sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Respirando e relaxando


Pare um segundo e inspire profundamente;
depois expire, soltando o ar devagar, sem pressa.
Sentiu a diferença?


Respirar é a primeira fonte de contato com nós mesmos, de ligação com o corpo e com o momento presente - é a ferramenta primordial do autocuidado.


É também uma das maiores funções do corpo, influenciando todas as outras funções.


Consequentemente, o modo como respiramos afeta a maneira como pensamos e como nos sentimos.


Respirar é mais do que inspirar oxigênio, mais do que uma atividade involuntária e mecânica do organismo.
O ato de respirar tem relação direta com os fluxos de energia do organismo, e sua qualidade se modifica de acordo com nosso estado emocional.


Equilibrar a respiração é equilibrar a nós mesmos - é como se a respiração fosse a ponte entre corpo e espírito, o externo e o interno, músculos e emoções.


Só por um dia: atenção à respiração! 

Uma gota de lavanda no peito e  R E S P I R E, se observe, se cuide...
  

Este texto foi extraído do livro Medicina Integrativa - a cura pelo equilíbrio - de Paulo Tarso Lima.


13 comentários:

  1. Estava precisando me lembrar de algo tã importante, que no dia a dia, funciona sempre no automático.
    Obrigada por me ajudar a começar este dia bem e cheia de confiança
    Bjs e bom fim de semana com muita luz e harmonia. Namastê!

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  2. E como esqueço de fazer isso na correria de todo dia, que bom você ter lembrado, obrigada Claudia.
    Beijos

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  3. E como esqueço de fazer isso na correria de todo dia, que bom você ter lembrado, obrigada Claudia.
    Beijos

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  4. Que bom esse puxão de orelha rsrsrs.. a gente sempre esquece a importância da respiração. Ótimo texto amiga!
    Esse teu jardim me encanta!
    Bom final de semana Cláudia, bjus !

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  5. Olá, querida Claudia
    Um post refrescante demais! Adorei passar por aqui...
    Bjm fraterno

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  6. Olá Claudia, sempre com dicas preciosas para nosso bem estar.
    Obrigada.
    Tenha um excelente final de semana, abraços carinhosos
    Maria Teresa

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  7. Oi Cláudia,
    amei o texto e vou incorporar ao meu dia a dia.
    Bjs

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  8. Claudia, gosto muito das suas dica e agradeço!
    Estou precisando fazer isso, agora vou lembrar.
    Beijos
    Amara

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  9. Oi Claudia, me lembrei das aulas de Yoga da Isabella: "Inspira profundamente...expira e relaaaxa... "
    Isto é bom demais...
    Bjs

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  10. Oi, Claudia!

    Um texto muito bom. Penso que a maioria das pessoas não dão a devida atenção à respiração, e eu sou uma delas. Melhorei bastante depois que passe a fazer meditação, mas, ainda preciso melhorar muito. Achei interessante essa comparação da respiração como ponte entre corpo e espírito, músculos e emoções... E as imagens são de uma simplicidade e beleza impecáveis. Lindo post.

    Grande abraço
    Socorro Melo

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  11. Oi Claudia!
    Seus ensinamentos são preciosos, sim saber usar bem a respiração é tudo de bom.
    Beijos!

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  12. Claudia querida, suas publicações são sempre tão interessantes! Adorei esta sobre a importância da respiração pro corpo e pra alma humanos. Todos os dias dou um tempo em toda consciência pra fazer estes exercícios! Parabéns do coração!!!

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