Esta semana tive o prazer de assistir uma palestra de Sara Lazar, Ph.D., neurocientista americana, convidada pela equipe do Hospital Israelita Albert Einstein, para apresentar o que já está comprovado cientificamente sobre terapias complementares.
O tema abordado foi meditação da plena atenção - assunto que abordo com frequência aqui no blog.
Ficar no momento presente, prestar atenção na respiração, se aquietar.
Este é um dos caminhos para melhorar a qualidade de vida.
Se aquietar, respirar fundo e sentir o percurso que o ar faz, sem julgamento, apenas ficar presente.
Os caminhos existentes para acalmar a mente são muitos, cabe à você escolher o que mais lhe agrade.
Pode ser a ioga, a aromaterapia, o tai-chi, o zen budismo...etc!
Mas independente de qual for, o importante é MEDITAR, para esvaziar a mente.
Está comprovado cientificamente que através da MEDITAÇÃO, modificamos a estrutura cerebral.
Diminuindo assim a ansiedade (preocupações) e a depressão (pensamentos negativos).
Os óleos essenciais são importantes colaboradores neste processo.
Para saber mais, clique a seguir: Semana Internacional do Cérebro do Hospital Albert Einstein.
