Massagem aromaterápica

A aromaterapia tem vários segmentos,  mas um que  gosto muito é a massagem corporal.

Registros históricos revelam que as mais antigas civilizações praticavam várias formas de massagem antes do desenvolvimento da medicina.

Poder unir a aromaterapia com a massagem é algo maravilhoso, se ganha duas vezes.

Os médicos gregos e romanos usavam a massagem como um importante método de curar e trazer alívio à dor.

Hipócrates, no século V antes de Cristo, escreveu o seguinte:

"O médico precisa ter experiência de muitas coisas, mas indubitavelmente da fricção, pois esta pode firmar uma articulação que esteja frouxa demais e  soltar uma que esteja excessivamente rígida".

As massagens aromaterápicas melhoram diariamente a vida de muitas pessoas, desde pessoas com sintomas físicos ou com sintomas emocionais. 

Sempre gosto de salientar da importância na escolha do massoterapeuta - uma pessoa que nos inspire confiança e tranquilidade.

Ioga e Aromaterapia para relaxar!

Muitas pessoas que procuram a aromaterapia fazem-no porque estão estressadas, ou por estarem apresentando algum sintoma físico resultante do estresse e da ansiedade.

Embora a aromaterapia possa contribuir sensivelmente para induzir um estado de relaxamento e reduzir o estresse a curto prazo, através de massagens, da escolha apropriada de óleos e do aconselhamento quanto à prática de banhos aromáticos ou outros usos, trata-se de uma redução passiva do estresse, fazendo-se necessário, a longo prazo, que a pessoa estressada aprenda alguns métodos ativos de auto-ajuda.

A ioga é um dos mais eficazes destes, juntamente com a meditação e o treinamento de exercícios respiratórios.

Pude constatar várias vezes que, quando se combina a ioga com a massagem aromaterápica regular, a pessoa necessitada de ajuda se beneficia muito mais do que quando faz uso de qualquer um desses métodos isoladamente.

Uma das razões pelas quais a ioga parece combinar-se tão bem com a aromaterapia é que, tal como esta, ela atua em diversos níveis.

Pode ser vista simplesmente como um sistema de exercícios físicos, ou como uma filosofia profunda, e os diferentes mestres de ioga enfatizam distintamente tais aspectos.

Todos esses mestres dão algumas instruções quanto ao modo de se aliar a respiração aos movimentos físicos, embora alguns dediquem mais tempo que outros aos exercícios respiratórios.

A ioga não é uma atividade competitiva, e é adequada a pessoas de todas as idades, quer tenham problemas de saúde, quer não.

Nenhum instrutor de ioga nos forçará, ou mesmo nos estimulará, a tentar algo que esteja além da nossa capacidade física.

A aromaterapia  pode contribuir para a prática da ioga, principalmente através das massagens aromáticas.

Quando algumas áreas do corpo estão mais enrijecidas do que outras, uma massagem específica quase sempre ajudará a afrouxar os músculos, de modo que consigamos chegar às posturas de ioga que irão beneficiar esses músculos ainda mais.

Caso estejamos impossibilitados de realizar massagens, os banhos aromáticos tomados um pouco antes da aula, particularmente com os óleos de Alecrim, Lavanda ou Manjerona, também terão o efeito de deixar-nos mais ágeis.

Se houver mais interesse, pesquise no blog em óleos essenciais relaxantes.

(Fonte: Aromaterapia de Patrícia Davis - ed. Martins Fontes)

Manter o pique

Manter o pique não é tão simples quanto parece.

Com todas as atividades que temos mais as cobranças que nós mesmos nos fazemos, quantas vezes nos sentimos sem energia, com vontade de largar tudo e sumir!!!

Segundo a medicina tradicional chinesa, a  nossa vitalidade (que é aquilo que nos dá vida), é predeterminada e está armazenada nos rins.

Por isso que os chineses procuram preservar a saúde desse órgão e cultivar bons hábitos no cotidiano.

Os estados psicológico e mental, os níveis de estresse diário, o ambiente domiciliar, a forma com que aproveitamos os períodos vagos da rotina, bem como a alimentação e o consumo de água são fatores que influenciam diretamente a vitalidade ou a falta dela.

Trocando em miúdos, somos o reflexo de nossos hábitos, mas também não ficamos imunes às influências do meio em que vivemos.

No âmbito fisiológico, devemos grande parte do ânimo que sentimos à atividade dos neurotransmissores, principalmente a serotonina e a endorfina.

Acontece um aumento da taxa de serotonina quando ingerimos carboidratos e açúcares, e da taxa de endorfina quando praticamos exercícios físicos, diz o médico endocrinologista da Universidade Federal de São Paulo,  Dr. João Cesar Castro Soares.

Só que a solução não é uma alimentação desequilibrada nem o excesso de exercícios.

E sim o equilíbrio, procurando se basear em 5 pontos para harmonizar corpo, mente e espírito.

1. Espiritualidade -  (religião, crenças, aquilo em que você acredita).

2. Saúde - cuidar do sono, alimentação e exercício físico.

3. Família - são os nossos relacionamentos, abrir o coração e desenvolver a afetividade.

4. Trabalho - aquilo que me traz sentido à vida, aquela tarefa que só eu sou capaz de fazer, que vale à pena.

5. Lazer - relaxamento, hobbies, diversão.

Só dentro de nós, em nossa essência, encontramos a força necessária para vencermos todas as adversidades e conquistarmos a verdadeira vitória.

Não busque forças externas, ou em alguém, encontre-a no mais profundo do seu ser e fortaleça a sua vida.

Aproveite os óleos essenciais revitalizantes e energizantes para fazer massagens, banhos e inalações.

Eles são excelentes companheiros nesta caminhada.

(Fotos: blog de Angie B.)

(Pesquisa do texto: Revista Bons Fluidos de setembro 2011)

Massagens aromáticas

SER TOCADA COMO UMA MÃE TOCARIA UM FILHO...

Toque que cura, que relaxa , que faz bem à alma.

É disso que todos nós precisamos para melhorar a nossa energia, a nossa emoção. O toque é uma maneira muito antiga de tratar, é alguma coisa que reforça nosso desejo de viver.

Não pode haver saúde nem funcionamento pleno, se os sistemas vivos não estiverem ou não mantiverem contatos freqüentes.

Por isso estamos tão doentes. Falta-nos proximidade, contato; não trocamos carícias nem gostamos que toquem em nós. Quanto mais civilizados, mais asséptico, mais distante e mais frio. Só palavras. Pouca mímica. Nenhum contato.

Estamos cercados o tempo todo daquilo que mais desejamos e ninguém ousa se apropriar - tocar, abraçar, acariciar...

É bem capaz que, por isso, estejamos nos perdendo, caminhando a passos largos em tantas direções destrutivas. Tristezas, depressões, sensações de vazio.

Através da massagem ou ainda da automassagem, junto com óleos essenciais de sua preferência, temos um caminho de volta para casa, de aconchego, de cuidado consigo mesmo.

Use óleos essenciais como a LAVANDA , Manjerona, GERÂNIO, Melissa ou ainda a LARANJA DOCE, e receba todos os benefícios da massagem aromaterápica.

(Imagens: google)

Fonte de pesquisa: Tocar de Ashley Montagu e Anticâncer de David Servan-Schreiber