Logo de manhã!

Dizem que a manhã é o horário mais puro do dia.
 Ideal para acertar o passo e renovar os rumos.
Mais que isso, é um presente da vida, que pode ser mais prazeroso com o uso de óleos essenciais, cores, alimentos, exercícios e atitudes que espantem a preguiça e o desânimo.

Quando  despertador toca e a vontade é desligá-lo e virar do outro lado, experimente sentir o aroma dos óleos essenciais de alecrim e menta.

Por meio dos nervos olfativos, a essência chega ao cérebro e desperta a área relacionada ao comportamento, à memória e às emoções.

No caso dessa combinação, o alecrim ativa a musculatura enquanta a menta age no raciocínio e torna as idéias mais claras.

E ainda são um ótimo impulso para quem quer iniciar a sempre adiada atividade física.

Pensando em ir para Londres?

Os melhores óleos essenciais

Descubra este oásis zen em Londres; lá tudo é feito para aliviar o estresse e trazer bem-estar.

Londres é conhecida por sua agitação, correria e capacidade de reunir pessoas das mais diversas partes do mundo e com os mais variados interesses e procuras. Uma das capitais mais visitadas do planeta, atrai turistas e pessoas de negócios em busca acirrada por mais uma tendência mundial ali gestada. Mas, em meio a tanta agitação, a metrópole também  surpreende com lugares revitalizantes.

Andando bem no centro da cidade, nos deparamos com um espaço de meditação, tranquilidade e harmonia: a praça Neal’s Yard, escondida entre os prédios de Covent Garden.

A entrada, toda grafitada, chama a atenção por ser um corredor estreito no meio de uma rua cheia de lojas e hotéis de grife. Enveredar por ali é como fazer parte do roteiro dessas histórias de descoberta de lugares secretos, entende?

Avançando por este corredor, logo surge uma encantadora praça, cercada por prédios com fachadas e janelas de cores vivas e dominada por uma energia muito positiva. Este é um lugar de alívio de estresse no meio da grande cidade e todos os estabelecimentos comerciais são voltados para esse fim.

A loja mais tradicional é a Neal’s Yard Remedies (já tivemos uma franquia dela no Brasil, mas fechou há quatro anos), considerada a maior da Inglaterra no segmento de ervas orgânicas e cuidados para a pele. Eles estão em diversas partes da cidade, mas começaram nesta praça 26 anos atrás com um pequeno grupo de interessados em promover um modo mais ético e natural de viver. Suas brochuras refletem a atitude de viver bem, se sentir jovem e saudável, não só por meio dos produtos orgânicos mas também com uma variedade de terapias oferecidas ali.

Bem em frente, encontramos um charmoso café: o Neal’s Yard Salad Bar, especializado em comida vegetariana e todo decorado com imagens de Buda e orquídeas. Curioso foi descobrir que o dono é um brasileiro de São José dos Campos chamado Helio Portugal, que inaugurou o café em 1982. Entre as delícias que ele serve, encontramos pão de queijo e bolo caseiros, que nos remetem ao interior de Minas.

Um dos espaços mais procurados é o Walk-In Backrub, que oferece massagens a qualquer hora do dia, variando de dez a 30 minutos. Ideal para quem está no intervalo do trabalho ou mesmo entre um compromisso e outro no centro da cidade.

Nessa linha de massagens, há ainda um curso de shiatsu na Escola Europeia de Shiatsu, sempre das 7 às 9 da noite. Eles oferecem aulas gratuitas para quem estiver em busca dos princípios básicos da técnica, prometendo que, ao fim das aulas, o aluno terá ao menos a oportunidade de proporcionar aos amigos massagens relaxantes com as técnicas adquiridas.

Para quem gosta de meditação, todo primeiro domingo do mês pela manhã acontece a Peace Meditation, no centro da Neal’s Yard. Você fica lá, trazendo paz para o coração, sentado, em pé ou gentilmente se movendo entre outras pessoas com pensamentos e atitudes semelhantes. É lindo e tranquilizante.

 ( Bons Fluidos /Lufe Gomes  - fev 2009)

O fogo que transforma

"Como o milho duro que vira pipoca, só mudamos para melhor quando passamos pelo fogo: as provações da vida."

Óleo essencial para ser usado nestes períodos: Lavanda, Olíbano, Patchouli ou Manjerona.

Pode ser usado num difusor ou em massagens. Sempre acompanhado de respirações profundas.

Um aroma para cada intenção

Estimular o desejo...ganhar pique...vencer a insônia...aliviar o estresse...

Despertar o desejo, elevar o ânimo e ativar a concentração também são virtudes da aromaterapia. Os óleos essenciais, extraídos de folhas, flores e raízes, além de perfumar os ambientes e despertar os sentidos, quando inalados ajudam a reequilibrar as emoções e a modificar os estados de espírito.

Para criar um clima aconchegante

(coloque no difusor)

 4 gotas de óleo essencial de lavanda

4 gotas de óleo essencial de laranja-doce

2 gotas de óleo essencial de ylang-ylang

Esses óleos ativam a produção de serotonina, uma substância cerebral ligada ao bem estar. A lavanda tem propriedades relaxantes, a laranja-doce equilibra as emoções e o ylang-ylang cria a atmosfera de amorosidade.

Para levantar o ânimo e aliviar a depressão

(coloque no difusor)

6 gotas de óleo essencial de lemongrass

4 gotas de óleo essencial de alecrim

O alecrim é energizante (o uso em excesso provoca a ansiedade) e o lemongrass dá motivação e estimula a atenção.

Para purificar o ar e eliminar a negatividade

(coloque no difusor)

5 gotas de óleo essencial de eucalipto stageriana

5 gotas de óleo essencial de tea tree

Os óleos essenciais de eucalipto e tea tree tem propriedades bactericidas e fungicidas. Ao combater os agentes nocivos do ar, aliviam o trabalho dos glóbulos brancos do sangue e consequentemente, fortalecem o sistema imunológico. A sinergia faz também uma limpeza do ambiente em nível energético, eliminando a negatividade provocada por ressentimento, raiva e medo.

Antidepressivos

(a Aromaterapia não substitui os cuidados médicos)

Atividade física traz felicidade e pode ser tão efetiva quanto antidepressivos.

Muitas pessoas esquecem ou ignoram os benefícios a curto e em longo prazo do exercício.
 Duas substâncias químicas envolvidas neste estado de bem-estar são o cortisol e as endorfinas.

O cortisol é um hormônio que quando produzido pelo corpo em excesso, como em situação de estresse, raiva, ansiedade e medo, provoca efeitos nocivos como diminuição da produção de testosterona, ação lenta da utilização da insulina, que atrapalha no transporte da glicose para as células musculares, evitando assim a reserva de glicogênio muscular.

As endorfinas, por sua vez, são substâncias que produzidas e liberadas no cérebro provocam sensação de bem-estar e o exercício físico libera essas endorfinas.

O exercício físico também induz a liberação de outras substâncias no cérebro, chamadas de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, auxiliando na redução do estresse e ansiedade.

Além disso, estudos indicam que o exercício pode ser tão efetivo quanto os antidepressivos no tratamento da depressão. O exercício aeróbico regular por 30 minutos, praticado pelo menos três vezes por semana, pode ajudar pessoas com depressão moderada, que relatam melhora no humor.
 Isto pode fazer com que você se sinta mais confiante e seguro também em outras áreas de sua vida.

Junto com a atividade física aeróbica, a utilização de óleos essenciais de Lavanda e Bergamota trazem um resultado excelente.

Sinergia antidepressiva:

30 ml de óleo de semente de uva

5 gotas de óleo essencial de lavanda

3 gotas de óleo essencial de bergamota

Modo de usar:

Massagear esta sinergia na região do peito 2 x ao dia e sempre lembrar de respirar fundo, para diminuir a opressão e a respiração alta; imaginar o abdomen um enorme balão, fazendo-o aumentar e diminuir o máximo possível através da respiração.

Por Fernanda Lage

Festa da Lavanda

Me perguntaram sobre a Festa da Lavanda; ela acontece sempre no início de agosto e é realizada na localidade de Sault (Provence). É um vilarejo onde se concentra as cooperativas de lavanda e se encontra tudo o que diz respeito à planta. Desde óleos orgânicos, sabonetes, sachês, maços das flores e muito mais. Esta festa sempre encerra o período da colheita, que varia conforme o verão que eles tem. Quando o verão é quente e seco, a colheita é mais cedo , caso contrário, sempre se estende um pouco mais.

Campos de lavanda