Óleos essenciais

Não tem mistério, só química.

Os óleos essenciais são responsáveis pela organização metabólica das plantas, flores, frutas, folhas e raízes (algo semelhante ao desempenho dos hormônios no nosso corpo).

Da natureza para os pequenos frascos, eles chegam super concentrados, de onde saem com o auxílio de conta-gotas.

Aplicados sobre a pele, agem sobre o metabolismo e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Inalados, fazem com que o cérebro libere substâncias estimulantes, relaxantes ou refrescantes.

Abaixo uma relação dos mais conhecidos e usados:

Estimulantes - alecrim, bergamota, cravo, sálvia, hortelã pimenta, limão.

Relaxantes - lavanda, laranja, manjerona, ylang ylang, jasmim, gerânio, camomila, melissa.

Refrescantes - hortelã pimenta, limão, pinho.

A quantidade de óleo essencial encontrada na natureza é ínfima.

Um dos mais abundantes, o eucalipto - pede 100 kg de planta para resultar em 1 litro de óleo essencial.

No outro extremo, é preciso que se somem 3 toneladas de pétalas de rosas para que se obtenha 1 litro desse óleo essencial.

Eis um dos fatores determinantes no preço do produto.

Tomilho para revigorar

O Tomilho é particularmente benéfico para pessoas fatigadas, deprimidas ou em estado de letargia, o que o torna muito útil durante as convalescenças, além de estimular o apetite, quase sempre afetado após uma enfermidade.

O óleo essencial de Tomilho ajuda a revigorar o corpo e a mente, além de, tal como o Alecrim, ter a fama de estimular o cérebro e melhorar a memória.

Talvez uma das mais importantes ações do Tomilho em todas as formas de infecção seja a de estimular a produção de glóbulos brancos, fortalecendo, assim, a resistência do corpo a organismos invasores.

O Tomilho é originário do Mediterrâneo e o nome deriva do grego thymus, que significa "coragem" ou "fumigar", "limpar".

Suas poderosas propriedades anti-sépticas e de preservação eram conhecidas dos egípcios que o usavam para embalsamar num preparado de outras ervas.

Os componentes ativos do óleo incluem o timol (bactericida, expectorante e fungicida) e o carvacrol (inibe o crescimento de várias bactérias estirpes, como Escherichia coli e Bacillus cereus) que representam 60% do volume, juntamente com o terpineno, o cimeno, o borneol e o linalol.

A planta foi sempre utilizada no preparo dos alimentos e, a exemplo de muitos óleos essenciais derivados de ervas culinárias, o de Tomilho tem a capacidade de retardar a putrefação da carne.

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O Tomilho é da mesma família da Lavanda (Labiadas) e existem muitos tipos, mas na Aromaterapia se costuma usar o Thymus vulgaris - Tomilho comum.

Como usar:

Na alimentação, de preferência a erva fresca, sendo colocada após o cozimento ou ao término de assar a comida.

No caso do óleo essencial, sempre diluído num óleo carreador quando usado em massagens ou banhos, ou ainda em inaladores, quando o objetivo for expectoração - pois é considerado um excelente desinfetante pulmonar.

O óleo essencial de Tomilho é utilizado em banhos para combater a insônia, o que não é tão paradoxal quanto possa parecer à luz de suas propriedades estimulantes, pois encontramos novamente, tal como em todos os óleos essenciais, um efeito regulador.

O óleo essencial de Tomilho nos revigorará quando precisarmos estar despertos, mas ajudará no sono quando necessário.

Fonte: Aromaterapia de Patrícia Davis

Spray aromático para roupa de cama

Deitar-se tranquilamente, sentir o cheiro bom da roupa de cama, sentir o ar inflar os pulmões, sonhar...

Pequenos detalhes como estes fazem a diferença numa boa noite de sono.

Existem várias sinergias maravilhosas, mas uma que gosto muito é a que está a seguir: é altamente ansiolítica e relaxante.

Spray para roupa de cama

*400 ml de álcool de cereal

*10 gotas de óleo essencial de néroli (trata-se de um óleo antidepressivo, anti-séptico, antiespasmódico e afrodisíaco, além de levemente sedativo. É especialmente valioso para os estados de ansiedade).

*15 gotas de óleo essencial de lavanda (possui a capacidade de restaurar estados de desiquilíbrio, da mente e do corpo).

*5 gotas de óleo essencial de zimbro (este óleo limpa a mente de "resíduos tóxicos", da mesma forma como o faz com o corpo.

*100 ml de água destilada

Misture lentamente todos estes ingredientes e passe na roupa de cama 1 x ao dia, de preferência no final da tarde.

Bom sono...

Relaxamento para o fim de semana

AUTO-MASSAGEM é um alimento para a alma.

Este hábito não custa nada, leva só dez minutos e alegra corpo, mente e espírito.

Entregue-se ao momento.

 Coloque toda a sua atenção no presente e comece a auto-massagem pela cabeça: despeje uma colher de sopa de óleo de semente de uva com 2 gotas de óleo essencial de sua preferência, aquecido, no couro cabeludo e o massageie vigorosamente, usando as palmas das mãos.

Cubra toda a região do couro cabeludo com pequenos movimentos circulares, como se estivesse espalhando um xampu.

Passe para a massagem do rosto e das orelhas, agora com movimentos mais suaves.

Insista com fricções nas têmporas e atrás das orelhas, para um efeito calmante.

Ponha uma pequena quantidade de óleo nas mãos e massageie o pescoço na frente e atrás, com movimentos para cima e para baixo.

Depois, use palmas das mãos e dedos fazendo movimentos circulares nos ombros.

Importante: as juntas, como ombros, cotovelos, quadris, tornozelos e pulsos, são massageados com movimentos circulares; as partes longas do corpo recebem movimentos para cima e para baixo.

Depois dos ombros, massageie vigorosamente as partes longas dos braços, para cima e para baixo, sem esquecer de fazer a massagem circular nos cotovelos.

Agora é a vez do peito, que é massageado em círculos, sempre de baixo para cima.

Na área do coração, use o pulso para fazer movimentos verticais suaves, para baixo e para cima.

Em seguida massageie o estômago, sempre em sentido horário (sendo você o relógio).

Ponha um pouco mais de óleo nas mãos e, sem esforço, massageie as costas com movimentos para cima e para baixo, da maneira que der.

Dedique atenção especial ao cóccix: insista com vigor, porque essa área é propícia ao acúmulo de toxinas.

Da mesma maneira que fez com os braços, massageie agora as suas pernas: movimentos circulares nos joelhos e quadris, e movimentos para baixo e para cima nas partes longas.

Com o restante do óleo, massageie vigorosamente os pés e esfregue a palma da mão nos dedos dos pés como se estivesse engraxando um sapato.

Pronto, não se passaram mais de dez minutos e você se deu um presente maravilhoso.

Tome um banho morno com sabonete natural, tirando o excesso de óleo, mas deixando que uma camada fina continue na pele para tonifica-la, protege-la e ainda manter a musculatura aquecida durante todo o dia.

(Dica para lavar a cabeça depois da massagem: primeiro esfregue o xampu sem nada de água no cabelo, e só depois use a água.

Se você molhar o cabelo antes de colocar o xampu, vai ser muito difícil retirar o óleo dos fios).

  

Medicina Ayurvédica

Dr. Deepak Chopra

Antidepressivos

Muitos óleos essenciais possuem fortes propriedades antidepressivas, e essa talvez seja uma das áreas em que a aromaterapia é mais valiosa na sociedade atual, oferecendo uma alternativa segura, natural e não propensa a criar dependência aos milhões de comprimidos anualmente prescritos para a depressão e a ansiedade.

O óleo essencial de Bergamota é provavelmente o mais conhecido dos óleos antidepressivos, com seu aroma de vivo frescor e efeitos reanimadores, mas existem vários outros, inclusive os de Camomila, Esclaréia, Gerânio, Ilangue Ilangue, Jasmim, Lavanda, Manjericão, Melissa, Néroli, Patchuli e Sândalo.

Cada um desses óleos diverge sutilmente em sua ação e em seu apelo ao indivíduo, de sorte que o terapeuta deverá valer-se de sua intuição e habilidades terapêuticas na escolha criteriosa do óleo (ou composto de óleos) mais indicado para cada indivíduo.

A preferência de alguém por um determinado aroma pode revelar-nos muito sobre seu estado mental/emocional naquele momento e, dado que são múltiplas e variadas as causas de depressão, assim também deve ser a escolha dos óleos para tratamento.

A compreensão empática por parte do terapeuta e o toque humano envolvido no tratamento representarão uma importante parcela da terapia.

A massagem com óleos essenciais quase sempre formará o cerne do tratamento, mas os banhos aromáticos constituem um recurso de grande valor para prolongar o efeito entre as massagens.

Se o indivíduo em busca de ajuda gosta do aroma do óleo essencial (ou dos óleos essenciais) usado na massagem (o que certamente deve ocorrer, uma vez que tal satisfação aumenta o valor da massagem), pode-se dar-lhe um pouco para seu uso diário, como perfume, de modo que seu aroma salutar e curativo esteja constantemente com ele.

Também é possível usar óleos essenciais como um borrifador ambiental para influenciar o estado de ânimo, ou evaporar uma ou duas gotas, depositando-as sobre uma lâmpada elétrica.

"Tratamentos com óleos essenciais aquietam a mente e acalmam o coração".

(Matéria do livro Aromaterapia, de Patrícia Davis)

Beleza gera beleza

"Já pensou se as pessoas fossem educadas para agir com mais respeito independentemente da ocasião?

O gesto se espalharia em ondas, dissolvendo a rigidez do mundo.

E alimentaria o espírito, que necessita graça para viver.

Observar a harmonia ao redor, ajuda a trazê-la para dentro e faz despertar o melhor de nós."

Encontrei este texto de Rosane Queiroz, na Revista  Bons Fluidos deste mês, que fala sobre beleza que gera beleza.

Vale a pena conferir, um texto muito bem escrito e com opiniões de especialistas em autoestima.

Cito aqui porque sempre que usamos óleos essenciais, estamos mexendo com nossa autoestima.

Então estes textos são valiosos e colaboradores no processo aromaterápico.

Algumas citações do texto

"Quem vive em um ambiente bonito e organizado, sente-se melhor do que quem mora no caos."

"Cercar-se de arte, flores e estímulos visuais positivos embeleza também o que está ao redor."

"Mesmo que a pessoa não tenha os traços da Monalisa, ela pode ser atraente, porque é charmosa, porque a combinação da personalidade e da estética transmite beleza."

Banho com sal grosso & óleos essenciais

Tomar um banho de sal grosso é uma ótima maneira de renovar as energias e desintoxicar o organismo, afastando micro-organismos que poderiam causar doenças.

O banho de sal grosso estimula a circulação sanguínea, relaxa o corpo e mente e diminui as dores articulares.

Podemos intensificar este banho usando óleos essenciais de sua preferência e indicação, para assim, além de aromatizar, ganhar todos os benefícios destes aromas.

O sal grosso consegue remover as impurezas da pele, promovendo a sua regeneração, sendo também benéfico para suavizá-la.

Além disso, o sal ajuda no processo de cicatrização e restaura o equilíbrio eletrolítico natural do corpo.

Aroma para closet

Aromatizar o closet também significa ter a roupa cheirosa.

Gosto muito desta sinergia, para ser usada em forma de spray:

250 ml de álcool de cereais

250 ml de água destilada

25 gotas de óleo essencial de lavanda

10 gotas de óleo essencial de limão

10 gotas de óleo essencial de sândalo

Modo de fazer: 

Num frasco de 500 ml, acrescente 250 ml de álcool de cereais e acrescente todos os óleos essenciais; mexa devagar e complete com a água destilada. O spray está pronto para ser usado. Reserve o mesmo sempre fechado e utilize sempre que lembrar, pois desta forma o aroma e as propriedades dos óleos essenciais vão se consolidando no ambiente e nas roupas.