rosa com 3 gotas de óleo essencial de sândalo OU 5 gotas de óleo essencial de lavanda com 3 gotas de óleo essencial de ylang-ylang.

Se for no chuveiro, pingar as gotas no piso do box e se for na banheira, diluir os óleos essenciais em um pouco de álcool ou vodka para depois acrescentar na água da banheira.


E para finalizar, uma citação que li num outdoor e achei fantástica:

"Coragem não é a ausência de medo, mas confiança e fé diante dele."
(procuro autor)

11 comentários:

  1. adorei ouvir sua playlist na visitinha... bjos e bom fim de semana!

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  2. :) Escrevi um comentário sobre seu post e sumiu Snif...
    Seu blog é maravilhoso Claudia! PArabéns! Tem milhares de informações preciosas sobre esse encantador universo dos aromas.
    Amooo!
    Hoje vou ver se posto sobre o sabonete de benjoim da granado que usei e amei!
    Bom final de semana pra você!
    Beijos

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  3. Edna querida! adoro música, tudo de bom, não é mesmo? bjs

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  4. Olá amiga! esta parte de comentários é meio complicada mesma, mas até agora ninguém conseguiu me ajudar para melhorá-la e eu, rsrsrsrs....sabonete de benjoin? deve ser uma delícia...vou ver tua postagem bjs

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  5. Amei, a frase as fotos e a dica! Estou literalmente precisando de uma boa nopite de sono, vou seguir as dicas. Beijo amiga!

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  6. Oi Claudia,

    Tenho um bebe de 4 semanas e gostaria de saber se e seguro usar oleos essenciais, eu amo os oleos e coloco no potinho com a vela em baixo. Uso Ylang-Ylang, Lavanda, Verbena, Eucalipto e Rosa, no momento nao tenho usado pois tenho medo de fazer mal pro bebe quando ele respirar. Muito obrigada Syl

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    1. Olá! para o bebê use somente a lavanda, que não tem contra indicações...abrs e até mais!

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  7. Oi Claudia, recebi o seu recado pela Chica, que pena você não estar conseguindo comentar no ETERNO, não sei o que está acontecendo, tenho recebido a visita de outros amigos normalmente. Espero que tudo volte ao normal, você faz falta lá.
    Meu e-mail neialambert@gmail.com

    Beijos

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    1. Pois é, sei lá o que acontece mas pelo menos assim sei que sabes porque não ando mais por lá bjs

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  8. Nossa, não imaginava que a árvore fosse tão grande.... bjokas

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  9. óleo essencial de rosa com sândalo e ylang-ylang, amiga esse banho deve ser como os banhos dos céus..seus posts tem uma magia fantástica de me transportar a mundos que não conheço mas que gera em mim um sentimento de saudades.
    A frase estou levando comigo, posso?
    Bj menina e uma feriado lindo por ai
    Valeria

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