Respiração curativa

Estou cada vez mais convencida de que as feridas começam a sarar quando a respiração se sobrepõe ao aperto.

Respiração ampla, completa, em qualquer lugar.

A natureza nos presenteia com vários aromas, alguns tranquilizantes, outros estimulantes, para que possamos fazer uso dos mesmos para mudar nossa emoção.

Respiração profunda + aroma agradável = mudança de emoção

Alguma vez você já se perguntou por que o olfato está tão fortemente ligado à memória?

Por que um determinado perfume evoca a lembrança de uma pessoa querida ou de um momento bom?

O olfato mexe com os nossos pensamentos, então por que não ir ao encontro de aromas que nos façam bem?

Amasse as folhas do alecrim (estimulante), sinta o perfume do jasmim (ansiolítico) ou ainda pegue na flor de lavanda (calmante).

As demandas da vida cotidiana por vezes lhe deixam fisicamente cansado e emocionalmente esgotado?

Acha difícil encontrar equilíbrio espiritual em meio às pressões do trabalho e responsabilidades familiares?

Se sua resposta for sim, você não está sozinho.

Esses eventos aparentemente corriqueiros são a via para o crescimento da alma - o aprendizado de lições vitais como paciência, gentileza, gratidão e o controle de sentimentos como a raiva.

Todo esse caminho se torna muito mais leve quando a respiração consciente se faz presente.

Parte do texto do livro "A lavanda como caminho", página 108.

Perfume de jasmim

Hoje cedo, ao andar pela casa, fui  "acordada" pelo perfume de jasmim.

No primeiro momento não sabia exatamente de onde ele vinha...

Fui na janela para ver se o  pé de jasmim estava florido  ou se ainda era o perfume da ora-pro-nobis.

Foi quando cheguei na minha sala e vi o buquê de jasmim estrela que tinha ganho ontem da querida amiga irmã Cida.

Ontem ela veio aqui, carinhosamente, e me deu estes jasmins colhidos do seu jardim.

A casa está toda perfumada, trazendo para todos nós as qualidades maravilhosas deste aroma.

Ele é um aroma de efeito relaxante e aquentador.

Alivia quadros de tensão, ansiedade, depressão ou medo.

Trata-se de um poderoso antidepressivo de natureza estimulante.

Além de todas estas qualidades, deixa a gente mais feliz!

Obrigada CIDA.

Banho relaxante

Banho relaxante

Encha a banheira com água morna (mais para quente), e depois de completa acrescente a seguinte sinergia, previamente diluída em álcool, leite ou vodka, para que os óleos essenciais se misturem à água.

10 gotas de óleo essencial de lavanda

5 gotas de óleo essencial de jasmim

5 gotas de óleo essencial de cedro

Lembrar de diluir os óleos antes de colocá-los na água.

Aromas que ajudam a aquietar a mente

Sempre me chegam perguntas tais como esta: que óleos posso usar para aquietar minha mente?

E eu sempre respondo: antes de colocar atenção nos óleos essenciais, preste atenção na sua respiração.

Precisamos resgatar a nossa respiração  de criança, aquela respiração plena, de abdome e tórax.

Quanto mais alta a nossa ansiedade, mais alta é também a nossa respiração.

Muitas vezes falamos: "parece que meu coração está saindo pela boca".

E é verdade, a respiração está curta e permanece somente na região do pescoço.

Ela precisa novamente descer, tomar espaço no tronco todo, para aí sim, nos aquietar!

Praticar exercícios de respiração focada, com óleos essenciais que ajudem neste processo, tais como:

Lavanda

Olíbano

Verbena

Jasmim

Rosa

Ylang-Ylang

Para saber como usar estes óleos, procure no blog por postagens que citem ansiedade, exercícios respiratórios ou sobre cada óleo mencionado.

Aromas da Provence

A Provence é aromática, não tem como negar...

Olhando as fotos da última viagem para lá, fica uma vontade imensa de compartilhar algo tão cheiroso e feliz!

Andar pela Provence...

Passar em frente de uma boulangerie nos obriga a fazer uma breve parada e respirar fundo, pois a qualquer hora do dia o aroma que vem lá de dentro é inesquecível.

Sem falar que por lá a gente come "pão" e não se culpa!

Passar por casarões que tem jasmim e limões crescendo pelas paredes...

Na porta de entrada de uma lojinha com todos os tipos de aviamentos e decoração para casa - aroma de verbena e gerânio...

Este mesmo aroma tem dentro da loja!

Não dá vontade de sair...

Agora as feirinhas, já escrevi tanto sobre elas...mas tem como não?

Os aromas realmente estão no ar, e nada melhor para exemplificar isso como esta imagem acima - isto é uma livraria em L'Isle-sur-la-Sorgue e no meio da loja tem esse carrinho com lavanda recém colhida...

Aí acontecem as pequenas pausas, onde a respiração se torna mais profunda e a tranquilidade se instala.

Para elevar a SEROTONINA - banhos aromáticos

A Serotonina é uma das responsáveis pela sensação de bem-estar.

Essa substância é produzida naturalmente pelo corpo, quando estamos alegres temos alto nível e vice-versa.

Alguns antidepressivos e drogas aumentam a produção, deixando a pessoa mais alegre.

Certos tipos de comida também tem esse poder, mas, assim como as drogas, se consumidas indiscriminadamente, podem levar à dependência - e a pessoa só fica bem se está recebendo essas "doses extras de entusiasmo".

Uma solução é trocar as fontes por banhos aromáticos, alimentos saudáveis e acrescentar atividades que dão prazer, desde as físicas até as espirituais.

Banho aromático

Depois de completar a banheira com água morna, diluir num pouco de álcool ou vodka, 5 gotas de óleo essencial de bergamota, 3 gotas de óleo essencial de jasmim e 2 gotas de óleo essencial de vetiver.

Derramar esta mistura na água da banheira.

Permanecer no banho não mais de 20 minutos e lembrar de praticar os exercícios respiratórios, procurando focar na respiração.

A Serotonina é uma substância responsável pela calma, paz e bem-estar.

Pessoas ansiosas, estressadas ou inseguras geralmente tem nível baixo desta substância.

(Fonte: Livro Dieta das Emoções, de Mike Dow, Ed. Leya)

Spray aromático para quarto

Adoro sentir um cheirinho bom ao entrar no meu quarto, e de tempos em tempos, gosto de variar os aromas.

Ontem fiz uma sinergia nova, que ficou simplesmente maravilhosa.

Jasmim, Junípero e Olíbano.

Jasmim, para diminuir a ansiedade e trabalhar a autoestima.

Junípero, focando a purificação e limpeza do corpo físico e da mente.

Olíbano, para proteger e tranquilizar nosso espírito.

Fórmula do spray

250 ml de álcool de cereais

5 gotas de óleo essencial de olíbano

5 gotas de óleo essencial de junípero

3 gotas de óleo essencial de jasmim

250 ml de água destilada

Misture todos os ingredientes nesta ordem, agite lentamente e está pronto para ser usado. 

Guarde o spray num lugar fresco e com pouca claridade.

Respire fundo e muita PAZ no coração!

Jasmim aquieta

 

 O aroma do jasmim, seja da flor ou do próprio óleo essencial, traz aquietamento e serenidade.

 

Se não tiver o óleo essencial, ache um pé de jasmim, colha uma flor, se aquiete, respire fundo e sinta o maravilhoso efeito.

 

"A verdadeira segurança nasce da fé e da certeza de que você tem a proteção divina.

Por isso, acredite, confie!"

Perfume de jasmim

Primavera chegando, com suas cores e aromas, que ajudam a gente a respirar mais fundo...e o meu jardim já me presenteou, antecipadamente, com uma florada de jasmim maravilhosa, a maior que já recebi!

Este jasmim foi plantado em um vaso, perto da pérgula, para poder se desenvolver com mais firmeza.

Por dois anos só cresceu e nenhuma flor...e eu com minha paciência (rsrsr), fui molhando, adubando e olhem o que ganhei...um presente de Deus - simplesmente magnífico e o aroma se espalhando por todo o jardim, principalmente ao anoitecer.

Aproveitando este presente da natureza, vou escrever um pouco sobre as propriedades do JASMIM.

O óleo essencial de jasmim é um poderoso antidepressivo, atuando em casos de tensão, ansiedade e medo.

Além de relaxante, o óleo de jasmim é também aquentador.

No plano emocional, o efeito deste óleo mantém uma correspondência com seus efeitos físicos, pois é relaxante e, do ponto de vista emocional, aquentador.

Trata-se de um poderoso antidepressivo de natureza estimulante, o que faz dele um dos melhores óleos para ajudar nos casos em que a depressão deu origem a uma certa letargia.

O óleo essencial de Jasmim é uma boa opção para ser usado em massagens ou banhos por qualquer pessoa carente de confiança, seja em seu próprio valor como pessoa, seja em sua capacidade de superar problemas imediatos.

Cercar-se de aromas naturais faz com que a gente respire mais fundo, buscando esta energia que nos fortalece e revitaliza!

E para finalizar esta postagem , quero apresentar o nosso "mascote", chamado JUMELO, que meu filho recolheu da rua e foi adotado por nós.

Quando chegou, era totalmente diferente de agora.

Hoje é o REI do nosso jardim, e sabem aonde ele fica? na porta principal da casa, acreditem se quiser!