quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

Para dormir bem


Uma boa noite de sono pede limpeza, tanto física quanto emocional...

Poder deitar num quarto limpo e aromatizado já é um bom início!

Limpar a mente dos pensamentos negativos, melhor ainda...


Vamos começar pela limpeza do ambiente, que pede ar puro e roupas limpas e claras, que acalmam...


Pouca luz, para ativar a melatonina, hormônio tão necessário para uma boa noite de sono.


Algumas gotas de lavanda em uma toalha ou mesmo na fronha, com certeza irão favorecer uma boa noite se sono.

Respiração consciente, inspirando coisas boas e expirando tudo o que pesa e tensiona...

Escolha uma oração que lhe aquiete a alma e bons sonhos!


Eu gosto muito desta:

"Entrego meu caminho ao Senhor, confio Nele e o mais Ele fará."

11 comentários:

  1. Com quartos lindos assim e ainda perfumados,fica propício para bem dormir! bjs praianos,chica

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  2. Concordo com nossa amiga Chica...Dormiria maravilhosamente bem em qualquer um desses quartos, são todos lindíssimos...ainda mais com um cheirinho de lavanda zzzzzz....
    bjus!

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  3. Oi Cláudia, que lindos quartos….
    Eu estou usando antes de dormir um pomander dos florais de Bach que além dos florais de purificação, amor e proteção espiritual, tem óleo essencial de lavanda, alecrim e capim limão, borrifo no ambiente e sobre a cama. é uma delícia!
    E minha insônia melhorou…Estou dormindo mais profundamente.
    Bjs

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  4. Bom dia Cláudia!
    Já uso as tuas dicas e a lavanda é minha companheira de sono:)
    Adoro teu blog, pois já aprendi muitas coisas que me ajudam muito!
    Obrigada por compartilhar teu conhecimento conosco!
    Bjim e tenha um lindo dia.
    Léia

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  5. Oi Cláudia,
    Vou incorporar esta oração à minha hora de dormir.
    Bjs e um ótimo restinho de semana para você.

    GOSTO DISTO!

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  6. Olá, Cláudia Roma, aromas também me chamam a atenção e seu blog e muito lindinho.
    Em casa, só falta ambiente mais clean, a simplicidade; eu acho que há coisas demais que atrapalham uma
    melhor organização. Parabéns pelo blog.

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  7. Amei tudo..... as fotos o texto a oração, parabéns por este post magnifico.
    Eu estava muito baixo astral estes dias e com a dica do olfato melhorei muito, tinha que vir aqui te contar, foi mágico!
    Beijo grande e boa noite, bons sonhos!!

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  8. Só o Senhor pode nos entregar ao sono! abraços

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  9. Olá Claudia

    Tenho a certeza que este post ajudará muitas pessoas que sofrem com insônia.

    AMIGA DA MODA by Kinha

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  10. Amo branco no quarto para dormir, vou lembrar de acrescentar a gotinha de lavanda.
    Bjs e feliz 2014

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