sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Respiração & óleos essenciais


Respirar fundo e sentir o aroma dos óleos essenciais.

Excelente forma de treinar essa habilidade natural para reduzir os sintomas de stress.


Escolha óleos essenciais de acordo com sua necessidade e aproveite-se deste recurso, que é a base dos vários tipos de meditação, capaz de "plantar" o indivíduo no presente.

Acalma o medo pelo que o futuro nos reserva e a repetição de cenas vividas no passado.


Os efeitos do controle da respiração junto com os óleos essenciais torna a pessoa mais calma e centrada, deixando-a mais forte para enfrentar as dificuldades do dia-a-dia.


Faça estes exercícios diariamente, começando com 3 minutos e aumentando lentamente.

Estes exercícios podem ser realizados na banheira, no chuveiro ou até na cama.

O importante é a conscientização e o foco na respiração.


Sugestão de óleos essenciais para começar estes exercícios:

LAVANDA ou GERÂNIO ou OLÍBANO ou ainda BERGAMOTA


"A realidade está aonde você coloca a sua atenção".

5 comentários:

  1. Claudia,
    Muito bacana esse post, nesse nosso mundo atual é muito difícil nos mantermos no presente,
    vou tentar com certeza!

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    1. Oi Fernanda! também acredito que precisamos tentar sempre...bjs

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  2. Claudia, suas dicas são excelentes! gosto de aromaterapia e faço uso dela, vou aprender mto com seus posts.

    bom fim de semana!

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  3. Oi Alexandre! fico feliz se puder ajudar...abrs

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  4. “Após ter sentido o gosto de voar, você há de andar para sempre na terra com os olhos voltados para o céu, pois esteve lá, e, para lá, sempre há de desejar voltar.”Leonardo da Vinci

    Acredito que voamos com a meditação, a respiração, a contemplação e que precisamos buscar esses vôos para que os pousos, aterrissagens, caminhadas sejam sejam mais seguros e saborosos.

    Vim através da sua visita pelo Mosaico de luz de Sheilinha.

    Seguirei seguindo por aqui.
    Aroma de lavanda pra nossa semana :)

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