sábado, 16 de março de 2013

Meditação e neurociência


Esta semana tive o prazer de assistir uma palestra de  Sara Lazar, Ph.D., neurocientista americana, convidada pela equipe do Hospital Israelita Albert Einstein, para apresentar o que já está comprovado cientificamente sobre terapias complementares.


O tema abordado foi meditação da plena atenção - assunto que abordo com frequência aqui no blog.
Ficar no momento presente, prestar atenção na respiração, se aquietar.

Este é um dos caminhos para melhorar a qualidade de vida.


Se aquietar, respirar fundo e sentir o percurso que o ar faz, sem julgamento, apenas ficar presente.

Os caminhos existentes para acalmar a mente são muitos, cabe à você escolher o que mais lhe agrade.


Pode ser a ioga, a aromaterapia, o tai-chi, o zen budismo...etc!
Mas independente de qual for, o importante é MEDITAR, para esvaziar a mente.


Está comprovado cientificamente que através da MEDITAÇÃO, modificamos a estrutura cerebral.
Diminuindo assim a ansiedade (preocupações) e a depressão (pensamentos negativos).
Os óleos essenciais são importantes colaboradores neste processo.



17 comentários:

  1. Oi, Cláudia. Estou curiosa pra saber mais sobre essa palestra. Imagino o quanto foi bacana e inspiradora...para ir em frente. E, continuar por um caminho que já vens fazendo faz tempo.
    Beijos, querida amiga.

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  2. Ahhhhhhhhhh...se não fosse a meditação!!!!!!
    Tu acreditas que eu sei quando estou no limite é quando a Pérola vem voando e pousa na minha cabeça e não sai de jeito nenhum????
    Largo tudo,vou e sento lá na minha minha pedra(que chamo de Cadeira de DEUS)e fico até a minha cócóc me fazer voltar para os meus afazeres.
    É maravilhoso...
    Cada um é incentivado a meditar conforme o seu meio...rsrsrsrsrs...
    Beijão...
    PS.:Amo teu caminho!

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  3. Noosa que legal ir nessa palestra Cláudia!!!
    Sabe, esses dias encontrei minha professora de Yoga e falei que preciso voltar logo para as aulas e ela disse que seria bom eu fazer mais meditação também... Lendo seu post, lembrei que preciso sim... Parar, respirar e relaxar, ainda mais quando estamos na correria do dia a dia... Beijãooo flor

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  4. Que privilégio, parabéns pela oportunidade ainda mais se soubermos como aproveitá-la.
    drexinho.blogspot.com

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  5. Oi Claúdia!

    Lindo o seu blog!
    Acho a lavanda uma flor linda e o perfume dela me acalma. Alias, eu amo cheirinhos, vivo fazendo meus próprios sachês.
    Já estou seguindo pra não perdêramos dica nenhuma.

    Beijos

    Selma

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  6. Claudia,
    Acredito que deve ter sido uma palestra maravilhosa, e concordo com você não importa o caminho, a Yoga tem me trazido muitos benefícios e tenho conseguido ficar bem mais no presente, é maravilhoso isso!
    Um beijo querida!

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  7. Oi Claudia,

    Pelo jeito você gostou do seminário, não é?
    Adorei as imagens do post.
    Sabe, estou tendo dificuldades para baixar sua página desde que você colocou a rádio no blog.
    Fica muito tempo só com metade da tela em branco. Será que é só o meu computador que reage assim?
    Bjs

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    1. Oi Cris! eu acho que sim, pois comentei isso com várias blogueiras e está tudo certo. Inclusive com a Fernanda, que também tem o mesmo site com música...mas de qualquer forma, vou novamente averiguar! bjssssss

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  8. Que maravilhosa deve ter sido a palestra e tu a trouxeste entre lavanda, tudo maravilhoso, portanto! beijos,linda semana,chica

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  9. Oi Claudia,
    Na correria que ando, deixei de lado a meditação. É um hábito que quero retomar.
    Aproveite a semana!
    Bjs

    GOSTO DISTO!

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  10. BOM DIA QUERIDA!
    TENHA UMA BELA SEMANA,FIQUE EM PAZ.
    BEIJOCAS.

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  11. Querida Cláudia
    Essa confirmação é constatação de que estamos no caminho certo!
    Que alegria!
    Te desejo uma linda semana.
    Um grande e forte abraço
    Léia

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  12. Deve ter sido uma maravilha assistir a essa palestra.
    MEDITAR é sem dúvida muito bom, necessário, transformador.
    Tenho que voltar a ioga, para mim ela direciona bem essa prática, exige a disciplina.
    Beijos e um abraço com cheirinho de alfazema e cheio de boas energias \o/

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  13. Oi, Claudia

    Gostaria de ter assistido a palestra, pois é um assunto que me interessa. Quem me dera conseguir meditar! Eu sou tão ansiosa que não consigo aquietar a mente... Já tentei várias vezes, mas meus pensamentos viajam.

    Tenha um ótimo dia!

    Beijinho
    Ju

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  14. Sempre é bom uma palestra que acrescenta, aumenta valores e conhecimentos.
    E o bom de tudo é que você compartilha conosco.
    Que bom!
    A meditação deve fazer parte de nosso dia-a-dia pois é saúde física e mental de verdade.
    Parabéns pelo post.
    Bjos
    Vania

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  15. Hummm que legal! Gostaria de ter assistido tbm adoro essas coisas!
    bjs e bons aromas pra nós! o/

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  16. Do início até aqui...viu como percorro o teu blog????
    E danço nos seus espaços???
    Beijão...

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