Alecrim para cansaço

Óleo essencial de alecrim

O óleo de alecrim é tônico e estimulante.

Atuando sobre o sistema circulatório e vascular, estimula a oxigenação de todo o organismo.

Além de fortalecer a musculatura e a pele, age positivamente sobre o esgotamento físico e mental.

Seu aroma combina com ambientes de trabalho e concentração.

O óleo de alecrim deve ser usado durante o dia, pois é estimulante e pode tirar o sono.

Excelente para quem sofre de pressão baixa, tonturas e fraquezas.

Composição química

55% de óxidos (mucolíticos, bactericidas, antissépticos)

30% de monoterpenos ( fungicidas, lipolíticos)

15% de cetonas (anticoagulantes, cicatrizantes, vermífugos, sedativos)

10% de álcoois terpênicos (cicatrizante, estimulante, desinfetante)

3% de sesquiterpenos (sedativos, anti-inflamatórios, hipotérmicos)

1% de ésteres (calmantes, harmonizantes, espasmolíticos)

Sorvete de lavanda _Bem estar

No programa Bem Estar de hoje, apresentaram a lavanda, seus benefícios e ainda um sorvete de lavanda.

Super interessante e instrutivo, e resolvi compartilhar uma outra receita de sorvete de lavanda, que gosto muito.

Ingredientes:

3 gemas

1 lata de leite condensado

1 lata de creme de leite

1 colher de flor de lavanda

2 medidas (lata) de leite

6 colheres de leite

Modo de fazer:

Coloque as 3 gemas e a lata de leite condensado no fogo. 

Em seguida pegue a lata de leite condensado vazia e coloque ela cheia de leite 2 vezes junto com o restante dos ingredientes e misture.

Mexa sempre para não queimar no fundo, até formar um creme mais grosso.

Deixe esfriar.

Bata 3 claras em neve com 6 colheres de açúcar e acrescente a lata de creme de leite sem soro.

Misture tudo no creme feito antes.

Numa forma de pudim (com furo no meio) faça uma calda caramelizada (parecido com pudim de leite).

Coloque a flor de lavanda e as seis colheres de leite num copo de 200 ml e mexa bem.

Derrame esta mistura somente nas laterais da forma caramelizada.

Depois disso, coloque o creme já feito na forma.

Depois é só colocar no freezer e esperar congelar (afinal é sorvete).

Para quem não assistiu o programa, vale a pena acessar Programa Bem Estar/G1

Ervas aromáticas

Um creme de abóbora  bem feito é tudo de bom e uma folha de salsa para decorar mais algumas ervas aromáticas - com certeza vão fazer toda a diferença.

Além dos seus benefícios, alegram e abrem o apetite.

Resista um pouco mais

"Há dias em que temos a sensação que chegamos ao fim da linha.

Não conseguimos vislumbrar uma saída viável para os problemas que surgem em grande quantidade.

Com você também não é diferente, você também faz parte deste mundo cheio de provas e expiações......desta escola  chamada Terra.

E já deve ter passado por um desses dias,e pensando em desistir...

No entanto, vale a pena resistir...

Resista um pouco mais, mesmo que as feridas latejam e que a sua coragem esteja cochilando.

Resista mais um minuto e será  fácil resistir aos demais.
Resista mais um instante,  mesmo que a derrota seja como um ímã...
mesmo que a desilusão caminhe em sua direção.

Resista mais um pouco, mesmo que os pessimistas digam para você parar...
mesmo que sua esperança esteja no fim.

Resista mais um momento, mesmo que você não possa avistar a linha de chegada...
mesmo que a insegurança brinque de roda  à sua volta.

Resista um pouco mais, ainda que a sua vida esteja sendo pesada como a consciência dos insensatos, e você se sinta indefeso como um pássaro de asas quebradas.

As dores, por mais amargas, passam...tudo passa...

A ilusão fascina, mas desvanece.

A posse agrada, porém transfere-se de mãos...

O poder apaixona, entretanto, transita de pessoa.

O prazer alegra, todavia é efêmero.

A glória terrestre exalta e desaparece.

O triunfador de hoje, passa mais  tarde vencido...

Tudo nessa vida tem um propósito...

A dor que aflige, mas que também passa.

O silêncio que entristece, leva à meditação que felicita.

A situação muda...

Como mudam as estações...

O verão brinca de esconde-esconde com a brisa morna...

mas cede lugar ao outono, que espalha suas tintas sobre a folhagem.

O inverno chega e, sem pedir licença, congela a brisa e derruba as folhas.

Tudo parece sem vida, sem cor, sem perfume...será o fim?

 Não!

Eis que surge a primavera e estende seus  tapetes  multicoloridos...

espalhando perfume no ar e reverdecendo novamente a paisagem.

Assim, quando as provas lhe baterem  à porta...

não se deixe levar pelo desejo de desistir...resista um pouco mais.

Resista, porque o último instante da madrugada é sempre aquele que puxa a manhã pelo braço...

E essa manhã bonita, ensolarada, sem algemas, nascerá para você em breve, desde que você resista.

Resista, porque alguém que o ama está sentado na arquibancada do tempo, torcendo para que você vença...

...e ganhe o troféu que tanto deseja:

A FELICIDADE!

Não se deixe abater pela tristeza.

Todas as dores terminam.

Aguarde que o tempo, com suas mãos cheias de bálsamo, traga o alívio.

A ação do tempo é infalível, e nos guia suavemente pelo caminho cedo...
aliviando nossas dores, assim como a brisa leve abranda o calor do verão.

Mais depressa do que supõe, você terá a resposta, na consolação  de que necessita.

Por tudo isso, resista...e confie nesse abençoado aliado

 chamado TEMPO."

(Texto: Rubens Costa Romanelli)

Respirando e relaxando

Pare um segundo e inspire profundamente;

depois expire, soltando o ar devagar, sem pressa.

Sentiu a diferença?

Respirar é a primeira fonte de contato com nós mesmos, de ligação com o corpo e com o momento presente - é a ferramenta primordial do autocuidado.

É também uma das maiores funções do corpo, influenciando todas as outras funções.

Consequentemente, o modo como respiramos afeta a maneira como pensamos e como nos sentimos.

Respirar é mais do que inspirar oxigênio, mais do que uma atividade involuntária e mecânica do organismo.

O ato de respirar tem relação direta com os fluxos de energia do organismo, e sua qualidade se modifica de acordo com nosso estado emocional.

Equilibrar a respiração é equilibrar a nós mesmos - é como se a respiração fosse a ponte entre corpo e espírito, o externo e o interno, músculos e emoções.

Só por um dia: atenção à respiração! 

Uma gota de lavanda no peito e  R E S P I R E, se observe, se cuide...

  

Este texto foi extraído do livro Medicina Integrativa - a cura pelo equilíbrio - de Paulo Tarso Lima.

Receita home spray - primavera

A primavera está no ar, e nada melhor do que louvá-la com um excelente home spray, para que a casa toda entre no clima.

Hoje eu fiz aqui para casa um home spray a base de água de flor de laranjeira e néroli...mais um pouco de olíbano para proteger e lavanda para equilibrar.

Simplesmente maravilhoso!

O néroli é altamente ansiolítico e tranquilizador, lembra um pouco o perfume da bergamota.

Como é um óleo essencial de custo mais elevado, acrescento a água da flor de laranjeira na mistura para que não se perca o aroma.

Esta água eu compro em lojas que vendem produtos para aromatizar alimentos.

Receita de home spray para a primavera

300 ml de álcool de cereal

100 ml de água de flor de laranjeira

100 ml de água destilada

10 gotas de óleo essencial de néroli

15 gotas de óleo essencial de lavanda

5 gotas de óleo essencial de olíbano

Modo de fazer

Num frasco (500 ml) com válvula, coloco álcool de cereal, os óleos essenciais, a água de flor de laranjeira e por último a água destilada.

Fecho o frasco, mexo lentamente e está pronto para ser usado.

Renovar aromas  - provoca uma mudança na respiração tornando-a mais profunda e relaxada.

Aromatizador de almofadas e redes

 Imagine deitar numa rede ou encostar a cabeça numa almofada e sentir um leve perfume floral. 

Gostoso, não? 

O cheirinho vem de um aroma borrifado elaborado com

óleos essenciais 100% puros.

Acerte as medidas

Use um copo graduado  e o conta gotas do óleo essencial para dosar os ingredientes. Junte todos num recipiente e misture.

  

Deixe descansar

Guarde-o em lugar fresco durante uma semana antes de começar a usar.

Como aplicar

Acione a válvula a uma distância de cerca de 30 cm de distância da rede e das almofadas.

Assim, você perfuma os tecidos sem molhá-los. Nunca exponha o aromatizador ao sol.

  

Material

        1 frasco para spray (150 ml) com válvula 

       50 ml de água deionizada (quimicamente pura)

        100 ml de álcool de cereais

        10 gotas  de  óleo essencial de lavanda

        10 gotas de óleo essencial de ylang ylang

      5 gotas de óleo essencial de vetiver

Modo de fazer:

Coloque em primeiro lugar o álcool de cereal, depois acrescente os óleos essenciais para depois completar com a água destilada ou deionizada.

Tabela de ervas aromáticas

Gosto muito desta tabela, que aponta as principais características destas ervas aromáticas.

A arte da redução

Falar menos, comer menos, gastar menos e respirar melhor!

Diminuir o ritmo externo para aumentar o espaço interno, onde está a calma, a tranquilidade e a paz.

Sentir os aromas da natureza!

Olhar para dentro de nós e não para fora.

Portanto, em muitas situações, basta parar e diminuir o ritmo para poder progredir em outro âmbito.

Nosso desenvolvimento dá certo quando eliminamos o supérfluo, em vez de acrescentar o novo.

Uma das práticas mais eficazes em todos os três âmbitos da vida humana é, por exemplo, o jejum, que é usado na Aromaterapia ao lado da respiração consciente.

No jejum, começamos a nos desintoxicar física, psíquica e espiritualmente.

O desnecessário é eliminado e nossos sentidos despertam outra vez.

Vemos, ouvimos e cheiramos melhor.

Ficamos em condições de descobrir novamente aqueles conteúdos psíquicos que se perderam ou foram abalados no mundo estressante do dia a dia.

Quando reduzimos alimentos, impressões de mídia e tudo o que jorra sobre nós vindo de fora, consequentemente mudam as funções físicas e psicoespirituais.

Assim que as influências externas diminuem, o nosso mundo interior pode começar a se expressar.

Na vida, muitas vezes, é necessário entrar em contato com o conhecimento interior para conseguir vencer as crises e as modificações decisivas da vida.

"Jesus foi ao deserto, jejuou e enfrentou as tentações e

 conseguiu vencê-las."

Um pouco de óleo essencial de lavanda no peito ajudará em muito neste novo movimento, de voltar para a nossa casa interior, diminuindo os ruídos externos e acalmando a mente.

A respiração é o veículo para esta volta.

Texto extraído do livro "A lavanda como caminho" - pág 81

Primavera - deixe o aroma entrar

Após um tempo de recolhimento, eis que surge a linda primavera, tempo das flores e seus aromas.

Vamos vibrar nesta mesma energia, deixando este perfume penetrar na sua casa também!

Existem muitas formas de se ligar com o ar de renovação trazido pela primavera.

Vale abrir as janelas, colocar um aroma floral no ambiente, colorir a decoração.

Uma simples vaso com flores podem e trazem alegria.

Suas cores, seu perfume e a textura de cada uma de suas pétalas são capazes de estimular profundo encantamento.

Colorir, perfumar, cantar...

Todos estes movimentos nos aproximam da nossa essência, fazendo o coração vibrar!

E para aproveitar toda esta energia de renovação, aproveite para respirar de forma diferente - simplesmente observando sua respiração:

"A expiração aqui é a chave para reduzir o estresse.

Inspire normalmente.

Ao soltar o ar, demore um pouco para esvaziar os pulmões.

Se você nunca fez isso, experimente prender o ar por dois segundos antes de expirar.

Expire então pela boca e vá soltando devagarinho.

Repita este movimento algumas vezes.

Aí sim, será a vez de visualizar os seus sonhos e repetir mensagens de autoafirmação da sua vontade, do seu poder pessoal."

Óleos essenciais

Não tem mistério, só química.

Os óleos essenciais são responsáveis pela organização metabólica das plantas, flores, frutas, folhas e raízes (algo semelhante ao desempenho dos hormônios no nosso corpo).

Da natureza para os pequenos frascos, eles chegam super concentrados, de onde saem com o auxílio de conta-gotas.

Aplicados sobre a pele, agem sobre o metabolismo e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Inalados, fazem com que o cérebro libere substâncias estimulantes, relaxantes ou refrescantes.

Abaixo uma relação dos mais conhecidos e usados:

Estimulantes - alecrim, bergamota, cravo, sálvia, hortelã pimenta, limão.

Relaxantes - lavanda, laranja, manjerona, ylang ylang, jasmim, gerânio, camomila, melissa.

Refrescantes - hortelã pimenta, limão, pinho.

A quantidade de óleo essencial encontrada na natureza é ínfima.

Um dos mais abundantes, o eucalipto - pede 100 kg de planta para resultar em 1 litro de óleo essencial.

No outro extremo, é preciso que se somem 3 toneladas de pétalas de rosas para que se obtenha 1 litro desse óleo essencial.

Eis um dos fatores determinantes no preço do produto.