Lavanda para seguir adiante

Difícil de seguir adiante? angústia, ansiedade, letargia?

Passe uma gota de óleo essencial de lavanda e faça algum exercício aeróbico, tipo caminhada, corrida, andar de bicicleta, natação ou mesmo uma faxina em casa.

Com isso a respiração se torna mais ampla e o efeito curativo da lavanda se torna mais eficaz.

Janelas provençais e seus aromas

 

Viajar pela Provence é sinônimo de diminuir o ritmo, respirar mais fundo e trazer na bagagem outras percepções e ensinamentos...

 

Hoje vou postar sobre as janelas provençais!

 

Por mais velha ou simples que seja, sempre vamos encontrar na soleira ou em volta da mesma, flores ou ervas aromáticas...

 

 

Qual o sentido?

Imagine-se acordando de manhã, olhando para fora e imediatamente sentido um aroma fresco de flores ou ervas?

Lógico que a respiração vai se tornar ampla e ao mesmo tempo prazerosa.

 

 

Pequenas mudas de alecrim ou tomilho misturadas com flores fazem toda a diferença.

São ervas super aromáticas e que possuem muito óleo essencial.

 

 

Rosas, jasmins e gerânios, flores que enfeitam e nos dão de presente o que elas tem de melhor...seu perfume!

 

 

Tudo isso com o mesmo objetivo, ativar a respiração!

 

 

Respirar fundo, transformar a nossa energia, revitalizar!

É de graça, basta nos conscientizar...

 

 

Para diminuir a ansiedade é preciso cuidar da respiração.

 

O alto nível de ansiedade é a respiração que não circula mais livremente em um corpo, é a estagnação de energia.

 

Diminuir a ansiedade é reanimar a respiração, se ajudar a reaprender a respirar.

 

 

Os óleos essenciais também ajudam muito neste processo.

Caso a nossa "janela" não possua flores ou ervas aromáticas, uma gota de lavanda ou alecrim ajudarão em muito nos exercícios respiratórios logo de manhã.

 

 

A - C O R - D A R, dar cor para a vida, logo de manhã...

 

Temos que fazer a nossa parte, e assim o nosso dia com certeza ficará mais colorido!

 

Lembre sempre, respirar fundo é recarregar a nossa "bateria", para podermos assim enfrentar melhor as nossas tarefas diárias...

 

 

E se você puder ir além, pratique exercícios aeróbicos, onde a respiração é forçosamente aumentada...

 

Ande, pedale, corra...a vida vai lhe agradecer!

 

 

Alzheimer & Aromaterapia

Exercícios aeróbicos, como por exemplo, andar de bicicleta, são excelentes aliados para melhorar a nossa disposição e condição física.

Tentar reencontrar a respiração primordial, retomar o contato com o nosso corpo, as nossas sensações e perceber como a respiração modifica as nossas emoções.

O corpo humano é produto da energia e da informação captada do ambiente.

Se integramos à nossa rotina diária exercícios aeróbicos, ganharemos mais energia vital.

Segundo a medicina ayurvédica, um dos segredos da longevidade é a maneira como a pessoa aproveita a energia vital, essa força básica do universo também chamada de "prana".

Nós a recebemos diretamente por meio da respiração.

A cada inspiração absorvemos vida e luz, a cada expiração eliminamos resíduos e toxinas e assim nos renovamos permanentemente, trocando milhões de átomos com o meio ambiente.

Participamos dessa troca de forma inconsciente, sem valorizar o fenômeno que, por meio do ar, nos integra à criação.

O simples ato de colocar a atenção na respiração é suficiente para aumentar a nutrição que vem do prana.

Inspirar com consciência, sentindo toda a energia que entra pelas narinas, também é uma forma eficaz de fincar a presença no aqui e no agora.

Utilize óleos essenciais estimulantes como o Alecrim, Tangerina ou Hortelã para acentuar este trabalho aeróbico.

O prana é o alimento divino presente em cada molécula, em tudo que é vivo.

Sua correta absorção pode fazer toda a diferença na busca por rejuvenescimento, purificação e saúde.

A Aromaterapia é um excelente veículo para auxiliar nos exercícios respiratórios.

Esta foto acima e as demais a seguir, foram da última palestra sobre este tema.

Este encontro foi organizado pela ABRAZ (Associação Brasileira de Alzheimer), com apoio da FURB, tendo como objetivo  levar informações aos cuidadores e familiares dos pacientes com Alzheimer.

O portador de Alzheimer tem seu cérebro alterado, menos o sistema límbico, onde se processam as emoções.

Por isso o benefício do uso dos óleos essenciais, pois é nesta região do cérebro que eles atuam.

Dentro da NEURÓBICA, fala-se sempre da importância da mudança de hábitos diários, como andar por novos caminhos, comer alimentos diferentes, sentir outros cheiros.

É preciso mudar, para que os neurônios se fortaleçam.

A AROMATERAPIA é de grande valia para que o paciente sinta os aromas e comece a identificá-los, sem a necessidade de cobrança do cuidador.

É um trabalho sutil e valioso.

Comecei escrevendo sobre exercícios aeróbicos e acabei com exercícios respiratórios e óleos essenciais.

Fiz esta junção para agradecermos a nossa saúde e toda a oportunidade que temos de aproveitar o máximo o ar que respiramos, que além de tudo, é de graça!

Na foto acima estou com Terezinha Steiner de Souza, uma das integrantes da ABRAZ e que foi a grande mentora deste encontro.

Parabéns Tereza!!!