quarta-feira, 13 de maio de 2015

Respiração consciente


Certo dia li que não estamos nesta vida de férias e sim a trabalho, então vamos lavar as mãos e continuar a trabalhar...
Hoje a postagem é sobre respiração, um texto lindo e especial de Eckhart Tolle


Cheguei até neste tema, pois nesta época do ano a Provence vem ao meu coração, pelos aromas, cores e também a respiração.
Vale muito a pena ler o artigo deste grande mestre em respiração, DR. Eckhart Tolle, que está a seguir:

nunca esquecendo de passar 1 gota de lavanda no peito...


"Podemos descobrir o espaço interior criando lacunas no fluxo de pensamentos.
Sem elas, o pensamento se torna repetitivo, desprovido de inspiração, sem nenhuma centelha criativa - e é assim que ele é para a maioria das pessoas.
Não precisamos nos preocupar com a duração dessas lacunas.
 Alguns segundos bastam.
Aos poucos, elas irão aumentar por si mesmas, sem nenhum esforço de nossa parte.


Mais importante do que fazer com que sejam longas é criá-las com frequência para que nossas atividades diárias e nosso fluxo de pensamento sejam entremeados por espaços.
Certa ocasião alguém me mostrou a programação anual de uma grande organização espiritual.
Quando a examinei, fiquei impressionado pela rica seleção de seminários e palestras interessantes.


A pessoa me perguntou se eu poderia recomendar uma ou duas atividades.
 "Não sei, não.
Todas elas me parecem muito interessantes.
Mas eu conheço esta: tome consciência da sua respiração sempre que puder, toda vez que se lembrar.


 Faça isso durante um ano e terá uma experiência transformadora bem mais forte do que a participação em qualquer uma dessas atividades. E é de graça."
Tomar consciência da respiração faz com que a atenção se afaste do pensamento e produz espaço.
 É uma maneira de gerar consciência.


Embora a plenitude da consciência já esteja presente como o não-manifestado, estamos aqui para levar a consciência a essa dimensão.
Tome consciência da sua respiração.
Observe a sensação do ato de respirar.
 Sinta o movimento de entrada e saída do ar ocorrendo em seu corpo.
Veja como o peito e o abdômen se expande e se contrai ligeiramente quando você inspira e expira.


Basta uma respiração consciente para produzir espaço onde antes havia a sucessão ininterrupta de pensamentos.
Uma respiração consciente (duas ou três seria ainda melhor) feita muitas vezes ao dia é uma maneira excelente de criar espaços em sua vida.
Mesmo que você medite sobre sua respiração por duas horas ou mais, o que é uma prática adotada por algumas pessoas, uma respiração basta para deixá-lo consciente.


O resto são lembranças ou expectativas, isto é, pensamentos.
Na verdade, respirar não é algo que façamos, mas algo que testemunhamos.
 A respiração acontece por si mesma.
Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo.
 Portanto, basta observá-la.
Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço.
Além disso, note a breve suspensão do fôlego - sobretudo no ponto de parada no fim da expiração - antes de começar a inspirar de novo.
Muitas pessoas têm a respiração curta, o que não é natural.


Quanto mais tomamos consciência da respiração, mais sua profundidade se estabelece sozinha.
Como a respiração não tem forma própria, ela tem sido equiparada ao espírito - a Vida sem uma forma específica - desde tempos ancestrais.
"O Senhor Deus formou, pois, o homem do barro da terra, e inspirou-lhe nas narinas um sopro de vida; e o homem se tornou um ser vivente."


A palavra alemã para respiração - atmen - tem origem no termo sânscrito Atman, que significa o espírito divino que nos habita, ou o Deus interior.
O fato de a respiração não ter forma é uma das razões pelas quais a consciência da respiração é uma maneira eficaz de criar espaços na nossa vida, de produzir consciência.


Ela é um excelente objeto de meditação justamente porque não é um objeto, não tem contorno nem forma.
O outro motivo é que a respiração é um dos mais sutis e aparentemente insignificantes fenômenos, a "menor coisa", que, segundo Nietzsche, constitui a "melhor felicidade".
Cabe a você decidir se vai ou não praticar a consciência da respiração como verdadeira meditação formal.
 No entanto, a meditação formal não substitui o empenho em criar a consciência do espaço na sua vida cotidiana.
Ao tomarmos consciência da respiração, nos vemos forçados a nos concentrar no momento presente - o segredo de toda a transformação interior, espiritual.
 Sempre que nos tornamos conscientes da respiração, estamos absolutamente no presente.


 Percebemos também que não conseguimos pensar e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.
A respiração consciente suspende a atividade mental.
No entanto, longe de estarmos em transe ou semi-despertos, permanecemos acordados e alerta.
Não ficamos abaixo do nível do pensamento, e sim acima dele.
E, se observarmos com mais atenção, veremos que essas duas coisas - nosso pleno estado de presença e a interrupção do pensamento sem a perda da consciência - são, na verdade a mesma coisa: o surgimento da consciência do espaço."




A RESPIRAÇÃO
Por Eckhart Tolle

(pg. 211 do livro O Despertar de uma Nova Consciência de Eckhart Tolle - Ed. Sextante)

11 comentários:

  1. Claudia, olá! Adorei o texto e as colocações feitas. Vou aplica-las, ainda mais, no meu cotidiano. O que não faz a pausa, a conscientização de sua importância e a boa respiração na vida. Gostei de saber.
    beijos mais.

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  2. respiração e lavanda...Que lindo isso e tão importante o ato de bem respirar! bjs, tudo de bom,chica

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  3. Olá!
    Super interessante o texto...enquanto eu lia eu parei e fui respirar, realmente vc para no que está fazendo...vou fazer isso sempre que certos pensamentos teimarem em ficar martelando na minha mente, pena não ter a Lavanda, mas vou procurar para comprar...
    E que imagens belas, verdadeiras pausas para poder assimilar o que foi lido...adorei.
    Um super bjo!

    Alê - Bordados e Crochê
    Fã Page

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  4. Que gostoso, Claudia! Respirando e olhando as belas paisagens..ótimos momentos.obrigada!!!!bj

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  5. Que gostoso, Claudia! Respirando e olhando as belas paisagens..ótimos momentos.obrigada!!!!bj

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  6. Que gostoso, Claudia! Respirando e olhando as belas paisagens..ótimos momentos.obrigada!!!!bj

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  7. Como é bom sempre lembrar Claudia, que temos que respirar consciente e profundamente.
    Agradeço, abraços carinhosos
    Maria Teresa

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  8. Um texto lindo e rico... adorei amiga e me encantei mais uma vez com essas imagens lindíssimas!
    Quero te dizer que achei linda a festa ds 5 anos do blog. .. o tema não podia ser outro, amei!
    Boa noite amiga, bjus!

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  9. Maravilhoso texto!!! Muito verdadeiro!!
    AMEI!!! <3
    Bjo Claudia!!

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  10. Bom dia, Claudia,
    aqui: 7:12 manhã de segunda com céu nublado.
    Imagens inspiradoras e o texto mais ainda.
    Caramba...como não conseguimos parar,estamos sempre agitados e preocupados.
    adorei a tradução do alemão: espirito divino.
    Com certeza é uma excelente maneira para relaxar e apaziguar o espirito.
    Obrigada pelo post.
    bjão e uma ótima semana.
    Mari

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  11. Excelente ensinamento.
    É um excelente "tónico" para corpo e alma.
    bj amg

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