DIGESTÃO DIFÍCIL

Este é um problema que quase sempre acompanha os estados de ansiedade e de agitação.

Estamos entrando num mês onde os jantares se acumulam, as comidas são deliciosas mas muito mais difíceis de serem digeridas pelo nosso organismo.

Juntando à isso, temos um estado emocional mais sensível e a pressa muitas vezes aflora de uma forma inexplicável...sabemos que precisamos diminuir o ritmo, falamos que o ano passou rápido demais mas esquecemos de cuidar da nossa digestão.

Na Aromaterapia temos o óleo essencial de Hortelã-Pimenta, que é bem conhecido como remédio para problemas digestivos. Exerce uma ação benéfica sobre o estômago, fígado e intestinos. É útil nas cólicas, diarréias, indigestões, vômitos e dores estomacais, devido a uma ação antiespasmódica capaz de aliviar a musculatura lisa do estômago e do intestino.

Pode-se utilizar o óleo essencial de Hortelã-Pimenta bastante diluído, para massagear o estômago e o abdome com movimentos em sentido horário. A ingestão de chá de Hortelã-Pimenta deverá contribuir para os efeitos da massagem.

O princípio ativo mais importante do óleo de Hortelã-Pimenta é o mentol.

Já existem trabalhos científicos bem adiantados sobre este óleo para o uso na compulsão alimentar.

(Imagens: google)

Chás aromáticos

Criar o hábito de tomar chá só vai somar no nosso dia-a-dia.
Passou o tempo em que chá era para quando estávamos resfriadas ou doentinhas.

A bebida, com aromas sedutores e rica em benefícios para a saúde, conquistou também o Ocidente.

Hoje temos à nossa disposição blends exclusivos das melhores safras do mundo, como o chá verde com notas cítricas, chá branco com rosas orgânicas, oolongs, com ervas, flores, frutas e especiarias.

Há misturas que seguem os princípios da medicina ayurvédica, como o ayurvedic detox, da marca The Gourmet Tea, com folhas de amora preta, raiz de alcaçuz, cardamomo, casca de laranja e semente de funcho.

Os chás ajudam na digestão e a eliminar as toxinas, ajudando no processo de emagrecimento.

"Pense em água quente derramada na pia...ajuda a eliminar a gordura..."

Abaixo indico um site de um restaurante japonês em São Paulo, que além de tudo,
 serve chás com muita magia: 
http://www.jam.com.br/

Chás com aromas

Inverno, frio e umidade...vamos explorar os chás aromáticos, de todos os sabores e cores!!!

De hortelã, de melissa, de erva-cidreira ou de maçã...

Acrescente pétalas de rosas, gotas de limão, cravo e canela...crie!

Para mexer nada mais charmoso do que a canela...virou colher!

Ou ainda a colher de açúcar, que graça...

Xícaras lindas, flores perfumadas, fazer o clima...

Chás com aroma natural tem outro sabor e também fazem parte da aromaterapia; aumentam a saciedade e são altamente digestivos.

Inverno engorda...e agora?

Chega o inverno e o apetite aumenta: o corpo reage ao frio ampliando sua capacidade de armazenar energia em forma de gordura. Quando a gente vê, está comendo de novo com uma sensação tão boa, nenhuma culpa...fazer o quê, né? A natureza fez o frio, fez a comida, nos fez com fome....ou seja, o inverno engorda!

Mas também não precisa ser um exagero, até porque não adianta: comida demais entope, emburrece, sobra em forma de muco, acaba virando gripe e outras chatices. E qual a estratégia para evitar essa arapuca?

Em primeiro lugar, agasalhar-se. A camisetinha de algodão sem mangas é fundamental no inverno ou o próprio colete, para proteger o peito. Depois as meias e o calçado de sola mais grossa. E quem sabe ainda a echarpe e as luvas se for necessário...e finalmente uma boina ou chapéu, já que perdemos 70% do calor pela cabeça. Tudo, se possível, de tecidos naturais, como algodão, seda ou lã.

Providência seguinte: evitar o que rouba calor do corpo, que é quentinho por dentro. Comidas e bebidas frias ou geladas vão ter que esperar até que o estômago junte calor suficiente para se pôr em movimento. Comer alguma coisa na temperatura ambiente ainda, vá lá, porque põe para dentro um pouco do que está fora, e isso ajuda a diminuir o contraste - mas o ideal da medicina chinesa para o inverno é consumir tudo em temperatura morna ou quente. Isso poupa energia e nutrientes que podem ser utilizados de forma melhor.

Dicas da jornalista e pesquisadora Sonia Hirsch (autora de livros sobre culinária natural, alimentação e saúde) E-mail: shirsch@terra.com.br

 

Chás aromatizados com alecrim, limão, hortelã, camomila ou erva cidreira são algumas das sugestões da aromaterapia; condimentos como a canela, gengibre, cravo e noz noscada são excelentes aquentadores além de aromatizadores naturais. Em vez de colherinha, coloque no pires um pedaço de canela e no interior da xícara, uma rodela de limão com um cravo espetado. Além de se criar um visual especial, se extrai mais sabor e aroma para o chá.

 

Aquecer o corpo na medida certa, abusar das comidinhas saudáveis, fazer exercícios físicos e respiratórios, com certeza tudo isso baixará sua ansiedade, que é um dos principais motivos para o desequilíbrio físico e emocional. E dentre os óleos essenciais, indicaria o de Lavanda como ansiolítico e o de Manjerona como aquentador - podem ser usados em massagem, nos banhos ou ainda em inalações.
claudiaroma@terra.com.br