Ansiedade

O mês de fevereiro quase chegando no seu final, lentamente voltamos à nossa rotina e sem perceber, a ansiedade volta junto!

Vou postar a relação de óleos essenciais que atuam na diminuição da ansiedade, relacionados pela aromaterapeuta Jeanne Rose, no livro da Aromaterapia (Ed. Campus).

Óleo de artemísia

Óleo de baunilha

Óleo de benjoim

Óleo de bergamota

Óleo de capim-limão

Óleo de gerânio

Óleo de ylang-ylang

Óleo de laranja

Óleo de lavanda

Óleo de limão

Óleo de manjerona

Óleo de melissa

Óleo de néroli

Óleo de olíbano

Óleo de patchouly

Óleo de rosa

Óleo de sândalo

Óleo de verbena

Óleo de vetiver

Óleo de zimbro

Como usar: 

Em banhos, massagens, aulas de yoga, exercícios de relaxamento e respiratórios.

Para saber mais, procure neste blog nas palavras acima - existem várias postagens abordando estes temas.

A respiração e o medo

O medo está na palavra latina angustus (=apertado), bem como na indogermânica anghu (=opressivo).

Assim pudemos atribuir os sintomas relacionados com aperto concreto ou opressão física ao círculo de indicações significativas.

Estreitamento dos vasos sanguíneos ou teimosia é quase o mesmo no âmbito simbólico.

Para aliviar, desoprimir, é necessário oxigenar...

Serve o exemplo do carro super lotado...

Vai faltar lugar, não vai dar para se mexer...

Importante esvaziar, abrir espaço, como na respiração.

É por isso que o processo da respiração se adapta a todos os temas de medo e aperto, não importa que se manifestem na mente, na psique ou no corpo.

Podemos definir o medo até mesmo como a incapacidade de respirar livremente.

Exercícios respiratórios junto com óleos essenciais são de grande valia para se recuperar a VITALIDADE.

Comece prestando atenção à sua respiração, pratique exercícios aeróbios, faça yoga.

Leia sobre assuntos que tratem da respiração consciente.

Neste blog tenho várias postagens sobre este assunto.

Se interessar, pesquise outras postagens sobre este tema.

Importância do aquietamento

Não é a aceleração dos nossos batimentos cardíacos ou a pressão em nosso peito que provocam medo em nós.

O medo nasce de uma preocupação que diz:

"Não consigo enfrentar isso, é demais, não sou capaz de lidar com esta situação".

Corra, evite - fuja.

Todo mundo é capaz de lidar com situações estressantes.

O problema do medo, porém, é que ele destrói esta força interior e com o tempo esgotam totalmente a confiança da pessoa na sua capacidade de lidar com situações de estresse..

Procure técnicas mentais (terapia cognitiva comportamental) e corporais (yoga) para reabastecer sua fonte de coragem e confiança.

Óleos essenciais que ajudam neste processo são o Olíbano e o Gerânio.

Podem ser usados em massagens, banhos, sprays ou ainda em exercícios respiratórios.

O de Olíbano é considerado o "pai dos óleos essenciais", traz a energia forte do pai, com toda sua proteção.

O Gerânio é o óleo da coragem, ideal para aquelas pessoas que vivem se curvando para os outros.

Ajudam à todos e se esquecem de si próprias.

Se tiver interesse, pesquise no blog sobre estes dois óleos essenciais.