Férias, mudanças de hábitos, novo ano!
Tudo isso acaba interferindo na qualidade do nosso sono, então por que não dar uma "mãozinha" com os óleos essenciais?
Lavanda - uma quantidade mínima de óleo essencial de Lavanda no banho ajudará uma pessoa agitada a dormir melhor. Se o banho for de chuveiro, pingue algumas gotas no piso do box e respire fundo várias vezes durante o banho.
Melissa (ou Erva-Cidreira) - a propriedade preponderante do óleo de Melissa é a de calmante, tanto para o corpo como para a mente. Colocar algumas gotas do óleo num difusor e deixar aromatizar o ambiente.
Manjerona - as propriedades sedativas deste óleo são um excelente remédio para insônia, sobretudo quando usado juntamente com o de Lavanda, em um banho morno antes de dormir.
Ylang-Ylang - talvez a propriedade física mais importante deste óleo seja sua capacidade de diminuir o ritmo respiratório excessivamente intenso (hiperpnéia) e o ritmo cardíaco excessivamente rápido (taquicardia).
Spray Bom Sono
250 ml de álcool de cereal
10 gotas de óleo essencial de Lavanda
10 gotas de óleo essencial de Manjerona
10 gotas de óleo essencial de Ylang-Ylang
250 ml de água destilada.
Os óleos essenciais podem ser usados com grandes benefícios em sprays, sobretudo como substitutos dos sprays em aerossol, potencialmente perigosos.
Esta fórmula acima, é muito eficaz quando usada no quarto, sempre antes de dormir.
(Imagens cedidas pela Arraial Home - Gramado)
