Massagens
Misture os óleos essenciais a uma base de óleo vegetal na proporção de 1% à 2%, ou seja, de 20 a 60 gotas de óleo essencial para cada 100 ml de base vegetal (20 otas correspondem a aproximadamente 1 ml).
Para formular uma porção suficiente para uma massagem adicione de 2 a 3 gotas de óleo essencial para cada colher de sopa de base de óleo vegetal.
Compressas
Coloque de 5 a 10 gotas de óleo essencial num recipiente com água morna, embeba uma toalha nesta mistura e aplique sobre a área afetada.
Repita de forma a manter a área sempre coberta e aquecida.
Banhos
Adicione de 4 a 8 gotas de óleo essencial em uma banheira de água morna, previamente diluídas em álcool ou leite, quando ela estiver cheia.
Use de 3 a 5 gotas em escalda-pés ou banhos de assento.
Inalações
Adicione de 5 a 6 gotas de óleo essencial em um recipiente com água fervente.
Coloque uma toalha cobrindo a cabeça e o recipiente e inale o vapor durante alguns minutos.
Outra alternativa é colocar 3 a 4 gotas em um lenço e cheirá-lo frequentemente.
Aromatização
Para aromatizar o ambiente, adicione algumas gotas de óleo essencial em um borrifador com água.
Em aromatizadores com vela, coloque uma colher de sopa de água morna com algumas gotas do óleo.
Para manter o nível da água, complete sempre com água morna.
Por Susan Curtis (Neals Yard Remedies - Convent Garden)
