Menos ansiedade e bom sono

Gosto muito deste "banho" com óleo essencial de rosas e lavanda, para diminuir a ansiedade e ter uma boa noite de sono.

Numa bacia com água morna,  dilua 2 gotas de óleo essencial de lavanda e 2 de rosas num pouco de álcool de cereal.

Acrescente esta mistura na água, respire fundo para sentir bem o aroma, começando pelas mãos, depois o rosto e o colo.

Na hora de se enxugar, faça com suavidade, como uma leve massagem.

Às vezes, o que a gente precisa para se sentir melhor, é simplesmente se cuidar um pouquinho mais!

Alta Provence

Vou voltar a falar da Provence, esta terra que me encanta, com suas cores e aromas!

Nessa parte mais rural da França, com menor densidade populacional, vilarejos resistem há décadas com o mesmo número de habitantes: a maioria com menos de mil.

É alí que se pode sentir a campagne, como dizem os franceses para se referir ao campo.

Nessas pequenas cidades estão produtores que propiciam uma inesquecível viagem gastronômica e aromática.

Estou me preparando para ir para lá, mas desta vez pretendo conhecer a Alta Provence, onde nasce a verdadeira lavanda.

Explorar os caminhos que levam até Valensole e todos os seus arredores, que fazem parte da Alta Provence.

A lavanda está na sua máxima da floração e lembrar disso me deixa maravilhada.

Nunca fui nesta época, sempre antes.

Quero ir nas cooperativas, onde além do óleo essencial posso encontrar outros produtos feitos à base da lavanda, como o mel.

Por causa destes preparativos é que estou um pouco mais lenta nas minhas postagens, mas com certeza é por uma boa causa.

Um bom fim de semana à todas, lembrando sempre que a RESPIRAÇÃO é nossa principal ferramenta de bem estar.

Ideias aromáticas

Adoro mesa bonita e aromática...

Ramos de alecrim e lavanda, além de decorar a mesa, trazem consigo todo o aroma proveniente do seu óleo essencial.

São da mesma família, as labiadas.

Gosto também de aromatizar a água com rodelas de limão.

Este está começando a ser o meu mais novo "hobby", preparar uma bela mesa cheia de detalhes aromáticos, para receber pessoas especiais.

Muitas flores nem sempre são perfumadas, mas enfeitam a mesa pela sua delicadeza e cor.

Gosto muito de usar o alecrim, porque além de trazer este verde inconfundível, deixa no ar um aroma de clareza e discernimento.

Orquídeas com seu perfume que lembram chocolate, uma maravilha!

E também, super importante: o bolo feito em casa, levando na massa baunilha e raspas de limão...

Quem me incentivou neste caminho foi a querida Léia, com seu blog maravilhoso, que vale à pena conferir...

http://www.cucchiaiopieno.com

Jasmim de cabo, quer perfume melhor? para enfeitar o bolo, achei demais....

Aromas, cores e amor, ah!!! como tudo isso é bom!

Sobre as propriedades do alecrim, poderia fazer postagens todos os dias, de tão valioso que ele é.

Mas vou falar dele como antioxidante, pela sua alta concentração de cineol.

O óleo essencial (que está nas folhas), é maravilhoso para os "males da cabeça".

O limão, purificador e faz limpezas em todo o organismo.

O que gostaria de deixar aqui, é a mensagem que é possível transformar um simples café numa festa aromática, que faz bem para a mente e para o coração.

Para finalizar esta postagem, vou colocar um texto que achei bárbaro:

"Queremos ter certezas e não dúvidas, resultados e não experiências, mas nem mesmo percebemos que as certezas só podem surgir através das dúvidas e os resultados somente através das experiências".

(Carl Gustav Jung)

TEA TREE

TEA TREE (Melaleuca alternifolia) - esta planta, nativa da Austrália, tem sido usada há muito tempo por sua característica anti-séptica.

 

 Os aborígenes usavam emplastros feitos com as folhas de Tea Tree em feridas e cortes e queimavam as folhas para aliviar a congestão.

 

 O óleo de Tea Tree é uma das ferramentas mais poderosas da aromaterapia na luta contra bactérias, fungos e vírus.

Principais constituintes do óleo essencial de Tea Tree: terpineol, terpineno, cineol, cimeno, pineno.

 

 Advertências: em peles sensíveis, use uma diluição baixa.

 

Aroma: medicinal, temperado e fresco.

 

Combinações: O Tea Tree é difícil de misturar, mas o gerânio adoça seu aroma, o pinho enfatiza seu aroma medicinal e o limão realça seu frescor.

 

Indicação: dores de garganta, tosse e peito congestionado, cistite, cândida albicans, acne, mordidas de insetos, herpes simples, pé-de-atleta e sistema imunológico baixo.

 

Quanto ao uso e dosagem, varia para cada caso.
 Se você tiver interesse, pode mandar um email para o endereço abaixo que será respondido com as informações necessárias assim que for possível:

claudiaroma@terra.com.br

(imagens: google)

Dormir bem

Quem não sonha com uma boa noite de sono?

Só que, quantas vezes, depois de um dia atribulado, nos deitamos e a nossa mente não consegue se aquietar...

Ansiedade alta, pensamentos que não param de circular, relógio andando  e o sono que não vem.

Ansiedade alta é sinônimo de respiração curta e na região do peito.

É necessário mudar esta respiração, trazendo ela para a parte baixa do corpo - região abdominal.

Tome consciência da respiração e faça dela um exercício lento e gradativo.

Observe o movimento de inspiração e o da expiração.

Imagine-se enchendo e esvaziando um enorme balão.

Faça uso de óleos essenciais sedativos, como os de lavanda, jasmim, ou ainda melissa.

Como usar:

* O óleo essencial de lavanda pode ser aplicado puro, uma gota na testa ou no peito e depois iniciar a respiração consciente.

* Os outros óleos essenciais sugeridos, devem ser usados num difusor ou, se aplicados na pele, devem ser primeiro diluídos num óleo carreador, tipo óleo de semente de uva.

A Lavanda possui suas propriedades calmantes e acima de tudo, reguladoras.

O Jasmim, além de todas suas propriedades que combatem a ansiedade, é considerado dentro da Aromaterapia, um excelente relaxante para membros enrijecidos e contraídos.

Já a Melissa (erva-cidreira), contribui para baixar a pressão arterial e tem um efeito calmante sobre a respiração e o batimento cardíaco.

A atuação dos óleos essenciais sobre as diversas atividades do sistema nervoso constitui uma das partes mais importantes da Aromaterapia.

Os óleos essenciais sedativos atuam através da redução do excesso de atividade do sistema nervoso.

Gosto sempre de lembrar, que a Aromaterapia não substitui os cuidados médicos, e sim, auxilia na qualidade de vida.

E que também, é de suma importância a consciência respiratória.

Aroma inconfundível

A Revista Natureza deste mes, traz uma excelente reportagem sobre como cultivar a Lavanda, tanto em jardins como em vasos.

Achei oportuno extrair algumas partes da reportagem para incentivar ainda mais os apaixonados por esta planta maravilhosa.

Fácil de cuidar, a lavanda francesa perfuma a casa e é perfeita para jardinistas principiantes.

Só vantagens: a lavanda é rústica, aromática e floresce intensamente na primavera e no verão.

Muito usada na fabricação de perfumes, sabonetes e outros produtos de higiene e limpeza, a lavanda tem um aroma característico que todos associam à limpeza.

Há séculos ela vem sendo usada com essa finalidade - gregos e romanos já adotavam a lavanda para lavar roupas, tomar banho e aromatizar o ambiente - e até seu nome científico remete à assepsia: Lavandula vem do latim lavare, que significa "lavar".

Trata-se de um antisséptico tão poderoso que, na Idade Média, quando a Europa foi assolada pela Peste Negra, as populações  que usavam constantemente a lavanda para banhos e a lavagem de roupas foram poupadas da tragédia.

No século 20, a planta foi adotada como antisséptico no tratamento dos soldados durante as duas grandes guerras mundiais.

Na medicina, o óleo essencial destilado das flores, folhas e caule da lavanda é usado no combate à insônia e tem ação antireumática, antiinflamatória, relaxante, redutora de fadiga e sedativa.

Originária da região do Mediterrâneo, a lavanda já foi chamada de nardu pelos gregos e de alfazema pelos árabes.

Isso gerou uma grande confusão, pois os fabricantes de perfume passaram a considerar "lavanda" e "alfazema" sinônimos, embora sejam nomes de duas plantas distintas.

O viveirista Minoru Kawana, que cultiva lavandas em São Paulo, ajuda a resolver a questão.

A alfazema ou lavanda inglesa, catalogada como Lavandula augustifolia, é uma planta um pouco mais difícil de ser cultivada no Brasil.

A espécie mais comum por aqui é a lavanda francesa, também chamada de alfazema, classificada como Lavandula dentada.

Ela é outra que requer clima ameno mas é mais rústica, ideal para as regiões Sul e Sudeste do nosso país.

A lavanda inglesa tem folhas mais largas que a lavanda francesa e aroma diferente, que lembra o da cânfora.

Como plantar:

A lavanda francesa é uma ótima opção para iniciantes, principalmente para os que costumam esquecer de regar as plantas com frequência, pois requer pouca água.

Os outros requisitos para que a espécie floresça intensamente são solo arenoso, temperaturas baixas e sol na maior parte do dia.

Para quem se interessar mais, vai encontrar mais dicas importantes na Revista Natureza deste mês, numa reportagem feita por Janete Tir.

O óleo essencial se encontra dentro das flores, basta apertar seus pequenos grãozinhos para ficar com o aroma na mão.

Para se obter 1 quilo de óleo essencial, que equivale mais ou menos à um litro, são necessários 200 quilos da planta.

O óleo essencial de lavanda é um excelente companheiro do nosso dia-a-dia.

Atua de uma forma excepcional em casos de tensão nervosa, enxaqueca e ansiedade.

Basta tê-lo sempre por perto e fazer uso sempre que necessário.

Uma gota na região incômoda e respirações profundas auxiliam  para reencontrar o equilíbrio.

Para saber mais sobre a Lavanda, pesquise nos marcadores.

(Créditos: Revista Natureza jan 2012)