quarta-feira, 30 de junho de 2010

San Gimignano

A vida sempre nos reserva surpresas boas e algumas temos a obrigação de compartilhar...
No último fim de semana recebi a visita desta pessoa iluminada que é a Renata e junto com o carinho dela recebi um óleo essencial vindo de San Gimignano (Itália) e este relato que coloco abaixo...
Simplesmente demais minha querida!
"Saindo de Firenze, passamos o dia em San Gimignano, uma cidadezinha super romântica gentilmente inserida na paisagem da Toscana.
Este vilarejo é próximo a Siena, Montalcino e Montepucciano, famosos pela excepcional qualidade do vinho, do qual se destaca o brunello de montalcino. Após um passeio até as 13 torres que caracterizam esta "villa", fomos à praça central de San Gimignano tomar um cremosíssimo sorvete de pistache na sorveteria Pluripremiata (o nome diz tudo) e comer o famoso queijo de cabra (pecorino) com melanzana (berinjela). 
O melhor da cidade é o aroma.. as ruelas lotadas de turistas que aguardam ansiosos para comprar os produtos locais (dentre os quais, os azeites, óleos essenciais e pastas), cheiram a açafrão (zafferano) e a lavanda. Não há como resistir aos sabonetes e óleos feitos de lavanda com chocolate para acalmar o sentimento de êxtase de estar passeando como se estivesse em um tempo passado, em uma cidadezinha em que o tempo não passa....".
Portanto, mais um lugar para se conhecer...



Limpeza de casa


É comum se sentir cansado, deprimido ou desanimado em um ambiente cheio de entulho, pois existem fios invisíveis nos ligando àquilo que possuímos...no porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga.
Na entrada, restringem o fluxo da vida.
Empilhadas no chão, nos "puxam para baixo".
Acima, são as "dores de cabeça".
Sob a cama, "poluem o sono".
Então, mãos à obra.

Em um pouco de álcool, acrescente:
10 gotas de óleo essencial de lavanda
6 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulus
4 gotas de óleo essencial de tangerina
Misture esta composição num balde de água e use esta mistura para fazer a limpeza da casa.
Troque esta água sempre que for necessário.

O óleo essencial de lavanda lava, limpa...o de eucalipto desinfeta, higeiniza e o óleo de tangerina traz alegria e satisfação...
Oito horas para trabalhar, oito para descansar, oito para se cuidar!

Acumular nos dá a sensação de permanência, apesar de a vida ser impermanente.
As frutas nascem azedas e, no pé,vão ficando docinhas com o tempo.
"A gente deveria ser assim".
Destralhar ajuda a adocicar.

terça-feira, 29 de junho de 2010

Pulso vital

Coração e pulmões, esses dois órgãos estão intimamente ligados a nossa respiração.
"O coração é um dos símbolos do centro vital e é importante observar como nossa vida afetiva influencia nossa respiração".
Às vezes, nos sentimos sufocar porque não correspondemos à imagem que os outros têm de nós, e isso também impede que o coração bata tranqüilamente.
Para alguns, querer ser normal a qualquer preço, querer agir como todo mundo, pode ser fonte de doenças.
Agir de acordo com suas vontades mais genuínas e aceitar o que se é, mesmo que isso não combine com o grupo, pode ser uma das formas de se libertar e sair do sufoco.
Óleos essenciais que ajudam neste processo são a Lavanda, o Ylang-Ylang, a Manjerona e o Olíbano.
Procure caminhar, andar de bicicleta, nadar ou ainda correr e perceberá a grande mudança da respiração após o exercício, trazendo alívio e bem estar.
(Fonte: Bons Fluidos /Jean Yves-Leloup)

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Casa cheirosa

A casa que tem harmonia tem também cheiro de "sejam bem vindos". Mas que cheiro é este? são as tais fervuras aromáticas, que esparramam uma fumaça cheirosa pela casa.
Facílimas de fazer, de tão maravilhosas podem até atrair a presença dos anjos...


Para ficar de bem com a vida e ser capaz de rir com fartura, coloque para ferver pétalas de rosas vermelhas e amarelas, com folhas de manjericão e alecrim.
Cores e aromas que ajudam a expansão da alma.
Não basta tratar a casa, temos que curar o espírito...quem busca o melhor de si atrai milagres e uma casa com cheirinho de felicidade!
Desejo um final de semana muito cheiroso...

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Chance Chanel

Todo perfume é composto de óleos essenciais...por isso que tem dia que preferimos um, noutro dia outro.
Tudo varia conforme nossas emoções e aquilo que buscamos.
Para exemplificar melhor coloquei abaixo o perfume Chance, da Chanel e sua composição.




Chance Chanel – 103F (Limão, pimenta rosa , jasmim, jacinto, vetiver fresco, ambar, patchouli, raiz de orris).

Mademoiselle Coco Chanel dizia, “ O destino é minha alma”. Sabia que sua verdadeira sorte era ela quem conquistava e não perdia nenhuma boa oportunidade que surgisse em seu caminho."

Chance, em francês, significa Sorte!


Coitado

Neste ano que está sendo celebrado os 100 anos de Chico Xavier, muitas histórias maravilhosas citadas por ele acabam chegando nas nossas mãos. De todas, teve uma que me impressionou muito, onde ele fala que tinha um amigo muito doente, desenganado pelos médicos e com uma hemorragia enorme. Sua última vontade era visitar seu amigo Chico e assim os seus familiares o fizeram. Chegando na casa de Chico, ele o abençoou e disse o seguinte: sabe como a tua doença vai embora? quando tu largares o "coitado"...
E assim é a nossa vida! quanta coisa nós culpamos os outros, nos sentindo injustiçados e humilhados.
A hora que deixarmos de ser vítima e assumirmos o papel de responsáveis pela nossa vida, largamos o "coitado" e teremos uma vida mais saudável e feliz!



Sinergia para ajudar a sair do processo de mágoa e tristeza:

3 gotas de óleo essencial de manjerona
2 gotas de óleo esencial de olíbano
5 gotas de óleo essencial de gerânio
5 gotas de óleo essencial de lavanda
Junte todos estes óleos essenciais num óleo de semente de uva (30 ml) e passe na região do peito 3 x ao dia, sempre acompanhado da consciência respiratória.

Problemas com o sono?

A chave para aliviar a insônia é baixar a ansiedade e tranqüilizar os pensamentos. Se você não consegue pegar no sono, aqui vai uma ótima notícia: a insônia é sintoma e não doença.
Na busca pelas causas desse sintoma, os pesquisadores constataram que a maioria dos casos de insônia não é de origem orgânica, mas tem a ver com as emoções e o comportamento.

Em outras palavras, angústia, pressa e tensões do cotidiano são fatores que nos roubam o sono. Então, tudo que for feito para aliviá-los tornará possível ter de volta noites bem dormidas.
Em que a Aromaterapia pode ajudar?
Através dos exercícios respiratórios e da "LAVANDA".

Uma LAVANDA de boa qualidade possui em sua composição química cerca de 40 à 60% de ésteres, elemento este que tem o poder sedativo por atuar no sistema nervoso central.
Usando a LAVANDA antes de dormir e fazendo exercícios respiratórios pelo menos uns 2 minutos, com certeza teremos um relaxamento muito grande e assim, uma chance muito grande de ter um bom sono.


Exemplo de exercícios respiratórios:

Deitada de barriga para cima, relaxe a cabeça, braços, todo o tronco e as pernas. Em seguida comece a observar sua respiração aumentando o volume de ar que entra e sai dos pulmões.
Observe a pausa entre uma respiração e outra.
Leve este ar para a região do abdomen, inflando ele como se fosse um enorme balão.
Repita estes movimentos pelo menos 2 minutos e depois volte a respirar normalmente, procurando não se fixar em nenhum pensamento, deixe eles passarem, um após o outro...
Bons sonhos!

(Dr. Rubens Pitliuk - neuropsiquiatra do Hospital Albert Einstein)

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Boa respiração, erva-cidreira e lavanda põem freio na ansiedade
Tudo começa com a emoção - sentir-se pressionado pelas múltiplas tarefas do dia, enfrentar o congestionamento, a reestruturação da empresa. E os pensamentos que chegam junto não conseguem esperar em fila e começam a atrapalhar. Pensou em estresse?
 Pois dá para aliviar essa ansiedade sem remédios.
Em maio último, mais uma pesquisa observou a atividade calmante do óleo essencial de erva-cidreira (Melissa officinalis). Ele é capaz de baixar a atividade do sistema nervoso e, com isso, reduzir sintomas como a insônia. Quando usado junto com o óleo essencial de lavanda, potencializa este efeito.
Esta sinergia deve ser usada em banhos ou massagens, sempre acompanhados de exercícios respiratórios de pelo menos 3 minutos.

terça-feira, 22 de junho de 2010

Logo de manhã!


Dizem que a manhã é o horário mais puro do dia.
 Ideal para acertar o passo e renovar os rumos.
Mais que isso, é um presente da vida, que pode ser mais prazeroso com o uso de óleos essenciais, cores, alimentos, exercícios e atitudes que espantem a preguiça e o desânimo.

Quando  despertador toca e a vontade é desligá-lo e virar do outro lado, experimente sentir o aroma dos óleos essenciais de alecrim e menta.
Por meio dos nervos olfativos, a essência chega ao cérebro e desperta a área relacionada ao comportamento, à memória e às emoções.


No caso dessa combinação, o alecrim ativa a musculatura enquanta a menta age no raciocínio e torna as idéias mais claras.
E ainda são um ótimo impulso para quem quer iniciar a sempre adiada atividade física.

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Pensando em ir para Londres?

Os melhores óleos essenciais




Descubra este oásis zen em Londres; lá tudo é feito para aliviar o estresse e trazer bem-estar.
Londres é conhecida por sua agitação, correria e capacidade de reunir pessoas das mais diversas partes do mundo e com os mais variados interesses e procuras. Uma das capitais mais visitadas do planeta, atrai turistas e pessoas de negócios em busca acirrada por mais uma tendência mundial ali gestada. Mas, em meio a tanta agitação, a metrópole também  surpreende com lugares revitalizantes.

Andando bem no centro da cidade, nos deparamos com um espaço de meditação, tranquilidade e harmonia: a praça Neal’s Yard, escondida entre os prédios de Covent Garden.

A entrada, toda grafitada, chama a atenção por ser um corredor estreito no meio de uma rua cheia de lojas e hotéis de grife. Enveredar por ali é como fazer parte do roteiro dessas histórias de descoberta de lugares secretos, entende?


Avançando por este corredor, logo surge uma encantadora praça, cercada por prédios com fachadas e janelas de cores vivas e dominada por uma energia muito positiva. Este é um lugar de alívio de estresse no meio da grande cidade e todos os estabelecimentos comerciais são voltados para esse fim.

A loja mais tradicional é a Neal’s Yard Remedies (já tivemos uma franquia dela no Brasil, mas fechou há quatro anos), considerada a maior da Inglaterra no segmento de ervas orgânicas e cuidados para a pele. Eles estão em diversas partes da cidade, mas começaram nesta praça 26 anos atrás com um pequeno grupo de interessados em promover um modo mais ético e natural de viver. Suas brochuras refletem a atitude de viver bem, se sentir jovem e saudável, não só por meio dos produtos orgânicos mas também com uma variedade de terapias oferecidas ali.


Bem em frente, encontramos um charmoso café: o Neal’s Yard Salad Bar, especializado em comida vegetariana e todo decorado com imagens de Buda e orquídeas. Curioso foi descobrir que o dono é um brasileiro de São José dos Campos chamado Helio Portugal, que inaugurou o café em 1982. Entre as delícias que ele serve, encontramos pão de queijo e bolo caseiros, que nos remetem ao interior de Minas.


Um dos espaços mais procurados é o Walk-In Backrub, que oferece massagens a qualquer hora do dia, variando de dez a 30 minutos. Ideal para quem está no intervalo do trabalho ou mesmo entre um compromisso e outro no centro da cidade.


Nessa linha de massagens, há ainda um curso de shiatsu na Escola Europeia de Shiatsu, sempre das 7 às 9 da noite. Eles oferecem aulas gratuitas para quem estiver em busca dos princípios básicos da técnica, prometendo que, ao fim das aulas, o aluno terá ao menos a oportunidade de proporcionar aos amigos massagens relaxantes com as técnicas adquiridas.

Para quem gosta de meditação, todo primeiro domingo do mês pela manhã acontece a Peace Meditation, no centro da Neal’s Yard. Você fica lá, trazendo paz para o coração, sentado, em pé ou gentilmente se movendo entre outras pessoas com pensamentos e atitudes semelhantes. É lindo e tranquilizante.



 ( Bons Fluidos /Lufe Gomes  - fev 2009)

sábado, 19 de junho de 2010

O fogo que transforma

"Como o milho duro que vira pipoca, só mudamos para melhor quando passamos pelo fogo: as provações da vida."

Óleo essencial para ser usado nestes períodos: Lavanda, Olíbano, Patchouli ou Manjerona.
Pode ser usado num difusor ou em massagens. Sempre acompanhado de respirações profundas.

sexta-feira, 18 de junho de 2010

Um aroma para cada intenção



Estimular o desejo...ganhar pique...vencer a insônia...aliviar o estresse...

Despertar o desejo, elevar o ânimo e ativar a concentração também são virtudes da aromaterapia. Os óleos essenciais, extraídos de folhas, flores e raízes, além de perfumar os ambientes e despertar os sentidos, quando inalados ajudam a reequilibrar as emoções e a modificar os estados de espírito.

Para criar um clima aconchegante
(coloque no difusor)
 4 gotas de óleo essencial de lavanda
4 gotas de óleo essencial de laranja-doce
2 gotas de óleo essencial de ylang-ylang

Esses óleos ativam a produção de serotonina, uma substância cerebral ligada ao bem estar. A lavanda tem propriedades relaxantes, a laranja-doce equilibra as emoções e o ylang-ylang cria a atmosfera de amorosidade.

Para levantar o ânimo e aliviar a depressão
(coloque no difusor)
6 gotas de óleo essencial de lemongrass
4 gotas de óleo essencial de alecrim

O alecrim é energizante (o uso em excesso provoca a ansiedade) e o lemongrass dá motivação e estimula a atenção.

Para purificar o ar e eliminar a negatividade
(coloque no difusor)
5 gotas de óleo essencial de eucalipto stageriana
5 gotas de óleo essencial de tea tree

Os óleos essenciais de eucalipto e tea tree tem propriedades bactericidas e fungicidas. Ao combater os agentes nocivos do ar, aliviam o trabalho dos glóbulos brancos do sangue e consequentemente, fortalecem o sistema imunológico. A sinergia faz também uma limpeza do ambiente em nível energético, eliminando a negatividade provocada por ressentimento, raiva e medo.




domingo, 13 de junho de 2010

Antidepressivos


(a Aromaterapia não substitui os cuidados médicos)

Atividade física traz felicidade e pode ser tão efetiva quanto antidepressivos.
Muitas pessoas esquecem ou ignoram os benefícios a curto e em longo prazo do exercício.
 Duas substâncias químicas envolvidas neste estado de bem-estar são o cortisol e as endorfinas.
O cortisol é um hormônio que quando produzido pelo corpo em excesso, como em situação de estresse, raiva, ansiedade e medo, provoca efeitos nocivos como diminuição da produção de testosterona, ação lenta da utilização da insulina, que atrapalha no transporte da glicose para as células musculares, evitando assim a reserva de glicogênio muscular.
As endorfinas, por sua vez, são substâncias que produzidas e liberadas no cérebro provocam sensação de bem-estar e o exercício físico libera essas endorfinas.
O exercício físico também induz a liberação de outras substâncias no cérebro, chamadas de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, auxiliando na redução do estresse e ansiedade.
Além disso, estudos indicam que o exercício pode ser tão efetivo quanto os antidepressivos no tratamento da depressão. O exercício aeróbico regular por 30 minutos, praticado pelo menos três vezes por semana, pode ajudar pessoas com depressão moderada, que relatam melhora no humor.
 Isto pode fazer com que você se sinta mais confiante e seguro também em outras áreas de sua vida.
Junto com a atividade física aeróbica, a utilização de óleos essenciais de Lavanda e Bergamota trazem um resultado excelente.

Sinergia antidepressiva:
30 ml de óleo de semente de uva
5 gotas de óleo essencial de lavanda
3 gotas de óleo essencial de bergamota
Modo de usar:
Massagear esta sinergia na região do peito 2 x ao dia e sempre lembrar de respirar fundo, para diminuir a opressão e a respiração alta; imaginar o abdomen um enorme balão, fazendo-o aumentar e diminuir o máximo possível através da respiração.

Por Fernanda Lage

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Festa da Lavanda

Me perguntaram sobre a Festa da Lavanda; ela acontece sempre no início de agosto e é realizada na localidade de Sault (Provence). É um vilarejo onde se concentra as cooperativas de lavanda e se encontra tudo o que diz respeito à planta. Desde óleos orgânicos, sabonetes, sachês, maços das flores e muito mais. Esta festa sempre encerra o período da colheita, que varia conforme o verão que eles tem. Quando o verão é quente e seco, a colheita é mais cedo , caso contrário, sempre se estende um pouco mais.