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segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Lavanda para sensação de aperto!


Quantas vezes já fomos esmagadas pela vida?
 sensações de aperto, angústia e falta de ar...
E depois?
Sempre nos tornamos melhores com o aprendizado...


Para estes momentos, um pouco de lavanda no peito, aquietamento e respirações profundas...


E para refletir:

"Fale muito de Deus
Pouco de si
Nada dos outros".




terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Lavanda para angústia

 
Quem de nós, em sã consciencia, já não passou por momentos de angústia e opressão?
 
Aquela inquietação que vem não sei de onde, o aperto no peito e a sensação que o "coração está saindo pela boca"...
 
Estas pessoas somos todos nós, apenas vivendo momentos diferentes.
 
 
Comparo a vida como uma "escola" - entramos para aprender, estudar e passar de ano.
Ninguém faz as nossas tarefas e ninguém carrega a nossa pasta.
 
Podemos deixar para amanhã alguma matéria a ser estudada, mas cabe à nós entendermos e resolvermos o problema que nos foi apresentado.
 
A cada ano que passa, mais  difícil são os problemas que nos são apresentados, mas se estamos com as tarefas em dia, sempre a solução vem mais rápido.
 
 
Resolver, fazer, não se queixar...este é o nosso caminho!
 
Quando o sentimento de angústia chega até nós, é hora de lembrar que existe uma respiração, e junto com a lavanda, podemos modificar quase que imediatamente esta opressão.
 
Quando estamos angustiadas, nossa respiração é alta e curta; o óleo essencial de lavanda, junto com a nossa consciencia respiratória, faz com que modifiquemos a respiração, num movimento amplo e profunda.
 
Após alguns minutos deste exercício respiratório, já poderemos perceber a modificação da nossa emoção.
 
 
Devemos ter a coragem de "mandar embora", através da respiração, esta energia sufocante e opressora.
 
Precisamos ter consciencia respiratória e lembrar que a respiração está sempre conosco, somos nós que deixamos ela enfraquecer.
 
A lavanda é mera coadjuvante, mas de extremo valor.
 
 
Como usar:
 
Procure uma posição confortável, aplique uma gota de óleo essencial de lavanda no peito, feche os olhos e comece a prestar atenção na respiração; não altere ela, só observe seu ritmo.
Lentamente, vá modificando tanto a inspiração como a expiração.
Imagine seu corpo sendo um enorme balão, onde você procura encher e esvaziar o mesmo, várias vezes, num ritmo suave e profundo.
Simultaneamente, relaxe todo o corpo e faça deste momento um tempo só seu!
 
 
 

quarta-feira, 14 de março de 2012

Estresse & Angústia

Para angústia...

LAVANDA


Hans Seyle é um especialista em estresse mundialmente reconhecido.
 Depois de estudar os efeitos do estresse em nossa saúde e o que podemos fazer em relação a ele, chegou a algumas importantes conclusões.

Primeiro, que o estresse é uma consequência natural da vida ativa. Mesmo uma atividade prazerosa causa estresse. Portanto, o estresse não é um problema: é um sinal de que você tem uma vida ativa.

Em segundo lugar, para permanecer saudável você também precisa de alívio.



CICLO DO ESTRESSE

A atividade conduz à tensão, que é seguida por alívio - distensão -, que nos deixa preparados para mais atividades.

Este é o ciclo saudável:
atividade, tensão, alívio


O problema surge quando o alívio é inadequado.

Nesses casos, a tensão leva à angústia.

E a angústia é um problema.

Todos os tipos de distúrbios emocionais ou físicos estão relacionados a ela.
E, se a angústia se prolonga por muito tempo, causa muitos danos.


Não é possível viver sem um alívio entre a tensão e a atividade.
Isso conduz à aflição e à angústia, impedindo que se tenha uma vida, tanto física quanto psicológica, saudável.

Por isso a grande importância das pequenas pausas entre a tensão e a atividade.
Respirar fundo, meditar, caminhar, correr, nadar, cantar...

Tudo isso são formas de alívio, de descarga, como a válvula de uma panela de pressão!

Precisamos eliminar a "pressão", desoprimir...

O óleo essencial de LAVANDA tem um poder excepcional neste processo, fazendo com que a respiração se torne mais tranquila e pausada.


Força, amor e sobriedade operam juntos, assim como atividade, tensão e alívio.

(Fonte de pesquisa: Mark W. Baker - Como Deus cura a dor)
Imagens: internet

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Chá de cadeira


Às vezes temos a sensação de estarmos levando um "chá de cadeira", as coisas acontecendo e a gente se sentindo abandonada e esquecida.
Ninguém tem tempo para nós e muitas vezes nem nos observam...
E a angústia aumenta e o sentimento de opressão toma conta.


Neste momento podemos mudar a história e lentamente começar a se mexer na cadeira, mudar o rumo ou simplesmente trocar a posição da mesma.
Para ver o diferente, o novo, aquilo que estava oculto.
E quem sabe desta forma, ter coragem para sair da cadeira.


Sair do sentimento de vítima e tomar a vida pelas próprias mãos, ser responsável pelas nossas tarefas e enfrentar o novo com menos medo e preconceito.
Mudar, tentar o novo, o diferente.

Serve o exemplo da cadeira...mudar ela de posição se não conseguir se levantar. 


Pequenas mudanças no nosso dia-a-dia  trazem grandes diferenças para a  nossa vida.
Dentro no nosso cérebro temos uma glândula chamada amígdala, responsável pelos nosso medos e hábitos.
Ela quer sempre tudo igual, padronizado.
Por isso que tantas vezes gostaríamos de mudar e não conseguimos.
Chegada a hora, o "gatilho" dispara e voltamos ao velho padrão.


Para fazermos diferente, um exercício interessante e funcional é a quebra dos hábitos.
Me sento sempre naquela cadeira, portanto hoje vou sentar na outra...
Ter coragem e consciência para mudar.


Use óleos essenciais que induzem às mudanças como o Patchouly, Petitgrain e Canela.
Eles devem ser usados em forma de spray ambiental e uma sinergia com os três óleos é possível e o aroma fica super invernal, aquecendo o ambiente.


Spray ambiental

30 ml de álcool de cereal
30 ml de água destilada
6 gotas de óleo essencial de patchouly
8 gotas de óleo essencial de petitgrain
3 gotas de óleo essencial de canela

Modo de fazer: coloque o álcool de cereal na embalagem e acrescente os óleos essenciais; dê uma leve misturada e depois acrescente a água destilada.
 Novamente misture levemente e o spray está pronto para ser usado.

sexta-feira, 1 de julho de 2011

O caminho de volta


Até os 35, 40 anos, a existência é totalmente voltada para fora: trabalhar, procriar, produzir.
Na segunda metade da vida, começa a jornada para o mundo interno e para a busca de uma espiritualidade mais intensa.



De repente, o coração pede uma maior profundidade.
Surge o desejo de procurar um outro sentido para a vida e uma conexão com algo maior.


Seguindo este forte impulso, nos tornamos buscadores espirituais.
Ao trilharmos esses novos caminhos, surgirão riscos e perigos, mas também infinitos presentes e alegrias.


No começo, pode ser algo difuso, um sentimento de que alguma coisa não vai bem.
A vida pode estar até boa, mas parece sem sentido.


O coração clama por mais alívio, paz, alegria, não mais com base no que nos oferece o mundo material,
mas a partir de algo mais interno e profundo.


Assim, inicia-se uma jornada que pode levar anos até a chegada a um porto seguro.
E assim começamos a nos conhecer melhor, a escutar nosso coração e a nos desapegar das coisas desnecessárias.


É o caminho de volta para casa.
Muitas vezes silencioso, reflexivo, mas na maioria do tempo questionador daquilo que vale a pena.
Neste ponto já entendemos que independente da escolha, sempre ganhamos e sempre perdemos.


É a lei da polaridade, do yin e do yang, do alto e do baixo, da luz e da escuridão.
 Para termos equilíbrio precisamos conviver com a nossa sombra.
E também já sabemos, que para evoluir, precisamos nos relacionar cada vez mais uns com os outros.



Por tudo isso, é preciso clareza em cima do que se está buscando.
Em outras palavras, se é alívio financeiro, talvez seja melhor se empenhar mais no trabalho ou trocar de atividade profissional se não estiver satisfeito com seus rendimentos.


Se o caso for uma desilusão amorosa, uma terapia pode ser mais indicada.
Mas se a busca for pela espiritualidade, se aquiete, confie e agradeça!


A Aromaterapia ajuda muito nos processos de aquietamento e reflexão.
Se você tiver interesse, pesquise no blog sobre óleos essenciais para ansiedade e autoconhecimento.