Detalhes aromáticos

Preparando um café para hoje de tarde, resolvi fazer alguns detalhes aromáticos e compartilhar com vocês.

Busquei no jardim galhos de alecrim e algumas lavandas, pois com este calor tenho poucas ainda.

Juntei no alecrim algumas violetas e orquídeas, que apesar de não terem perfume, criam todo um visual aromático.

Adoro aguçar os sentidos, acho que com isso a nossa respiração fica mais profunda.

Então, além do olfato, também a visão é ativada, com todo colorido das flores.

E assim finalizo minha semana, desejando à todas um final de semana de muita paz e amor!

Ia esquecendo, aromatizei a água com algumas rodelas de limão, adoro!

E entre mais algumas imagens,  vou colocar algumas frases que chamaram a minha atenção nos últimos dias!

"Lutar sempre, vencer talvez, desistir nunca."

"Reconcilia-te com o teu adversário enquanto é tempo."

"A forma não é nada, o pensamento é tudo. Orai por bons pensamentos."

"Temer ser julgado e buscar identificação com o sucesso e com o poder dificultam a descoberta da verdadeira paixão que nos move."

"Deixa algum sinal de alegria por onde passes."

Presente do Meu Jardim é Assim

Feliz demais, com o lindo presente da querida Fátima, do blog Meu Jardim é assim  , que recebi hoje depois de idas e vindas!

Um trilho para minha mesa de jantar...amei!

Adoro o artesanato nordestino e também de coisas novas para minha casa.

Por que idas e vindas? vou explicar melhor.

Este presente chegou  logo depois do Natal e não tinha ninguém aqui em casa.

Quando voltamos da praia, tinha na caixa do correio um aviso de encomenda, mas quando fui lá, já tinha retornado...sniffff!

Não sabia o que era nem de quem era, até que a Fátima me pergunta se não tinha recebido nada!

E nestas indas e vindas, foram 2 meses!

Mas agora está aqui...não enfeitou meu Natal, mas está enfeitando minha mesa na quaresma!

Obrigada querida amiga blogueira, você é especial!

E para quem gosta de "suculentas", nada melhor do que aprender com a Fátima, no seu blog Meu jardim é assim!

Respirar melhor para diminuir a ansiedade!

Parar, como é difícil, não é mesmo?

Para todos nós, sem distinção...

Mas as paradas são necessárias, principalmente quando a ansiedade e a inquietação estão em alta.

Gosto da história a seguir, que relata como buscamos fora, aquilo que na verdade, está dentro de nós:

"Por mais de 30 anos um mendigo ficou sentado no mesmo lugar, debaixo de uma marquise.

Até que um dia, uma conversa com um estranho mudou sua vida.

-Tem um trocadinho aí para mim, moço? - murmurou, estendendo mecanicamente seu velho boné.

-Não, não tenho - disse o estranho. - O que tem nesse baú debaixo de você?

- Nada, isso aqui é só uma caixa velha. Já nem sei há quanto tempo sento em cima dela.

- Nunca olhou o que tem dentro? - perguntou o estranho.

- Não - respondeu. - Para quê? Não tem nada aqui, não!

- Dá uma olhada dentro - insistiu o estranho, antes de ir embora.

O mendigo resolveu abrir a caixa. Teve que fazer força para levantar a tampa e mal conseguiu acreditar ao ver que o velho caixote estava cheio de ouro."

Infelizmente, sem perceber, buscamos do lado de fora, migalhas de prazer, aprovação, segurança ou amor, embora tenhamos um tesouro guardado dentro de nós, que não só contém tudo isso, como é infinitamente maior do que qualquer coisa oferecida pelo mundo.

Pequenas pausas durante o dia, exercícios respiratórios junto do óleo essencial da Lavanda e outras formas de aquietamento, com certeza vão facilitar "abrir o caixote".

Voltar a atenção para o nosso coração, para aquilo que realmente é verdadeiro e essencial.

Exercício respiratório de aquietamento:

Sente-se confortavelmente e com a coluna ereta, passe uma gota de óleo essencial de lavanda entre as sobrancelhas e faça 5 respirações profundas, colocando toda sua atenção na entrada e na saída do ar.

Procure observar sua respiração e a cada movimento, levar o ar para a região do abdome, aumentando ele como se ele fosse um balão.

*Observe que quando a respiração está alta (peito e pescoço), maior a ansiedade e os ruídos internos.

*Por isso a importância da conscientização respiratória, para poder baixar a ansiedade.

Deixe que a respiração conduza você para dentro do corpo.

Às vezes, quando a mente está muito ativa, chega a ser impossível desviar a atenção dela e sentir o corpo inteiro.

Isso acontece em momentos de muita ansiedade ou preocupação.

Se você encontrar dificuldades de entrar em contato com o seu corpo interior, é mais fácil, em primeiro lugar, concentrar a atenção no movimento da respiração.

Tomar consciência da respiração, que já é uma meditação poderosa, irá, aos poucos, colocar você em contato com o corpo.

Observe atentamente a respiração, como ela entra e sai do nosso corpo.

Respire e sinta o abdome inflar e contrair-se levemente, a cada inspiração e expiração.

Depois de um tempo, simplesmente se observe e constate esta eficácia.

(Imagens: Punta del este by claudiaroma)

Repostando...Meu vestido de noiva

Acredito em coincidências e fico muito feliz quando elas  acontecem.

Acho que elas são luz para o nosso caminho, sinalizando algo que muitas vezes poderia passar despercebido.

Laranjas, como são saborosas e aromáticas!

Possuem vitaminas, óleos essenciais e uma cor que encanta a nossa visão.

Mas falando em coincidência, abro meus emails hoje e encontro uma mensagem linda da Simone, do Rio de Janeiro, me enviando um link de como fazer rosas com a casca de laranja...amei!

Além de ficarem muito bonitas, aromatizam o ambiente.

Na hora pensei, vale uma postagem...mas preciso de mais imagens!

Lembrei da minha cesta de laranjas, que ganhei hoje cedo.

E para minha surpresa, ela estava ao lado do meu vestido de noiva (guardado há 30 anos), que saiu da caixa para tomar sol.

Alguém tirou da janela e colocou ao lado da cesta de laranjas.

Respirei fundo, olhei para tudo aquilo e me lembrei que ele estava guardado junto com um algodão embebido de óleo essencial de néroli, que é a flor da laranjeira.

Néroli, este aroma ansiolítico e tranquilizante do coração, que  ajudou a construir meu casamento, forte e feliz.

Laranja, óleo essencial que organiza os pensamentos, dá clareza e amplia nossa visão de vida.

Então percebi que toda esta coincidência tinha um objetivo maior, levar meu vestido de noiva para o blog...rsrsrsrs...

Olhando para o vestido, lembro como ele representou exatamente o que eu sentia, o que eu sonhava.

Ele sobreviveu, como nosso casamento e nossa vida!

O aroma é que já se perdeu um pouco, por estar fechado numa caixa sem luz.

Mas bastou colocá-lo no sol, para que ele novamente ganhasse vida.

Assim também somos nós, precisamos sair da nossa caixa e ir a procura de luz, mostrar aos outros o que temos de mais bonito e talvez, lembrar que, para alguém, isto pode servir.

Respirar, aquietar e sorrir!

Simone querida, obrigada pela tua dica...sem ela, esta postagem não estaria aqui!

Beijos, Cláudia

Ylang-Ylang para ansiedade

Ontem tive a felicidade de ver ao natural a flor de ylang-ylang e sentir seu perfume, perceber sua textura e constatar a altura da árvore; tudo isso pelo carinho e atenção do meu amigo Murilo Antônio Soares, engenheiro florestal e mestre em natureza.

Hoje, vou escrever sobre o óleo essencial de Ylang-Ylang, que além de ser um excelente ansiolítico, atua nos casos de insônia, depressão e tensão nervosa.

Este óleo essencial reafirma a auto-confiança e atua direto nas emoções que geram  culpa, ressentimentos e raiva.

Ele normaliza a respiração acelerada porque regula o fluxo da adrenalina e é um excelente hipotensor.

O Ylang-Ylang é uma árvore tropical, que cresce nas Filipinas, em Java, na Sumatra e em Madagascar e seu óleo essencial é extraído das flores, antes do amanhecer. 

E esta que eu vi, nasceu e cresceu em Timbó (SC), plantada pelo Murilo.

A primeira parte do óleo retirado durante o processo de destilação à vapor é da mais alta qualidade e é usado para fins terapêuticos.

A segunda e terceira parte vai para a estética e a quarta e quinta parte para aromatizar ambientes.

A exemplo dos óleos essenciais de Jasmim, Rosa e Sândalo, o óleo de Ylang-Ylang é antidepressivo, afrodisíaco e sedativo, podendo ser usado para ajudar pessoas que passam por dificuldades na sexualidade, uma vez que estas quase sempre decorrem de estresse e ansiedade.

O efeito calmante e relaxante do óleo essencial de Ylang-Ylang , pode ser responsável por sua fama de afrodisíaco, uma vez que esse tipo de substância pode ser usado, com prudência, para quebrar o ciclo vicioso da ansiedade acerca do desajuste da sexualidade, que acaba por gerar este desajuste, que por sua vez leva a mais ansiedade ainda.

Normalmente, o óleo parece melhor quando empregado em conjunto com outros, não apenas com  a finalidade de amenizar o perfume.

O óleo essencial de Ylang-Ylang requer cuidados, pois as concentrações muito altas ou o uso prolongado podem dar origem a náuseas e/ou dores de cabeça.

Sugestões de sinergias para sprays

1. Calmante: Ylang-Ylang, Lavanda e Pau-rosa

2. Problemas sexuais: Ylang-Ylang e Tangerina ou Ylang-Ylang e Sândalo ou Ylang-Ylang e Lavanda

3. Hipertensão: Ylang-Ylang e Manjerona

4. Excitação nervosa: Ylang-Ylang e Camomila

Borrifar o spray pelo quarto antes de dormir e realizar respirações profundas.

Para saber mais, pesquise no blog com as palavras Ylang-Ylang, spray ambiental e exercícios respiratórios.

Lavanda no tratamento de asma brônquica

A asma brônquica é uma doença crônica frequente cuja prevalência vem aumentando nas últimas décadas.

Sob o ponto de vista clínico, pode manifestar-se através de simples episódios de tosse até acessos recorrentes de severa dispnéia, podendo, inclusive, determinar a morte.

Esta doença acomete pessoas de qualquer faixa etária, todas etnias e classes sociais em todos os países.

O óleo de lavanda é relacionado como possuidor de propriedades anti-inflamatórias, que podem ser úteis no tratamento da asma brônquica, que é caracterizada por uma inflamação alérgica brônquica.

Recentemente, um estudo japonês1 com animais demonstrou que o óleo essencial de lavanda (Lavandula angustifolia) foi capaz e inibir a inflamação alérgica e a hiperplasia de células da mucosa com supressão de citocinas (IL-5, IL-3, IL-4) liberadas pelos linfócitos T-helper-2 e expressão de Mucc5b em um modelo de asma.

A proteína Mucc5b forma uma berreira de muco que exerce efeito protetor e facilita a eliminação de agentes patogênicos, além de aumentar a atividade de macrófagos2.

Somando a ação anti-microbial do óleo de lavanda, este muco "aromático" se torna uma teia mortal a micróbios dentro dos pulmões e aparelho respiratório.

A lavanda, além de anti-inflamatória, anti-alergênica e anti-séptica, também possui potencial mucolítico capaz de restabelecer o funcionamento saudável do aparelho respiratório.

Dentre os diferentes óleos de lavanda disponíveis no mercado, um deles chama a atenção por serem as plantas cultivadas em local de altitude elevada, entre 1500 a 2 mil metros.

É o óleo essencial de lavanda fina.

O ar rarefeito da altitude elevada, faz a carga de princípios ativos calmantes, anti-inflamatórios e anti-alergênicos aumentarem, tornando o óleo mais potente e igualmente de aroma distinto e superior.

DICA PARA UMA MELHOR RESPIRAÇÃO

Asma - combine lavanda com camomila azul ou tanaceto azul

Rinites - combine lavanda com espruce

Bronquite e sinusite - combine lavanda com hortelã pimenta

Sinusite infecciosa - combine tea tree, lavanda e ravensara

2 gotas de cada em nebulizador de máscara para inalaçõa por 15-20 minutos.

Em vaporizadores a quente, 5-8 gotas de cada (para cerca de 1 litro de água no vaporizador).

Obs: óleos essenciais são alternativas naturais para o bem-estar e que ajudam a melhorar a saúde e prevenção de problemas mais graves. O seu uso não substitui o acompanhamento e orientação do médico.

Referências (textos Fabian Laszlo)

1. Ueno-lio T, et al. Lavender essential oil inhalation suppresses allergic airway inflammation and mucous cell hyperplasia in a murine model of asthma. Life Sci.2014 Jul 17;108(2):109-15.

2. Roy, Michelle G. et al. Mucc5b is required for airway defence. Nature 505, 412-416 (16 January 2014)

A Laszlo possui em comércio óleo de lavanda fina de origem francesa e italiana.

www.laszlo.ind.br