Sempre me chegam perguntas tais como esta: que óleos posso usar para aquietar minha mente?
E eu sempre respondo: antes de colocar atenção nos óleos essenciais, preste atenção na sua respiração.
Precisamos resgatar a nossa respiração de criança, aquela respiração plena, de abdome e tórax.
Quanto mais alta a nossa ansiedade, mais alta é também a nossa respiração.
Muitas vezes falamos: "parece que meu coração está saindo pela boca".
E é verdade, a respiração está curta e permanece somente na região do pescoço.
Ela precisa novamente descer, tomar espaço no tronco todo, para aí sim, nos aquietar!
Praticar exercícios de respiração focada, com óleos essenciais que ajudem neste processo, tais como:
Lavanda
Olíbano
Verbena
Jasmim
Rosa
Ylang-Ylang
Para saber como usar estes óleos, procure no blog por postagens que citem ansiedade, exercícios respiratórios ou sobre cada óleo mencionado.
