segunda-feira, 29 de junho de 2015

Ervas aromáticas


Adorei esta ideia... além de enfeitar, aromatizar a mesa com ervas que no simples toque, já espalham seu perfume.
Alecrim, salsa, manjericão e uma quarta que não consigo identificar com certeza!
Mas de qualquer forma, amei e resolvi compartilhar!

quinta-feira, 25 de junho de 2015

Sinergia para novos hábitos


Novos hábitos, novos projetos, determinação, inovação, decisões.

Óleo essencial de tangerina + gerânio + vetiver

Essa sinergia (combinação) de óleos essenciais traz a alegria e a leveza da tangerina para concretizar novos projetos, com a garra e a coragem impulsionadas pelo gerânio, mas com o pé no chão, com a estrutura e a determinação do vetiver.

Use 1 gota de cada um dos óleos essenciais no difusor pessoal todos os dias, durante 7 dias.



quarta-feira, 24 de junho de 2015

Toques curativos


Massagens são sempre uma grande aliada para o uso dos óleos essenciais.

Elas potencializam o efeito dos óleos e ajudam a desmanchar as couraças musculares(tensões).


Sugestões de sinergias para massagens aromáticas:

Ansiedade - 100 ml de óleo de semente de uva + 5 gotas de óleo essencial de lavanda + 2 gotas de óleo essencial de ylang ylang + 1 gota de óleo essencial de vetiver.

Dores generalizadas - 100 ml de óleo de semente de uva + 5 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulus + 3 gotas de óleo essencial de manjerona + 1 gota de óleo essencial de olíbano.

Depressão - 100 ml de óleo de semente de uva + 5 gotas de óleo essencial de bergamota + 3 gotas de óleo essencial de lavanda + 3 gota de óleo essencial de alecrim.


Acho muito importante gostar e confiar na pessoa que irá realizar a massagem, para que a entrega seja satisfatória.
Procurar não retirar os óleos da pele pelo menos por 4 horas.

terça-feira, 23 de junho de 2015

segunda-feira, 22 de junho de 2015

Lavanda para seguir adiante


Difícil de seguir adiante? angústia, ansiedade, letargia?

Passe uma gota de óleo essencial de lavanda e faça algum exercício aeróbico, tipo caminhada, corrida, andar de bicicleta, natação ou mesmo uma faxina em casa.
Com isso a respiração se torna mais ampla e o efeito curativo da lavanda se torna mais eficaz.

quinta-feira, 18 de junho de 2015

Sinergia para ansiedade


"Deixe o tempo te ensinar que os tombos te fortalecem, que os ventos te levam e que a vida te molda da maneira que bem quer. 
Não tente entender...tente VIVER!
Poucos conseguem!"
(Caio Fernando Abreu)

Achei tão linda esta citação que resolvi fazer dela a abertura desta postagem onde quero deixar uma sinergia de entrega, para menos ansiedade e preocupação.


30 gr/ml de creme de base neutro ou óleo carreador
5 gotas de óleo essencial de lavanda
1 gota de óleo essencial de rosas
2 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta

Misture tudo e aplique 3 vezes ao dia no pulso, sempre acompanhado de respirações profundas e conscientes.




quarta-feira, 17 de junho de 2015

Menos ansiedade e bom sono


Gosto muito deste "banho" com óleo essencial de rosas e lavanda, para diminuir a ansiedade e ter uma boa noite de sono.

Numa bacia com água morna,  dilua 2 gotas de óleo essencial de lavanda e 2 de rosas num pouco de álcool de cereal.

Acrescente esta mistura na água, respire fundo para sentir bem o aroma, começando pelas mãos, depois o rosto e o colo.

Na hora de se enxugar, faça com suavidade, como uma leve massagem.


Às vezes, o que a gente precisa para se sentir melhor, é simplesmente se cuidar um pouquinho mais!

segunda-feira, 15 de junho de 2015

Vetiver, óleo essencial para fortalecer nossas raízes.



Raízes não são âncoras...
"Na vida, nós devemos ter raízes, e não âncoras.
 Raiz alimenta, âncora imobiliza.
 Quem tem âncoras vive apenas a nostalgia e não a saudade.
Nostalgia é uma lembrança que dói, saudade é uma lembrança que alegra"

Mario Sergio Cortella


Com esta belíssima citação de Cortella, dou início a postagem sobre o vetiver, um excelente óleo essencial para fortalecer nossas raízes.


O óleo de vetiver é profundamente relaxante, de modo que é valioso em massagens e banhos para qualquer pessoa que se encontre sob tensão.

Fortalece nossas raízes, fazendo com que nossas emoções se tornem mais equilibradas.


Exemplificando melhor: quando mais forte for a raiz de uma árvore, mais estrutura ela tem para suportar os ventos e as tempestades.
Se torna flexível e forte.
O mesmo acontece conosco; precisamos ter raízes firmes e fortes, para nos tornar cada vez mais flexíveis e resilientes.


Como usar este óleo: diluído em óleo carreador(semente de uva) para massagens ou diluir num pouco de álcool para ser colocado na água da banheira.


Depois de completar a banheira, acrescentar de 4 a 5 gotas de vetiver no álcool, para aí colocar esta mistura na água.


Para as massagens, diluir em 100 ml de óleo carreador 2 a 3 gotas de vetiver.


O vetiver é um capim aromático natural da Índia e de algumas outras regiões tropicais.
 É botanicamente aparentado com o capim-limão e a citronela.


Um óleo que combina muito bem para os dias frios.

quinta-feira, 11 de junho de 2015

Plantações de lavanda da Provence


Este mapa mostra onde se encontram as plantações mais bonitas de lavanda na Provence.
Basta salvar a foto e ampliar, para se situar bem.
Onde está circulado, se encontram as maiores concentrações.


quarta-feira, 10 de junho de 2015

Série - Lavandas da Provence - algumas sugestões


Para encerrar esta série, vou deixar algumas sugestões que acho que valem à pena:


Bons lugares para se hospedar:  Aix en Provence, L’isle sur la Sorgue, Gordes.

Em Aix gosto de ficar no Grand Hotel Roi René Aix em Provence Centre – bem localizado e totalmente reformado; bom atendimento e excelente café da manhã.

Em L’isle sur la Sorgue adoro o Hotel Le Prevòte, uma graça e o Rio Sorgue passa dentro do Hotel; fica no centro e tem um restaurante maravilhoso.

Em Gordes tem vários, mas o meu preferido é o Mas De La Senancole; Gordes fica no coração da Provence, é um lugar ótimo para circular mas de noite, um silêncio provençal.



Campos de lavanda

* Haute Provence (Valensole, Puimoisson, Forcalquier, Simiani la Rotonde, L’agarde Apt, Les Agnel’s)para mim são os mais bonitos e lá se encontra a lavanda verdadeira, que tem um tom lilás mais claro e é a que é usada na aromaterapia. Tem muito lavandin, que é a mais lilás. Nesta rota fica Manosque (fábrica da L’occitane), Moustiers St Marie (imperdível) e Lac de Saint Croix.

*Sault ( Ferrassieres e arredores) muito lindo também, vistas maravilhosas dos campos.


Luberon

Paisagem espetacular de vinhas e pomares, com aldeias empoleiradas no topo da colina, com uma luminosidade incrível, a mesma que inspirou tantos artistas como Van Gogh e Cèzanne.
Desta região fazem parte L’isle sur la Sorgue (Rio Sorgue atravessa a cidade...linda), Gordes (imperdível), Roussillon (terra das tintas ocre), Bonnieux, Menerbes (vila que morou Peter Mayle), Buoux, Coustellet (Museu da lavanda com loja de todos os produtos), Cucuron (onde foi filmado “Um bom ano”), Fontaine de Vaucluse (fantástico), Loumarin (castelo medieval lindo), Maubec, etc...



Marchés provençais

Um dia no marché não é apenas um momento para comprar o que você precisa, é também um tempo para observar este estilo de vida do francês.
Combine uma manhã no marché com almoço num restaurante favorito; é uma maneira de ter um dia especial e inesquecível na Provence.

Segunda – Cavaillon
Terça – Gordes e Aix em Provence
Quarta – Sault e Saint Remy de Provence
Quinta – Roussillon e Aix em Provence
Sexta – Loumarin e Carpentras
Sábado – Apt e Aix em Provence
Domingo – L’isle sur la Sorgue



Não deixe de ver

*Destilaria de Lavande Agnel em Les Agnels (7 km de Apt)

*Simiani la Rotonde (Castelo e laboratório Saint Victoire)

*Moustiers Saint Marie (perto de Valensole)

*Abbadya de Senanque (perto de Gordes)

*Aldeia de bories (imediações de Gordes)

*Bonnieux

*Le Mont Ventoux

*Parque de terra ocre de Roussillon

*Museu da Lavanda em Coustellet

*Les Baux de Provence (assistir Lumières)

segunda-feira, 8 de junho de 2015

Série - Lavandas da Provence - Simiani la Rotonde


Continuando a nossa série, hoje vou escrever sobre Simiani la Rotonde, uma pequena comuna francesa nos Alpes da Alta Provence.
Fica perto de Apt (24 km) e (35 km) de Forcalquier.


Esta magnífica vila está situada no alto de uma colina e rodeada por campos de lavanda.


A aldeia possui um rico passado histórico e possui detalhes arquitetônicos fascinantes que datam da Idade Média e do Renascimento.


O que visitar:

*Rotunda do século 12
*Igreja Sainte Victoire do século 12
* Portão da Casa do pintor Coubine
*Antigo Mercado coberto
*Laboratório Sainte Victoire


O Laboratório Sainte Victoire está instalado no Castelo e oferece informações e apresentações sobre o uso dos óleos essenciais (mais de 120).



Série - Lavandas da Provence - sorvete


Não deixe de saborear o sorvete de lavanda...fácil de encontrar em todos os lugarejos da Provence!



quarta-feira, 3 de junho de 2015

Série - Lavandas da Provence - pelo caminho


Andando pela Provence, em busca dos belíssimos campos de lavanda, encontramos mil imagens que não saem mais
 do nosso coração. 
Nesta postagem vou inserir algumas delas, para que possamos fazer uma pequena pausa e aproveitar para respirar mais fundo.


Largue por 1 minuto tudo o que estiver fazendo e respire bem fundo...expire!
Repita mais duas vezes e depois continue a ver as imagens...




Relaxe o rosto, ombros e pernas...respire fundo outra vez!
Feche os olhos por um momento e sinta sua respiração...
Observe que não é necessário fazer força, basta acompanhar o movimento de entrada e saída do ar.






Movimente com cuidado a cabeça, girando para um lado e depois para o outro.
Respire fundo outra vez...
Mais alguns movimentos suaves com o pescoço...
Observe agora a respiração e relaxe!















"As vezes tudo o que a gente precisa para se sentir melhor, é se cuidar um pouquinho..."

Vou descansar e volto domingo...bom feriadão para todo(a)s!