Pare um segundo e inspire profundamente;
depois expire, soltando o ar devagar, sem pressa.
Sentiu a diferença?
Respirar é a primeira fonte de contato com nós mesmos, de ligação com o corpo e com o momento presente - é a ferramenta primordial do autocuidado.
É também uma das maiores funções do corpo, influenciando todas as outras funções.
Consequentemente, o modo como respiramos afeta a maneira como pensamos e como nos sentimos.
Respirar é mais do que inspirar oxigênio, mais do que uma atividade involuntária e mecânica do organismo.
O ato de respirar tem relação direta com os fluxos de energia do organismo, e sua qualidade se modifica de acordo com nosso estado emocional.
Equilibrar a respiração é equilibrar a nós mesmos - é como se a respiração fosse a ponte entre corpo e espírito, o externo e o interno, músculos e emoções.
Só por um dia: atenção à respiração!
Uma gota de lavanda no peito e R E S P I R E, se observe, se cuide...
Este texto foi extraído do livro Medicina Integrativa - a cura pelo equilíbrio - de Paulo Tarso Lima.
