terça-feira, 31 de julho de 2012

Bom sono


Para ajudar  a proporcionar uma boa noite de sono, segue a sugestão de um banho aromático com Lavanda, Manjerona e Ylang-Ylang.


Encha a banheira com água numa temperatura que lhe agrade e depois dilua, num pouco de vodka ou álcool, 3 gotas de óleo essencial de Lavanda, mais 2 gotas de óleo essencial de Manjerona e 2 gotas de óleo essencial de Ylang-Ylang.

Entre na água, procure uma posição confortável e permanece uns 20 minutos, procurando fazer respirações profundas várias vezes.


Aproveite este tempo de relaxamento para diminuir o ritmo dos pensamentos, focando a atenção unicamente na respiração.


Terminado o banho, seque levemente o corpo e procure se deitar em seguida, apagando a luz e eliminando todos os outros fatores que poderiam atrapalhar o sono.


Bons sonhos...

4 comentários:

  1. Lindo,perfumado e de bons sonos e sonhos precisamos sempre...beijos,chica

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  2. Um sono depois de um banho perfumado delicadamente, é tudo d bom!

    Beijokinhas,

    Luiza Mallmann
    decorarsustentavel.blogspot.com

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  3. Ai ai, ainda quero ter uma banheira, hehe... Ylang Ylang às vezes jogo no chão do box mesmo, aí com o vapor do chuveiro sobe o cheirinho relaxante... Beijãoooo

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