Antidepressivos

Muitos óleos essenciais possuem fortes propriedades antidepressivas, e essa talvez seja uma das áreas em que a aromaterapia é mais valiosa na sociedade atual, oferecendo uma alternativa segura, natural e não propensa a criar dependência aos milhões de comprimidos anualmente prescritos para a depressão e a ansiedade.

O óleo essencial de Bergamota é provavelmente o mais conhecido dos óleos antidepressivos, com seu aroma de vivo frescor e efeitos reanimadores, mas existem vários outros, inclusive os de Camomila, Esclaréia, Gerânio, Ilangue Ilangue, Jasmim, Lavanda, Manjericão, Melissa, Néroli, Patchuli e Sândalo.

Cada um desses óleos diverge sutilmente em sua ação e em seu apelo ao indivíduo, de sorte que o terapeuta deverá valer-se de sua intuição e habilidades terapêuticas na escolha criteriosa do óleo (ou composto de óleos) mais indicado para cada indivíduo.

A preferência de alguém por um determinado aroma pode revelar-nos muito sobre seu estado mental/emocional naquele momento e, dado que são múltiplas e variadas as causas de depressão, assim também deve ser a escolha dos óleos para tratamento.

A compreensão empática por parte do terapeuta e o toque humano envolvido no tratamento representarão uma importante parcela da terapia.

A massagem com óleos essenciais quase sempre formará o cerne do tratamento, mas os banhos aromáticos constituem um recurso de grande valor para prolongar o efeito entre as massagens.

Se o indivíduo em busca de ajuda gosta do aroma do óleo essencial (ou dos óleos essenciais) usado na massagem (o que certamente deve ocorrer, uma vez que tal satisfação aumenta o valor da massagem), pode-se dar-lhe um pouco para seu uso diário, como perfume, de modo que seu aroma salutar e curativo esteja constantemente com ele.

Também é possível usar óleos essenciais como um borrifador ambiental para influenciar o estado de ânimo, ou evaporar uma ou duas gotas, depositando-as sobre uma lâmpada elétrica.

"Tratamentos com óleos essenciais aquietam a mente e acalmam o coração".

(Matéria do livro Aromaterapia, de Patrícia Davis)

Para dormir melhor - Ylang-Ylang!

Sempre cito a Lavanda como um excelente óleo essencial para ser usado antes de dormir, mas existem vários óleos essenciais que possuem esta propriedade.

Hoje vou escrever sobre o óleo essencial de Ylang-Ylang, que além de ser um excelente ansiolítico, atua nos casos de insônia, depressão e tensão nervosa.

Este óleo essencial reafirma a auto-confiança e atua direto nas emoções que geram  culpa, ressentimentos e raiva.

Ele normaliza a respiração acelerada porque regula o fluxo da adrenalina e é um excelente hipotensor.

O Ylang-Ylang é uma pequena árvore tropical, que cresce nas Filipinas, em Java, na Sumatra e em Madagascar e seu óleo essencial é extraído das flores, antes do amanhecer.

A primeira parte do óleo retirado durante o processo de destilação à vapor é da mais alta qualidade e é usado para fins terapêuticos.

A segunda e terceira parte vai para a estética e a quarta e quinta parte para aromatizar ambientes.

A exemplo dos óleos essenciais de Jasmim, Rosa e Sândalo, o óleo de Ylang-Ylang é antidepressivo, afrodisíaco e sedativo, podendo ser usado para ajudar pessoas que passam por dificuldades na sexualidade, uma vez que estas quase sempre decorrem de estresse e ansiedade.

O efeito calmante e relaxante do óleo essencial de Ylang-Ylang , pode ser responsável por sua fama de afrodisíaco, uma vez que esse tipo de substância pode ser usado, com prudência, para quebrar o ciclo vicioso da ansiedade acerca do desajuste da sexualidade, que acaba por gerar este desajuste, que por sua vez leva a mais ansiedade ainda.

Normalmente, o óleo parece melhor quando empregado em conjunto com outros, não apenas com  a finalidade de amenizar o perfume.

O óleo essencial de Ylang-Ylang requer cuidados, pois as concentrações muito altas ou o uso prolongado podem dar origem a náuseas e/ou dores de cabeça.

Sugestões de sinergias para sprays

1. Calmante: Ylang-Ylang, Lavanda e Pau-rosa

2. Problemas sexuais: Ylang-Ylang e Tangerina ou Ylang-Ylang e Sândalo ou Ylang-Ylang e Lavanda

3. Hipertensão: Ylang-Ylang e Manjerona

4. Excitação nervosa: Ylang-Ylang e Camomila

Borrifar o spray pelo quarto antes de dormir e realizar respirações profundas.

Para saber mais, pesquise no blog com as palavras Ylang-Ylang, spray ambiental e exercícios respiratórios.

Para elevar a SEROTONINA - banhos aromáticos

A Serotonina é uma das responsáveis pela sensação de bem-estar.

Essa substância é produzida naturalmente pelo corpo, quando estamos alegres temos alto nível e vice-versa.

Alguns antidepressivos e drogas aumentam a produção, deixando a pessoa mais alegre.

Certos tipos de comida também tem esse poder, mas, assim como as drogas, se consumidas indiscriminadamente, podem levar à dependência - e a pessoa só fica bem se está recebendo essas "doses extras de entusiasmo".

Uma solução é trocar as fontes por banhos aromáticos, alimentos saudáveis e acrescentar atividades que dão prazer, desde as físicas até as espirituais.

Banho aromático

Depois de completar a banheira com água morna, diluir num pouco de álcool ou vodka, 5 gotas de óleo essencial de bergamota, 3 gotas de óleo essencial de jasmim e 2 gotas de óleo essencial de vetiver.

Derramar esta mistura na água da banheira.

Permanecer no banho não mais de 20 minutos e lembrar de praticar os exercícios respiratórios, procurando focar na respiração.

A Serotonina é uma substância responsável pela calma, paz e bem-estar.

Pessoas ansiosas, estressadas ou inseguras geralmente tem nível baixo desta substância.

(Fonte: Livro Dieta das Emoções, de Mike Dow, Ed. Leya)

Guirlandas aromatizadas

Aromatizar os ambientes de forma sutil, fica ainda mais prazeroso.

Sentir o aroma e não saber exatamente da onde ele vem.

Isso se consegue de  forma simples e fácil com as guirlandas.

Uma das formas é acrescentando gotas de óleo essencial de sua preferência nas flores secas.

Outra maneira é colocar pedaços de canela entrelaçados na guirlanda, e nestes pedaços de canela acrescentar o óleo essencial preferido.

Guirlandas feitas da flor de lavanda não necessitam de óleo essencial, pois a própria flor permanece com seu aroma natural.

Sugestões de aromas:

1. Canela com laranja doce (proteção e organização)

2. Erva-doce com limão (desintoxicante e purificante)

3. Lavanda com bergamota (calmante e antidepressivo)

4. Eucalipto, olíbano e tangerina (purificante, proteção e alegria)

Gerânio e depressão

A pedido de várias leitoras, segue mais uma postagem sobre o óleo essencial de Gerânio, para complementar a postagem anterior, que cita ele como o óleo da CORAGEM.

Este óleo essencial beneficia o padrão workholic, mulheres que são extremamente perfeccionistas e que tem a expressão "Eu tenho que" predominante em seu vocabulário.

Favorece principalmente a mulher que perdeu a leveza, a flexibilidade, o prazer de apreciar a vida em sua plenitude.

Aquela que perdeu o contato com sua natureza original e que está fora de seu próprio ritmo, que se encontra em completa desarmonia com sua natureza, interna e externa.

É a mulher que se sente presa pela vida e seus afazeres.

Ele é indicado para todos os tipos de crise, inclusive a de meia-idade feminina, que proporciona à mulher a ação de voltar-se para si mesma, perceber-se e alimentar as necessidades básicas de sua existência.

Ajuda no tratamento de pessoas com o padrão mental que sofre de falta de percepção, ou quando esta é difusa e que tem dificuldade em dizer "não" - o que pode estar associada ao medo do abandono e à necessidade de serem aprovadas.

Elas podem ser seriamente afetadas pela depressão, especialmente em momentos de crise relacionados às questões amorosas, como o divórcio, a morte, o abandono e/ou o adultério.

No nível emocional, pode-se observar que a emoção - medo - está nitidamente presente no padrão de comportamento: medo de seguir o coração, da solidão e de não ser amada.

Este óleo ainda atua como um equilibrador emocional - proporciona tranquilidade ao nível emotivo, eliminando a agitação que provoca os excessos de um pólo ao outro - situação chamada de "up and down", que se caracteriza por alternâncias seguidas de sentimentos: em um momento, "de bem com a vida" - excitação e alegria -, e, no momento seguinte, "de mal com a vida" - hostilidade e mal-humor.

Por esses benefícios, é também conhecido como "o óleo equilibrador da natureza".

Óleo essencial de gerânio - nome botânico: Pelargonium graveolens

Como usar:

* Em massagens, sempre diluído em óleo carreador (semente de uva) - 30 ml de óleo de semente de uva com 6 gotas de gerânio.

* Em banhos de banheira (5 gotas), diluído em álcool, leite ou vodka.

* Banhos de chuveiro, pingar 8 à 10 gotas no piso do box e respirar fundo várias vezes.

* Em exercícios respiratórios, colocar 6 gotas num difusor elétrico perto do local da meditação.

Óleos essencias para Tristeza & Depressão

Assisti hoje uma entrevista com a  Dra. Ana Beatriz Barbosa, médica psiquiatra e autora de vários livros entre eles Mentes Perigosas, onde ela abordou a diferença entre tristeza e depressão.

Um assunto muito atual para os nossos dias, onde qualquer dificuldade já é "rotulada" de depressão.

A diferença entre as duas é o TEMPO.


Posso ficar triste 1 hora, 1 dia...mas se esta tristeza se estender por uma semana, um mês, aí sim, entra a depressão.

Dentro da Aromaterapia temos vários óleos essenciais que atuam na tristeza e na depressão, mas como tudo na vida não fazem milagres.

Eles auxiliam  no processo de transformação de comportamento, trazendo clareza e estímulo.

Como a própria Dra. Ana Beatriz Barbosa diz, é preciso se reinventar...

Mudar, fazer diferente, criar um novo modelo.

Sempre é tempo.

Os óleos essenciais de Lavanda, Bergamota e Gerânio são excelentes antidepressivos e devem ser usados em massagens, banhos ou ainda em spray de ambiente.

Podem ser usados sozinhos ou os três juntos, formando uma sinergia muito especial.

Para a tristeza nada melhor que o óleo essencial de Tangerina, que entra em contato com a nossa criança interior, trazendo luz e alegria para as nossas emoções.

Ideal para ser usado no banho, pingando algumas gotas no piso e deixando água tocar e fazer a difusão.

Todas as formas de uso devem ser acompanhadas de respirações profundas.

A pessoa depressiva é atormentada pela sensação de culpa e vive se auto-repreendendo; está sempre ocupada em voltar às boas (fazer as pazes) com tudo.

A palavra depressão deriva do verbo latino deprimo, que significa "subjugar" e "reprimir".

A questão que surge de imediato se refere ao que a pessoa deprimida sente, se está subjugada ou se está de fato reprimindo alguma coisa.

Para pensar mais sobre o assunto, temos que considerar três âmbitos relativos ao assunto:

1. Agressividade

2. Responsabilidade

3. Recolhimento

Este mesmo caminho deve ser percorrido para escolher qual o óleo mais indicado para se fazer uso.

O autoconhecimento ajuda tanto na recuperação como na escolha do  óleo essencial adequado.

Muitas vezes é necessário o auxílio de um aromaterapeuta para poder se aproximar de uma forma correta ao óleo essencial.

Limpeza profunda

Sempre que terminamos uma limpeza geral, seja em casa ou no trabalho, nada melhor do que aromatizar o ambiente, como mesmo falamos, "para criar outro ar".

Assim também funciona conosco, quando fechamos um ciclo ou nos desapegamos de algo que já não serve mais, seja um relacionamento, um sentimento ou ainda uma etapa de nossa vida.

Fechamento de ciclo merece um banho de limpeza profunda.

Coloque num recipiente de vidro,  100 gr de sal grosso + 10 ml de óleo de semente de uva + 5 gotas de óleo essencial de rosa + algumas pétalas de rosas.

Cubra e deixe descansar por 1 dia, para depois usar no banho, como finalizador.

O sal faz uma esfoliação e o óleo hidrata e perfuma o corpo.

Acolha seus sentimentos sem julgar ou tentar mudar nada, acolha as sensações (como abatimento, tensão ou calor) e emoções (como tristeza, raiva ou preocupação) que estão presentes em seu corpo e mente.

Também note as sensações e emoções opostas: se sentir-se preocupado, convoque sentimentos de serenidade; se sentir-se tenso, experimente a tranquilidade;

Sinta cada sentimento e seu oposto dentro de seu corpo,

enquanto a água escorre e o aroma penetra na alma.

O óleo essencial de Rosa trata-se de um antidepressivo suave, mas poderoso.

Indicado para dimunuir a ansiedade em casos de mudanças de padrões, tanto físicos como emocionais.